La course à pied Les blogs courseapied.net : fred

Le blog de fred

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-02-08 12:29:33 : Courir au parc des Buttes-Chaumont, Paris XIXe.

C'est parti pour le grand tour des Buttes-Chaumont dans le sens anti-horaire, le moins difficile. La grande majorité des coureurs tourne d'ailleurs dans ce sens.
En démarrant de l'entrée face à la mairie du XIXe, ça commence par près de 800 m de montée (orange) jusque devant le restaurant Puebla, en passant SUR le pont, et non pas en passant sous le pont (une bonne soixantaine de mètres en moins dans ce cas).
Puis après un court répit, mais légèrement montant tout de même, dans la partie haute du parc, il y a une descente d'un peu plus de 200 m (en vert) puis devant le restaurant Weber ça remonte sur un peu plus de 150 mètres (en bleu).
Virage serré à gauche avant de basculeeeeeeeer dans la descente le long de la rue de Crimée, longue de 400 m avec 10 % de pente moyenne (en rose). Passage sur le pont SNCF de la petite ceinture, un peu de plat et c'est la fin du circuit, 2360 mètres de long. Il y a une variante permettant de couvrir environ 3000 m en un tour, avec une montée et une descente supplémentaire, indiquée en bleu clair.
Le tour du lac (en jaune) est totalement plat, il mesure 625 m.
C'est l'un des endroits les plus agréables pour courir dans Paris intra muros, à éviter toutefois les samedis, dimanches et jours fériés l'après-midi car c'est impraticable pour courir.
Le parc ouvre le matin en toute saison dès 6h45, parfois même un peu plus tôt, fermeture le soir en hiver à 20h, puis à 21h en mi-saison et à 22h30 en été.

ƒred

Parcours dans Openrunner :

http://www.openrunner.com/index.php?id=174715

Les réactions

Par abdel, le 2006-02-08 13:02:17
ça manque de bagnoles dans ton parc. j'y verrai bien un grand parking... couvert !!!!!!!
- ( chut, je rigole.) tu es toujours égal à toi même . bravo

Par ƒred, le 2006-02-08 13:25:12
Et bien voilà, je parlais de guignols justement…
Pas de parking mais vraisemblablement une voie rapide très prochainement.
ƒred

Par manga3, le 2006-02-08 13:38:40
Un peu de verdure à la ville.....mais pas de canards à l'horizon....bien triste ça....m'enfin, c'est mieux que rien tout de même.....

Par ƒred, le 2006-02-08 13:45:02
Si si il y a des canards. Bon pas tout à fait les mêmes que chez vous.
ƒred

Par enzo, le 2006-02-08 13:55:45
merci Fred pour ta description détaillée du parcours. La dernière fois avec Sedef je dois avouer que j'étais un peu perdu ... là maintenant çà ira mieux. D'ailleurs si samedi matin tu y vas je te suivrais

@+ N'zo

Par ƒred, le 2006-02-08 14:09:05
Enzo, j'y serai samedi pour la course avec Brinouille, le départ est à 10h30.
Mais j'y serai avant, vers 9h30, donc nous pourrons faire quelques tours ensemble.
ƒred

Par enzo, le 2006-02-08 14:37:46
Aahh oui c'est vrai qu'il y a une course ! Et bien c'est une 2ème bonne raison pour venir jusqu'aux Buttes !

N'zo

Par ƒred, le 2006-02-08 14:47:10
Il y a une course en duo pour la St-Valentin, tu ne veux pas la courir avec Georgia ?
Inscriptions possibles sur place.
ƒred

Par ric69, le 2006-02-08 15:59:28
Bonjour fred
je disais hier à toto que je n'aurai pas la chance de te rencontrer sur ce site car je réintègre mes pénates fin février et actuellement suis en attente examen podologique.
Mais un tel descriptif ne peut que motiver. A archiver dans les anales du forum.
Merci pour le détail du parcours et bonne saison.
A+

Par ƒred, le 2006-02-08 16:21:33
Psssst… avec deux "n" s'il te plaît…
ƒred

Par kenlag, le 2006-02-08 16:55:12
C'est vrai il est super ce Parc, j'y courrais quand j'habitais dans le 10eme près du Canal St Martin, on partait du Canal et on finissait par un tour au Parc. C'est pire que les montagnes russes au niveau du relief mais c'est bon pour le coeur ! En plus c'est beau mais à eviter le WE en journée , beaucoup de piétons. Belle description de Fred ... ça me donne envie d'y retourner !

