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2010-05-06 17:53:54 : Show de vent. Mon dernier marathon. - 18 photos - 64 réactions
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Jeudi 9 avril 2009, fin de journée.
Je cours aux Buttes-Chaumont, les cuisses encore sensibles de mon marathon de Paris couru quelques jours plus tôt.
Finalement j'abrège ma séance, préférant le vert accueillant des pelouses, où je paresse, contemplant les tulipes.
Il y a des tulipes à Rotterdam ?
Samedi 10 avril 2010 à Rotterdam.
Ma préparation se passe bien, jusqu'à environ 20 jours avant le marathon, où mon jambier antérieur gauche se manifeste. Je réduis mon entraînement, je vais m'en remettre aux soins d'un kiné compétent. La douleur est globalement maîtrisée, ma très longue sortie de 2h35 à deux semaines de la course se passe à peu près bien, je pense que je pourrai courir. Mais je dois à nouveau alléger mon entraînement l'avant dernière semaine car mon soléaire gauche est douloureux, je ne cours qu'une seule sortie rythmée une semaine avant le marathon. Et repos total la dernière semaine.
Je sais dores et déjà que ce sera mission impossible pour passer sous 2h50 (mon record est à 2h50'18" à Paris en 2009), alors je partirai sur la base de 1h24'30" / 1h25' au semi, et ensuite j'aviserai.
Samedi en fin de journée, le ciel est bleu, le vent souffle modérément, conditions idéales pour courir un marathon.
Avec Martine, Caroline, Serge et Sedef nous partons courir une trentaine de minutes sur le début du parcours, passant le pont Erasmus. Je découvre qu'en fait le vent souffle vraiment fort, comme souvent à Rotterdam.
Mon mollet gauche est un peu sensible, mon jambier gauche lui semble totalement guéri.
Nous allons dîner ensemble dans un restaurant Italien, rempli de coureurs.
Dimanche 11 avril 2010 à Rotterdam.
Le départ est donné, le flot des coureurs s'écoule lentement, les tous premiers sont déjà lancés à 20 km/h, et derrière cela piétine. Le soleil brille généreusement, les conditions météo semblent idéales.
Les derniers coureurs ont passé la ligne de départ environ 23 minutes après le coup de feu, alors que les leaders ont déjà dépassé le 5e kilomètre, du côté de la place de la Bastille.
C'est assez amusant d'attendre le départ de son propre marathon en regardant à la télévision le marathon se déroulant dans la ville où l'on habite. Je reconnais quelques visages familiers, Vincent Rousseau avec les premières féminines, nos terrains d'entraînement du bois de Vincennes.
Christelle Daunay semble mener une course d'attente, je n'en verrai pas plus car l'heure de notre départ approche (11 heures).
Les coureurs en tête du marathon de Paris sont dans le bois de Boulogne. Il est temps de rejoindre notre ligne de départ.
Le champ du départ
J'accède sur le côté gauche de Coolsingel en passant par les escaliers du métro, mon sas de départ est derrière les élites, à gauche de la chaussée donc.
Un chanteur ringard juché sur une nacelle massacre quelques vieux tubes disco, un coup de canon nous libère, la zone de départ est étroite et je passe la ligne 14 secondes plus tard.
Il me faut 500 mètres environ pour être en action, je rate le repère du premier kilomètre, c'est déjà la rampe de montée du pont Erasmus, puis la descente sur la rive gauche de la Meuse. Un Français qui m'avait dit partir pour 2h50 est en réalité parti beaucoup plus vite, je le laisse aller à son rythme.
Christophe de l'ACBB me dépasse peu après le 2e km (8'05"), nous échangeons quelques mots, il vise 2h42'.
Nous voici sur une large avenue, vent plutôt de face, et il souffle méchamment ce matin.
Rien que de l'eau.
Passage au 5e km devant le stade du Feyenoord, 20 minutes de course. C'est fluide, pas vraiment de groupe, plutôt une file de coureurs.
Des supporters du club de football local, le Feyenoord Rotterdam donc, braillent en agitant des banderoles. Je lève le pouce en hurlant « Ajax ! Ajax ! » ce qui me vaut une bordée de sifflets.
Juste avant le ravitaillement du 6e km, j'ai la bonne idée de passer sur la pelouse du tramway, car depuis environ 200 mètres un coureur devant progresse bizarrement, allant de gauche à droite. Il finit par faire chuter un grand Belge qui s'effondre bruyamment, je me contente de trébucher sur la pelouse.
Les ravitaillements consistent en des gobelets en carton fermés par un couvercle en éponge partiellement percé, très pratique pour s'en mettre partout, mais on s'en fout on n'est pas sur un banquet. Il y a également une boisson sportive nommée Extran à laquelle je ne touche pas. Et rien d'autre, pas de sucre en morceaux.