Par Enzo, le 2006-02-08 18:03:59
.. c'est un 8km en duo, c'est çà ? le principe ?
Bref je vais voir avec la miss mais suis pas du tout sûr de la convaincre ... !
Sinon c'est vrai que c'est mieux avec 2 "n" ... trop chiant pour courir sinon ;-))

Par gavroche, le 2006-02-08 18:21:03
c'est marrant moi j'ai toujours trouvé que c'est l'autre sens qui est plus facile ,une fois passé la côte de la rue de crimée, d'ailleurs c'est un endroit super pour faire du fractionné encôte. dans l'autre sens je trouve que ca monte tout le temps. mais c'est vrai que le parc est superbe.je viens d'ailleurs d'acheter un livre sur ce parc."le parc des buttes chaumont de gilles plazy avec de superbes photos et pleins d'anecdotes dessus.enfin je trouve qu'en hiver quand il neige et qu'il n'est pas fermé il y a peu de monde et c'est magique, tres bien aussi tôt le matinl'été.

Par ƒred, le 2006-02-08 18:52:38
Oui Enzo, 8 km en duo, sinon 4 km ou 12 km en solo.
Tu viens au stade ce soir ? J'y go à l'instant.
ƒred

Par duduche, le 2006-02-08 19:10:22
Bien ton plan Fred,j'y vais réguliérement depuis plus d'une quinzaine d'année.
Je le conseil à tous débutant ou non.
AA+++ duduche

Par ƒred, le 2006-02-08 20:41:15
Oui Enzo, 8 km en duo, sinon 4 km ou 12 km en solo.
Tu viens au stade ce soir ? J'y go à l'instant.
ƒred

Par Baltha, le 2006-02-08 23:54:37
Joli plan, merci Fred.
Très bon test les Buttes Chaumont, quand il n'y a plus de côtes c'est que vous êtes en forme.
A+ Baltha

Par ƒred, le 2006-02-09 00:19:58
Tu rigoles mais lorsque j'y suis retourné fin janvier ça faisait deux mois que je n'y avais pas couru.
J'ai trouvé que ça grimpait beaucoup finalement.
ƒred

Par gruss, le 2006-03-01 23:20:22
J'habite à 50 mètres de l'entrée Botzaris et, franchement, comme jardin à Paris, ce parc est pas mal du tout... Vive Paris !
C'est le fait d'habiter tout près qui m'a fait découvrir la course à pied il y a trois ans à 27 ans. J'essaie d'y aller deux fois par semaine, trois ou quatre tours, longs de 3000 m depuis que j'ai vu le plan de Fred, et c'est féérique à chaque fois, un pur bonheur, plein de trucs à regarder, la nature, les ptites créations kitsh partout ou les immeubles, les apparts, les gens qui se baladent, qui courent... un putain de moment de méditation.
Sportivement super intéressant aussi grâce à la succession de montées et descentes du parcours : on fait du fractionné sans se poser de questions.
Merci Fred

Par gruss, le 2006-03-01 23:31:16
J'habite à 50 mètres de l'entrée Botzaris et, franchement, comme jardin à Paris, ce parc est pas mal du tout... Vive Paris !
C'est le fait d'habiter tout près qui m'a fait découvrir la course à pied il y a trois ans à 27 ans. J'essaie d'y aller deux fois par semaine, trois ou quatre tours, longs de 3000 m depuis que j'ai vu le plan de Fred, et c'est féérique à chaque fois, un pur bonheur, plein de trucs à regarder, la nature, les ptites créations kitsh partout ou les immeubles, les apparts, les gens qui se baladent, qui courent... un putain de moment de méditation.
Sportivement super intéressant aussi grâce à la succession de montées et descentes du parcours : on fait du fractionné sans se poser de questions.
Merci Fred