Le secteur traversé est à l'image de l'ensemble du parcours, pas très sexy, mais je sais que ce parcours n'est pas touristique. Un peu plus loin c'est le passage en aller et retour sur Olympiaweg et l'occasion de voir une première fois les leaders déjà détachés. Petit signe de la main avec Christophe qui a déjà une minute d'avance, il est à peu près en 3'45'' au km (16 km/h) contre 15 km/h pour moi.
Après le demi-tour je croise Sedef et Laurent, partis pour 2h52 environ, puis Serge qui me semble bien rapide.
S'ils sont présents en groupes assez compacts, les spectateurs sont en revanche assez silencieux. A plusieurs reprises je leur fait signe de faire du bruit.
Dixième km passé en 40'09", j'ai entamé mon premier berlingot de compote, et le vent qui était de face est enfin favorable depuis le 8e km environ.
Au 13e km j'ai la bonne surprise d'apercevoir Malik « Gate 4 », qui, blessé, n'a pas pu participer mais est venu encourager. En revanche, alors que je vais boucler mon premier tiers de course, je me trouve bien isolé, aucun groupe au sein duquel s'abriter lorsque nous nous reprendrons le vent vers le 14e km. Passage en 56' pile, avec le 15e km en 1h00'04", je suis d'une régularité de métronome. Mais allegro ou vivace ? En tout cas le profil ultra plat permet d'avoir une allure extrêmement régulière. Du côté de mon jambier antérieur et de mon mollet, rien à signaler. Le strapping au dessus de ma cheville gauche, déjà testé à l'entraînement, semble efficace.
Sport d'équipe
J'ai rejoint un groupe dans lequel je reste sagement. Nous sommes dans le Zuiderpark, il y a des terrains de football, et toujours ces pistes cyclables qui longent les avenues ou les rues.
Après le 18e km nous retrouvons le vent de face, et cela va durer jusqu'au 27e kilomètre.
Le groupe est assez cosmopolite, au gré des inscriptions sur les maillots ou de quelques mots échangés je remarque un Danois, un Belge, des Hollandais évidemment, un Mexicain trapu, deux Hollandaises, un Irlandais, et des Français.
20e km, 1h20'20", allez encore un grosse heure et demi de course...
Le passage au semi se profile, j'y suis en 1h25 tout rond. C'est passé assez vite, mais je sais pertinemment qu'il n'en sera pas de même pour le second semi qui se profile.
Nous voici vers la large avenue qui nous ramène vers le pont Erasmus franchi à l'aller. J'entame ma seconde dose de compote, et je bois un peu d'eau au 25e km passé en 1h40'40".
Quand on arrive en ville.
Je passe la rampe du pont Erasmus sans encombre, encouragé par Malik sur le côté droit, puis ça descend, derrière le groupe s'est disloqué sous l'effet conjugué du vent je pense et de la légère montée du pont. Comme souvent vers le 25e / 26e km, les premiers défaillants apparaissent. Ici un gars qui s'étire, là un autre qui ralentit. Pas encore de marcheur cependant. Devant moi, une Hollandaise flanquée de son mari a accéléré, impossible de les suivre. Nous revoici en centre ville, nous allons tourner à gauche puis faire demi-tour et emprunter un passage souterrain pour ensuite filer vers le nord-est de la ville.
Second tiers de course avalé, 28 km, 1h53'. Il reste 14,2 km, je pense que je vais en finir en 2h52'30" / 2h53. Allez, moins de 2h53. Et là c'est franchement la grande solitude. C'est dans ce genre de situation que les longues sorties en solo, les entraînements dans le froid, la nuit, sur la neige, le verglas, etc, servent et aident à ne pas lâcher la rampe pour filer vers un peu plus de (ré)confort. Nous allons approcher les deux heures de course, bientôt le 30e km, et dans cette portion en aller et retour je devrais voir passer la tête de course. C'est chose faite alors qu'ils approchent du 40e km, deux coureurs détachés, je regarde le chrono (je suis un peu décalé en temps réel), c'est du moins de 2h05' à l'arrivée, le troisième n'est est loin, ni le quatrième, ensuite il y a un gouffre. Cela va encore donner un chrono très rapide, sans doute dans le top six mondial.
Promenons-nous dans le bois.
Je passe au 30e km en 2h01'25", j'ai légèrement ralenti désormais, nous quittons la ville pour nous retrouver assez isolés, entre marathoniens, à l'orée d'un bois. Des spectateurs ont installé des fauteuils, dressé des tables, amené à boire et à manger, pour eux mais également pour nous. Je vais terminer ma dernière dose de compote, il me faudrait de l'eau. « Wasser, wasser bitte ». Y' a qu'a demander, une main, se tend, « Danke », je passe le reste de la bouteille à mon voisin, un grand Luxembourgeois qui coince quelque peu.