Par julie, le 2006-03-09 22:19:27
Justement je voudrais progresser en montées et j'ai vu aussi vos informations sur le parc de Saint Cloud. Comment faire pour s'entrainer efficacement en côtes? Et est ce que ça ne développe pas trop la musculature des jambes, des cuisses? Merci pour toutes vos informations très intéressantes

Par gruss, le 2006-03-10 00:57:35
Bon, je ne suis pas spécialiste, mais je pense que pour démarrer un entraînement en côte, les Buttes Chaumont sont particulièrement indiquées : soit on fait le tour sens anti horaire de Fred et on en rencontre trois (1 grande et 2 petites), soit on décide de travailler que la côte et on reste sur la montée de Crimée.
Concernant, la musculature : si on fait de la côte, je pense que c'est justement pour la développer. Cela dit, j'ai l'impression que le propre de la course à pied est de développer une musculature uniforme et harmonieuse sur tout le corps, surtout si on travaille en côte en plus des séances d'endurance, indispensables. Mais place aux spécialistes...
T

Par gruss, le 2006-03-10 01:06:53
Petit complément d'info : j'ai lu dans le mag Jogging International que le travail en côte était particulièrement judicieux dans le cadre de la préparation d'une course de 10 km.
Eux préconisent, toujours en plus du travail en endurance fondamentale,et après échauffement d'une demi heure en courant doucement, des séries de 3x5 montées (genre Crimée) en accélération progressive avec récupération en redescendant doucement et récupération de 2-3 min entre chaque série. J'ai essayé, c'est super balèze ! 6 montées ça va, mais 15 !

Par ƒred, le 2006-03-11 10:50:58
Je n'avais pas vu ces commentaires.
On peut effectivement inclure les côtes dans une sortie "normale", mais aussi faire du travail spécifique.
Je fais des séries dans la montée de Crimée à quasiment 90 % de VMA sur les 400 m en ±1'25" et récupération en descente (le temps de récup est forcément plus long car je redescend moins vite).
Ou sur la moitié de la distance (dans ce cas je prends la branche droite du Y en partant de l'embranchement), toujours récupéraion en descente.
Julie,
Je ne sais pas si ça augmente systématiquement le volume des cuisses, en tout cas les miennes ne sont pas énormes.
ƒred

Par julie, le 2006-03-11 23:21:10
Merci beaucoup Fred. Quel jour vas tu courir dans ce parc? Est il possible de te contacter par mail?

Par , le 2006-09-19 16:35:39
avez vous des RDV réguliers dans votre groupe?

Par Fab, le 2006-09-28 11:08:43
Ah super c'est juste ce que je recherchais ce plan et ces précisions...je vais faire pour la première fois une course le 8 Octobre : 10 km à St Denis et je voulais connaitre la circonférence des Buttes...par contre pour prendre le premier pont il faut grimper les escaliers, non ?

Par ƒred, le 2006-09-28 12:51:07
Fab, sur le dessin du parcours, un peu après la moitié de la longue montée (orange) le circuit forme un S (gauche puis droite en épingle à cheveix) qui permet justement de passer sur le pont. Si tu prends les escaliers tu ne passeras pas sur le pont, tu éviteras ce S et la distance sera inférieure. C'est indiqué dans mon texte, ce grand tour mesure 2350 mètres. Pour ce qui est de la distance autour des grilles du jardin (sur le trottoir donc) elle est de ± 2400 m.
ƒred

Par mahè974, le 2006-10-12 19:00:32
Salut!je viens de decouvrir les distances,c'est bien que tu l'es fait une fois pour toutes,je demeure depuis 1984 dans le quartier,et j'en ai entendu des milliers de commentaires sur ces distances aussi fausses les unes que les autres,pour moi cela ne me dérangeais pas, je ne cours que sur des bases de temps au buttesn pour les distances c'est le stade!merci encore!

Par bacuzzi, le 2006-10-25 13:24:15
bonjour, j'habite à 200m du parc des buttes chaumont et je dois dire qu'il est très beau et bien conçu pour la course à pieds. Pour ceux qui connaissent,il ya à proximité un parc plus petit, les buttes rouges, très agréable parce que bien fleuri.
Je compte également préparer le marathon de Paris cette année pour cela j'aurai bien aimé me joindre à un groupe pour recevoir des conseils de coureurs plus expérimentés dans le quartier, sachant que je suis plutôt débutant.
merci de me répondre

Par , le 2006-11-04 22:01:46
Vous pouvez expliquer cette histoire de pont je ne sais pas le situer dans le parc et coment aller sur lile au milieu car le pont est fermé pourtant on voie des gens en haut qui sont montés MERCI

Par , le 2006-11-11 20:02:19
pouvez vous me repondre pour aller sur le sommet de l'ile SVP je vois des gens qui y vont par où vont ils? merci de me répondre

Par frenchfunboarder, le 2006-11-12 14:25:02
bonjour à tous,
j'ai lu des infos contradictoires sur l'horaire d'ouverture. fred sit 6h45, je lis 7h00 sur internet, et je lis 7h30 dans certains bouquins... Toutes lenentrées du parc sont elles actuellement ouvertes à 7h00
A+ et bon entrainement à tous

Par Fred, le 2006-11-12 22:54:35
Les quelques fois où j'y suis allé tôt le matin, c'était ouvert vers 6h45, à deux reprises des gardiens m'ont confirmé que ça ouvrait vers 6h45. L'ouverture se fait porte après porte et peut prendre 10 à 15 minutes compte tenu du périmètre et du nombre de grilles à ouvrir.
Fred

Par Fred, le 2006-11-12 22:56:40
Pour accéder au belvédère sur l'île il faut passer par le haut côté rue Botzaris et le pont des suicidés (au niveau du tracé vert sur mon croquis), car le pont suspendu en bas est fermé pour travaux pour encore plusieurs mois.
Fred

Par Janfi, le 2006-11-13 14:12:12
Je me suis remis à courir c'est du bonheur. Je vais aux buttes. Merci pour les infos relatives à la circonférence du parc.

Par frenchfunboarder, le 2006-11-14 22:51:47
merci fred pour toutes ces infos, je vais essayer de me lever tôt alors :-)

Par Marco, le 2007-01-01 18:40:31
ça ferme a quel heure SVP?? j'ai lu tout et son contraire, merci des infos si vous savez

Par ƒred, le 2007-01-08 12:53:49
Constaté encore ce matin, grilles déjà ouvertes à 7 heures. En général c'est ouvert dès 6h45, parfois un peu plus tôt, rarement plus tard.
Fermeture à 20h30 d'octobre à avril, plus tard en été, à 22h je crois mais je n'y vais jamais si tard.
ƒred

Par thibault, le 2007-02-13 15:21:48
Bonjour!
Qui sait pourquoi le parc était fermé hier et avant hier (vers17h30/18h)?

Par ƒred, le 2007-02-13 21:51:45
Ha c'était fermé ? J'y suis allé lundi matin à 7 heures, mais le soir le vent soufflait très fort, au delà de 80 km/h de vent établi les parcs et jardins Parisiens sont fermés. Pareil en cas de verglas ou de fortes chutes de neige.
ƒred

Par Sophie, le 2007-06-26 14:22:44
Bonjour,
Est-ce que qqn aurait mesuré le périmètre extérieur du parc ? Ohoh, je viens de voir dans un message au-dessus que vous l'évalueriez à 2400m ?! Seulement ?! Grosse déception !
Courir dans les gaz d'échappement entre joueurs de boules armés et crottes de chiens ne présente donc qu'assez peu d'intérêt sauf peut-être que ça monte moins dur...
Je cours depuis des années 3 fois par semaine pendant 40 ou 60 minutes mais je ne progresse malheureusement pas (50 min au 10 km, 1h15 au 15 km et 2 longues heures au semi ;-(
J'ai lu que vous parliez d'un club dans le quartier des Buttes. Où se situe-t-il ?
Un grand merci :-)