Nous passons à deux reprises sous la rocade, j'ai un coup de moins bien juste avant le 35e km avant de me remotiver.
35 km donc, 2h22'22", ça va être juste pour 2h53', allez je tente de me relancer. Ce passage à l'orée de la forêt est tout de même monotone, et depuis 15 minutes mon mollet gauche s'est réveillé, je sens une douleur à chaque impact. Je me sens bien seul tout à coup. Les fins de marathon sont solitaires. Je relativise ce petit souci au 37e km, en apercevant Christophe en train de marcher devant moi. « Allez Christophe, on termine ensemble, allez ».
Solitaires mais solidaires.
Du coup je trouve les ressources pour relancer, je rejoins quelques coureurs qui m'avaient dépassé peu de temps auparavant. « J'ai des crampes depuis le 30e me dit-il, fait chier ». En tout cas pour un crampé il cavale bien car il me prend 10 mètres, 20 mètres, ha quel çalop !
Nous retrouvons la ville et sa portion du parcours en aller et retour. 2h40 de course, il y a beaucoup de coureurs dans l'autre sens (30e km), ils sont dans le rythme de 3h45 environ. Je me concentre sur ma course, j'ai vraiment mal aux deux mollets, j'espère ne pas me blesser.
Le 40e km est passé sans rugir en 2h44', je rejoins Christophe qui n'en peut plus. « Allez, allez », mais c'est trop dur pour lui. J'ai l'impression de trébucher sur les rails du tramway, pour la première fois de la course j'en ai marre, il est temps que cela se termine. Je vois un marquage au sol indiquant 1000 mètres.
Puis c'est le dernier virage, Malik est encore là, à gauche cette fois « Allez Fred ! », marquage au sol 500 mètres, et la longue ligne droite finale me saute au visage, en même temps que le vent que nous ne sentions plus trop, abrités par les immeubles. Je vais accélérer, mais pas tout de suite, c'est mort pour moins de 2h53, il y a des panneaux hectométriques de part et d'autre de la chaussée, j'attends les 300 mètres pour légèrement accélérer et finalement passer la ligne d'arrivée en 2h53'23".
La zone d'arrivée, est à l'image du parcours, ça ne donne pas envie de traîner. Couverture en plastique, médaille, une bouteille d'eau, je me surprend à trottiner pour sortir, contourner les barrières et revenir vers l'hôtel.
Epilogue
Le hall de l'hôtel est rempli de coureurs, accompagnateurs. Je suis vautré dans un fauteuil en buvant une bière en en mangeant (sans appétit) des frites.
Je suis partagé entre la satisfaction d'avoir couru ce marathon assez régulièrement, et la sensation d'en avoir un peu gardé sous le pied par peur de me blesser, car je suis étonnamment peu courbaturé à l'arrivée, rien à voir avec le marathon de Paris 2009 par exemple, où je marchais difficilement ensuite.
Finalement, trois minutes de différence, un final moins usant, et je termine dans un confort relatif à Rotterdam, alors que ce ne fut pas le cas à Paris l'année dernière.
Un petit mot sur le parcours. S'il n'a rien de folichon, il est extrêmement roulant et super bien tracé, avec un final totalement plat, je le classe d'ailleurs en premier devant La Rochelle (deux fois 2h51 et une fois 2h50) et Paris (pourtant mon meilleur chrono en 2009). Dommage qu'il ne se déroule pas en automne.
Il est à noter que sur les douze meilleurs temps réalisés sur marathon (entre 2h03'59'' et 2h05'13''), six l'ont été à Rotterdam, avec notamment en 2009 les deux premiers en 2h04'27'', soit la troisième performance mondiale sur la distance.
Il y a également une sacrée densité de femmes en moins de trois heures : 28 coureuses, soit plus qu'à Paris mais avec quatre fois moins d'inscrits. Je l'ai un peu constaté durant la course, ça ne rigolait pas, on sent que c'est le marathon à performance du pays, et même au delà, à l'aller samedi matin le Thalys était rempli de Français venus le disputer. Beaucoup de Belges également le couraient.
Photos en course prises par Bjorn Paree (sauf l'arrivée), que je remercie.
2009-12-24 14:34:17 : Lignes de vie - 1 photo - 19 réactions
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Au coup de feu du starter elle s’ébroua.
Le brouhaha de la foule glissait sur elle.
La ligne courbe était bien le plus court chemin vers la victoire.
Bruit de couloir, bruit qui court, rumeur du stade.
C’est le lot de l’athlète en piste.
2009-09-13 18:20:40 : Mercredi 9 septembre. Meeting Décanation au stade Charléty. - 48 photos - 10 réactions
Meeting Décanation, mercredi 9 septembre 2009, stade Charléty, Paris.
Sept pays : Allemagne, Espagne, Etats-Unis, Finlande, France, Italie, Russie.