Par Fred, le 2007-06-26 14:47:38
En longeant la grille à l'extérieur la distance est de 2400 mètres.
Ta vitesse de 12 km/h sur 10 km te laisse envisager de meilleurs temps sur 15 km et semi. Tu manques d'endurance manifestement, dû sans doute au fait de ne pas courir plus d'une heure. Egalement le fait de courir uniquement sur ce parcours accidenté, et en plus ce doit être monotone à force.
Je ne connais pas de club dans les environs, je crois qu'il y en a un Pte de Pantin.
Eventuellement regarde sur le forum :
www.courseapied.net/forum
Fred

Par Sophie, le 2007-06-26 17:02:30
Merci beaucoup Fred. Je cours à différents endroits mais jamais plus d'une heure, c'est difficile de se motiver et de trouver le temps... C'est sûr qu'il faudrait que je me fasse un programme d'entraînement élaboré mais à vrai dire, je suis un peu perdue dans tous ces calculs...

Par Fred, le 2007-06-26 21:17:54
Sophie, ça a l'air barbare et rébarbatif a priori ces termes de VMA, seuil, etc.
Le principe est de varier les allures, les intensités, les durées, les lieux éventuellement et ça peut très bien se faire aux sensations, même sans chronomètre.
Quant au temps à y consacrer ça peut être un problème c'est vrai, mais l'avantage de la course par rapport à d'autres sports est que sur une heure de temps on consacre une heure à courir, pas de temps passé en transport, mise en tenue (enfin si, chez soi en quelque sminutes), pas de contrainte de partenaires, etc.
Fred

Par Sophe, le 2007-07-04 00:53:44
Bonjour Fred, je suis assez effrayée... Je vais essayer de courir 3 fois par semaine cet été (moins de déplacements et jours plus longs) mais je dois atteindre péniblement les 10 kms/h. Comment on fait pour progresser... l'entrainement ?
J'ai envie de faire une course pour me lancer un défi ; je pensais au Paris-Versailles mais je risque de ramer, non ? Merci de ta reponse.
Sophe

Par Fred, le 2007-07-05 10:13:54
Bonjour Sophie,
La distance de Paris-Versailles n'est pas énorme, 16 km, mais il y a une belle côte du 6e au 8e km.
Pour progresser à l'entraînement il faut varier les allures, toujours avoir une sortie en endurance d'au moins 1h20 et une autre plus courte mais avec des allures plus rapides, en fractionnant rapide-lent.
Jette un œil sur le forum sur les sujets fréquents :
http://courseapied.net/forum/recherche.php
Fred

Par Sophe, le 2007-07-06 22:53:38
Grand merci, Fred !
C'est vrai que ce forum est pas mal même si les termes sont un peu barbares.
Maintenant y'a plus qu'à, il reste tout l'été pour s'entrainer.
Sophe

Par Luc, le 2007-07-09 17:59:25
Bonsoir Fred,
Néo parisien, je cours aux buttes depuis l'année dernière et c'est génial !!! par contre, es tu sur de la longueur du parcours 300 mètres ?? j'avoue que mes chronos au tour me laisse rêveur et j'ai peur de me bercer de vaines illusion sur ma capacité réelle... Merci et à plus ... Luc

Par Fred, le 2007-07-09 18:12:14
@Luc, heu pas compris, le grand tour mesure 2400 m mais je ne parle pas de parcours de 300 m.
Fred

Par Luc, le 2007-07-10 03:43:29
OUi..oui.. autant pour moi...c'est ça quand on ne se relis pas... je voulais dire 3000 mètres !!! sorry .... la boucle supplémentaire (en bleu sur la carte) permet de faire 3000 mètres si j'ai bien tout compris et je voulais savoir si la mesure est fiable (parce que je vais beaucoup trop vite en vérité et je crois donc à une erreur de mesure et non pas de mon chrono !!! normal, non ?? )

Par Fred, le 2007-07-10 10:27:00
Je confirme la distance de 3000 mètres. Je fais rarement ce tour, sur le grand tour de 2400 mètres en courant "normalement" je tourne en un peu moins de 11'30".
Dans le sens horaire (donc montée rue de Crimée) je suis déjà arrivé à 9 minutes en m'arrachant bien (16 km/h).
Fred

Par Luc, le 2007-07-11 06:41:19
Ok, je te remercie de me confirmer la distance.. je suis donc satisfait de moi !!! je ne fais pas le tour dans le sens horaire mais il faudra que je m'y mette because je me suis inscrit au paris-versailles et parait-il il y a une sacrée "côtelette" à franchir... Dans le sens anti-horaire je fais autour de 12' les 3000 m ( moins de 12' le premier tour et forcement plus de 12' le quatrième....) Merci une nouvelle fois de tes précisions !!

Par Fred, le 2007-07-11 12:58:53
Elle est très bien la montée plus longue dans le sens anti-horaire en partant de l'entrée devant la mairie du XIXe, par contre en descendant rue de Crimée ça tape je n'aime pas trop.
Tu cours vite, 15 km/h de moyenne avec les montées c'est rapide ! Tu as des références de chrono en course ?
Fred

Par Luc, le 2007-07-11 18:02:27
C'est clair que la descente ça tape mais zut avec les soldes on investit dans une super bonne paire de shoes !!!
Là j'ai repris la course depuis le début de l'année en fait après une année vierge... En 2005 mon meilleur temps sur 10000 m a été 40'04" course plate et roulante... au semi marathon de Lyon toujours en 2005 j'ai fait 1h31'07"... cette année j'ai fait deux 10 kms pour voir si je tenais encore la route... 10 kms de bercy en mai (58'et des brouettes enfin le truc à oublier) et les 10kms de cublize (rhône) ou il y avait 170 m de dévenilé positif et super casse pattes en juin où j'ai fait 50 minutes... c'est pour ça que je suis étonné de mes chronos sur 9000 et 12000 m ici aux buttes.... ce qu'il y a de sympa c'est qu'il y a toujours des coureurs et donc je me sens moins seul pour courir et ça motive son homme...
J'espère que l'on aura l'occas de se croiser, si ce n'est déjà fait... chui reconnaissable j'ai toujours une bonne vieille casquette noire "handball" sur la tête et je cours avec une bouteille à la main (super les signes de reconnaissance !!!)
Luc

Par Fred, le 2007-07-12 11:13:03
Luc, tes vitesses d'entraînement me semblent (trop) élevées, tu cours aux Buttes-Chaumont quasiment à 15 km/h soit plus vite qu'en course.
Fred

Par Luc, le 2007-07-12 20:03:04
Heu.. oui c'est bien pour ça que je voulais confirmation de la distance... d'autre part les courses étaient il y a maintenant deux ans et j'ose espérer avoir progressé quelque peu... les deux courses de cette année compte pour du beurre... Par contre c'est vrai que j'ai l'impression qu'en course avec d'autres êtres humains je ne peux courir plus vite que ce que je cours tout les deux ou jours par semaine aux buttes ou à vincennes ou à bercy... bref c'est instinctif, je mets les shoes, je visse la casquette sur la tête et ....gaz !!!!

Par MANUEL;MAGUUITFREE;FR, le 2007-11-30 14:33:25
JE VOIS UN CLUB DE JOGINGG CERTAIN JOURS COMMENT PARTICIPEZ?

Par MANUEL;MAGUUITFREE;FR, le 2007-11-30 14:34:04
JE VOIS UN CLUB DE JOGINGG CERTAIN JOURS COMMENT PARTICIPEZ?