Dix épreuves : saut en longueur, perche, lancers poids et disque, 100 m, 100 m (F) et 110 m (H) haies, 400 m, 800 m, 1500 m, 3000 m steeple.
La suite en images, mon album complet est en ligne ici :
http://picasaweb.google.fr/magapixtures/MeetingDecanation#
2009-05-22 23:20:20 : L'âme de fond à Chavagnes - 6 photos - 15 réactions
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Samedi 23 mai 2009, 5 heures du matin.
Pierrot sera à nouveau au départ des 100 km de Chavagnes, accompagné par Brinouille à vélo.
Martine découvrira la distance, pour une longue journée de course, je la suivrai également à vélo.
Vendredi il faisait très beau et chaud sur la Vendée, et samedi ?
Rendez-vous samedi en fin de journée.
2009-04-14 13:11:27 : Marathon de Paris. Dimanche 5 avril 2009 - 15 photos - 68 réactions
2009-02-26 20:48:40 : Meeting de Paris Bercy, vendredi 13 février 2009 - 84 photos - 29 réactions
2009-02-08 23:12:04 : Foulées de Vincennes, dimanche 8 février 2009 - 5 photos - 12 réactions
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2009-01-05 22:29:32 : Vingt-deux, v’là les Vincennus™. Dimanche 4 janvier 2009 - 53 photos - 46 réactions
2008-11-27 00:26:48 : Foulées des premiers de cordée, samedi 29 novembre 2008 aux Buttes-Chaumont - 1 photo - 7 réactions
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2008-07-19 14:31:27 : Meeting Golden League, stade de France, vendredi 18 juillet 2008 - 19 photos - 24 réactions
2008-06-20 15:17:47 : Don de soi, un geste simple. - 3 photos - 16 réactions
2008-05-05 13:13:37 : Samedi 3 mai 2008. 100 km et marathon de Chavagnes. - 56 photos - 42 réactions
2008-04-22 18:59:54 : Dimanche 20 avril 2008. La foulée impériale. - 16 photos - 31 réactions
2008-04-10 18:55:24 : Dimanche 6 avril 2008. Marathon de Paris 2008. - 22 photos - 85 réactions
2008-04-04 16:30:35 : La ligne bleue. Vendredi 4 avril 2008. - 10 photos - 42 réactions
2008-03-21 14:14:36 : Comment être sur son trente et un le dimanche 6 avril. Préparation au marathon de Paris 2008. - 25 photos - 105 réactions
2008-03-03 10:31:32 : Dimanche 2 mars 2008. Photos du semi-marathon de Paris. Seconde partie au plateau de Gravelle, 17e km. - 103 photos - 41 réactions
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2008-02-10 20:24:47 : Samedi 9 février 2008. Les 5 et 10 kilomètres de Malakoff. - 100 photos - 75 réactions
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2008-01-19 19:41:29 : Samedi 19 janvier 2008. A vos marques… - 11 photos - 37 réactions
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2007-11-28 14:20:31 : Dimanche 25 novembre 2007. Marathon de la Rochelle. - 55 photos - 62 réactions
2007-11-20 12:27:36 : Dimanche 18 novembre 2007. Semi-marathon de Boulogne. - 82 photos - 40 réactions
2007-10-09 16:13:15 : De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud. - 65 photos - 23 réactions
2007-10-04 13:21:31 : Chasseurs de temps, dimanche 30 septembre 2007. - 8 photos - 36 réactions
2007-09-13 10:40:23 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume III : le 1500 mètres hommes. - 47 photos - 31 réactions
2007-09-11 10:17:35 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume II. - 88 photos - 24 réactions
2007-09-10 13:05:16 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume I. - 109 photos - 37 réactions
2007-09-06 22:30:00 : Paris-Versailles. La côte des gardes à Meudon. - 16 photos - 58 réactions
2007-09-03 16:20:45 : Mercredi 15 août 2007, ronde de Kérity et des langoustines à Paimpol. - 61 photos - 34 réactions
2007-08-28 10:04:43 : Côtes, falaises et plages en Armor, août 2007. - 26 photos - 78 réactions
2007-07-31 13:46:40 : Juillet 2007, franchir un cap en courant. - 22 photos - 31 réactions
2007-07-19 10:39:50 : Course aux caps en Côtes d'Armor, 14 juillet 2007. - 19 photos - 51 réactions
2007-07-09 14:53:22 : Vendredi 6 juillet 2007. Meeting d'athlétisme au stade de France. - 45 photos - 33 réactions
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2007-06-03 21:36:46 : Les 10 km du Xe, dimanche 3 juin 2007. - 37 photos - 32 réactions
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2007-04-03 16:28:58 : Dimanche 1er avril 2007, longue balade en forêt de Rambouillet. - 37 photos - 31 réactions
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