Par Isabelle, le 2007-12-30 10:03:27
Je confirme que la porte qui est au coin des rues Botzaris et Simon Bolivar (face à la station service) ouvre bien à 6h45 même en hiver. Et comme Gavroche, je trouve personnellement que le tour dans le sens des aiguilles d'une montre est plus facile, car on commence par descendre longuement et on n'a qu'une seule montée, dure certes mais régulière, la rue de Crimée. En tout cas c'est un jardin que j'adore par sa variété due au terrain accidenté justement. Bon jogging à tous !

Par Isabelle, le 2007-12-30 17:32:03
Je confirme que la porte qui est au coin des rues Botzaris et Simon Bolivar (face à la station service) ouvre bien à 6h45 même en hiver. Et comme Gavroche, je trouve personnellement que le tour dans le sens des aiguilles d'une montre est plus facile, car on commence par descendre longuement et on n'a qu'une seule montée, dure certes mais régulière, la rue de Crimée. En tout cas c'est un jardin que j'adore par sa variété due au terrain accidenté justement. Bon jogging à tous !

Par Fred, le 2007-12-31 16:37:51
Isabelle, pour moi le verdict du chrono est sans appel, je l'ai vérifié encore cet après-midi.
En entraînement assez rapide, j'enchaîne les tours dans le sens anti-horaire en un peu moins de 10 minutes (9'57").
J'ai vérifié dans l'autre sens, il faut vraiment que je m'arrache pour être en 10 minutes et je ne pourrai pas en enchaîner 5 à cette allure.
Confirmation également avec mes sensations j'ai besoin de récupérer dans le sens horaire.
Au plaisir de t'y croiser un jour.
Fred

Par benja, le 2008-08-04 13:28:58
bonjour et merci....je cherchais un lieu pour courir à paris en vue d'une reprise d'entraînement(foot),ça à l'air parfait.....merci!

Par Gg, le 2008-09-15 10:56:36
Merci Fred pour ce post très intéressant. Sais-tu s'il existe des sites internet qui rassembleraient ce même genre d'information (carte avec parcours, les distances, les descriptions, les options, qques conseils etc.) pour les autres endroits où courir à Paris ?

Par Fred, le 2008-09-15 23:50:35
Regarde ici :
http://www.openrunner.com/
http://www.wanarun.net/
Fred

Par kata, le 2011-11-03 11:45:00

j'habite à 5mn du parc et je vais courir 3 fois par semaine, c'est super, surtout quand on a 64 ans. j'adore le quartier mais à éviter le WE. je viens de courir les 20 kms de paris et j'aime de plus en plus ce sport que je pratique en parallèle d'un art martial.
Bon courage à tous.

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Avec Baltha, le 22 mai 2005 au départ de la course d'Amnesty International, au début de la longue montée.


Le début de la descente côté rue de Crimée


Le lac et son belvédère.


Le circuit, les flèches indiquent le sens dans lequel ça monte


Les 5 billets précédents

2006-02-05 19:05:36 : Dimanche 5 février 2006. Foulées de Vincennes - 5 photos - 20 réactions

Je n'ai pas de photos de la course, j'aurais pu prendre mon petit compact, je ne savais pas que je verrai Alexis 4 vents en route.
J'ai vu Vincent sur le parcours après l'arche du 9e km qui faisait des photos pour son site
http://thisismyart.free.fr
Voici quelques photos prises au Bureau après la course.
Dans un mois nous organiserons un RDV dans le café situé sur l'esplanade du château (brasserie de l'esplanade), côté bois, pour le semi-marathon de Paris.
ƒred

2006-02-02 15:45:36 : Mercredi 2 février 2006. Sur la piste aux étoiles. Polaire. - 1 photo - 16 réactions

Mercredi 2 février 2006.
Ça se confirme, la nuit dans le bois de Vincennes lorsque le ciel est dégagé on n'y voit moins bien que lorsqu'il est couvert. Je suis en cuissard, j'ai oublié mon collant et j'ai frrrrroid aux gambettes au début. Martine et moi traversons le bois, entre le cône de lumière se dégageant des courts de tennis et un voile de brume. Le lac Daumesnil est totalement gelé, depuis plusieurs jours les températures sont à peine positives dans la journée et largement en dessous de zéro la nuit. Les palmipèdes savent-ils que nous disons qu'il fait un froid de canard ?
Nous voici enfin sur la piste du stade Pershing en cette soirée glaciale, avec par ordre d'apparition, Linda, Brinouille et Martine. Des irréductibles, ou des indestructibles, je ne sais plus.
Nous découvrons avec plaisir que la piste est totalement sèche, Martine commence ses 400 mètres, très appliquée et très rouge (sa veste est rouge et belle), en courant en compagnie de Linda. Brinouille fait ses séries de 200 mètres sur l'herbe pour ménager ses gambettes, et j'enchaîne mes 8 x 400 m régulièrement en 1'20".
Nous ne nous éternisons pas après nos séries et je repars à travers le bois avec Brinouille et Martine. Il y a un peu plus de coureurs qu'il y a quelques semaines malgré le froid vif.
Vite, rentrer maison j'ai faim.
Dimanche 5 février, course à Vincennes : Prince de Gravelle ou Reine de St-Louis dans la deuxième.
Rendez-vous au "Bureau", mais non, c'est un café !
En face du château de Vincennes à l'angle de l'av. de Nogent et du cours Marigny.
ƒred

2006-01-17 13:16:42 : Le parcours des Vincennus™ - 1 photo - 29 réactions

Voici notre parcours du dimanche matin, au départ du lac de St-Mandé, devant le châlet des Gaufres.
La distance totale est de 17,5 km.
Le début du trajet est indiqué en jaune, puis en violet pour des questions de lisibilité (croisement du trajet) puis en noir.
La partie en jaune est commune à l'aller et au retour.
En bas en rouge, la côte du cimetière & de l'asile, en jaune la côte des barrières, beaucoup plus humaine.
J'envoie un fichier de plus grande taille et de meilleure qualité à ceux qui veulent.
fpoirier@hotmail.com
ƒred


http://www.coiffureetnature.fr

2005-12-21 14:43:04 : Leçon de réduction de têtes. - 8 photos - 18 réactions

Pour afficher des photos dans les blogs (100 ko maximum) et dans le who's who (50 ko maximum).
Pour ceux qui se demandent comment obtenir le meilleur compromis qualité d'image/poids du fichier, voici comment procéder avec Adobe® Photoshop en enregistrant pour le web (à partir de la version 6).
Captures d'écran légendées, mais impossible de placer l'image 1 avant la 2.
Il se peut que sur les versions Windows ou CS les menus soient légèrement différents, mais rien de fondamental (fait ici avec Photoshop 7 - Mac OS X Tiger).
Errata : étape 4, il faut lire "zone en haut à droite" et non pas "gauche" bien sûr.

Autre possibilité pour les "manchots" : envoyez-moi vos photos par e-mail : fpoirier@hotmail.com
Avec vos n° de carte bleue, date de validité, etc.

ƒred qui a raccourci son temps de déjeuner pour faire ça.

2005-12-18 15:32:16 : Dimanche 18 décembre, reprise de foulées - 7 photos - 11 réactions

Dimanche 18 décembre, bois de Vincennes.

Après trois semaines de repos total retour au bois de Vincennes ce dimanche matin.
Je suis finalement allé avec Martine qui n'avait pas couru depuis quatre semaines.
Elle pourra le confirmer aux relatifs débutants ou à ceux n'ayant que quelques de mois de pratique : non, on ne "perd" pas grand chose après quatre semaines de repos total.
Eventuellement on peut perdre le sens de l'orientation et hésiter à une intersection.
Il faisait froid à l'ombre et frais au soleil ce matin, avec les sous-bois givrés par endroit.
J'ai été assez étonné de voir tant de coureurs, parfois en groupe, à cette époque de l'année.
Un petit tour jusqu'à la montée de la route des Barrières sur le plateau de Gravelle, puis j'arrête après environ 1h15min de course (ou 1h16 peut-être).
J'y retournerai peut-être dimanche prochain et je reprendrai réellement l'entraînement le 1er janvier.
ƒred

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net