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2006-04-09 22:45:14 : Le premier marathon de Martine, dimanche 9 avril 2006, Paris.

J'héberge Martine sur mon blog pour son premier marathon.
Les photos que j'ai prises au cœur de la course sont ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1474

Pour Martine ce fut une course parfaitement menée, une course idéale, une course de rêve.
Mais pas un rêve.
La parole est à Martine.

Dimanche 9 avril 2006, une date qui restera longtemps dans ma mémoire.
Après une soirée pâtes très sympa chez Jean-Luc et une excellente nuit, debout à 5h15 pour avaler… des pâtes!! Jean Luc et Frédéric passent me chercher puis c'est au tour de notre supportrice en chef  Brinouille de prendre place dans la voiture suivie des Toulousains Mô et Lo, Enzo et Georgia ayant embarqué Emma et Fanny.
Toute l'équipe se retrouve au café, et la réalité me saute aux yeux, je vais courir mon premier marathon. Le stress m'envahit et provoque une irrésistible envie d'aller aux toilettes, ce qui me coûtera le prix d'un café... mais me fera gagner 2 minutes en m'évitant un arrêt d'urgence dans le bois de Vincennes. Je suis gelée en attendant le départ (merci Frédéric de m'avoir donné ton pull) puis c'est enfin la délivrance et me voilà partie avec mon coach préféré pour une balade de plus de 42km.
Je me sens bien dès le début tant sur le plan cardiaque que physique. Frédéric passe une partie de son temps au téléphone, une autre à faire des photos en marche avant ou arrière, une dernière à m'encourager, me rassurer, me booster.
J'arrive au 6e km en 32 min et je pense alors aux progrès réalisés depuis la Parisienne. Brinouille et Nadine sont là avec leur enthousiasme, puis je vois le panneau 10,15, 20 km, je me sens très bien. Arrivée au 21e km, j'ai l'impression d'être dans le peloton du tour de France, le passage est plus étroit et nous sommes donc très proches des spectateurs qui nous encouragent avec fougue. Retour vers la Bastille et le 26 km où m'attend ma petite famille. Lorsque je les croise, l'émotion m'envahit, ils m'ont concocté une pancarte " On est très fiers de toi Mamou ", c'est le moment ou je vais découvrir une distance jamais parcourue (+ de 25 km), nous récupérons les quais avec Frédéric qui s'occupe de tout, des ravitaillements, des photos, des nouvelles de ceux qui sont devant ou derrière, un vrai bonheur!!!!
Nous retrouvons nos Nenettes, Brinouille et Nadine à la sortie du dernier tunnel et je peux vous assurer que cela fait un bien fou de les voir.
Les km défilent et nous passons au fameux 30km avec une bande sonore qui nous dit que le plus difficile est fait et qu'il ne nous reste QUE un peu plus de 12km!!! Toto est dans le bois de Boulogne mais il ne nous voit que tardivement (merci à toi).
Les jambes font un peu mal, mais le mental est là. Frédéric me répète “ ne cède rien, ne cède rien!!!!! ”
Je ne céderai rien. Je retrouve mes amis Duduche et Ouille, mais pas le temps de papoter: ne rien céder!!!!
39, 40, 41, le dernier km 42 m'a semblé court, Nicolas, Baltha, Alexis sont là pour m'encourager, crier des " Allez Martine " qui me donnent presque des ailes pour terminer en 3h52’23”.
A l'arrivée, plus moyen de marcher, les jambes râlent, les pieds aussi (ampoules et 2 ongles qui vont tomber) mais une joie intense.
Pendant toute la course, j'ai pensé aux Vincennus, aux blessés, à tous les coureurs du forum avec qui je partage la même passion.
Merci Brinouille pour ta joie, ta bonne humeur
Merci à tous ceux qui m'ont envoyé des mails d'encouragements
Merci à Duduche et Ouille que j'ai saoulés chaque matin en ne parlant que de ça!!!
Un immense merci à Frédéric sans qui je n'aurai pas réussi mon marathon.
Merci pour tous ces entraînements avec toi, merci pour ta patience, merci pour TOUT!!!!!!
Je suis une femme heureuse ce soir.
Martine

Les réactions

Par totø, le 2006-04-09 22:58:02
Encore Chapeau Martine, tu l'as rêvée, tu l'as fait.Et avec le sourire en plus.

totø

Par al, le 2006-04-09 23:01:03
bravo Martine !
la classe !

Par Felix, le 2006-04-09 23:59:10
Martine,
Big bisous à toi la marathonienne, tu dois être très heureuse...et je comprends tout à fait.
Chapeau à ton chevalier Fred, qui t'a accompagné avec enthousiasme !

Felix

Par momovh3, le 2006-04-10 00:10:46
Bravo Martine, super marathon et félicitations. Pour un premier c'est un très bon temps. Il semblerait que tu étais très bien préparée.

Par Arawak, le 2006-04-10 06:35:33
Joli récit, belles images. En filigrane complicité, association de volontés, travail et amitié. Rien que du beau. Merci.

Par brinouille, le 2006-04-10 07:18:43
la pancarte "on est très fier de toi mamou" ça c'est que du bonheur !!!!!
Héhé tu vas faire mon lièvre l'année prochaine !!!!

Par MariedeLyon, le 2006-04-10 07:35:23
Et une marathonienne de plus !
Tu as vraiment la claaaaaaaasse, Martine ! avec ton chevalier servant qui veille...
Bises et félicitations encore et encore !
Marie

Par duduche, le 2006-04-10 08:23:36
Oui, ça y est tu es marathonienne!!!!
Malgré les petits bobos tu vas bien t'en remettre.
Bon o;k maintenant tu vas nous "saoulés" avec ça encore!!!!! au petit café.
Bises,je suis impatient d'en parlé avec toi.

Par etienne59, le 2006-04-10 08:34:41
Que du bonheur !!! felicitations !!!!

Par Leo, le 2006-04-10 08:43:51
Mille bravos ! Je me suis mis à la CAP depuis de début de l'année et j'espère pouvoir faire comme toi un jour...

Par Phox, le 2006-04-10 08:49:36
Bravo ! bravo ! bravo Pour la course et ta remarquable régularité (ce que je n'ai pas su faire..passage au semi en 1h50 arrivée en 3h58) et le récit (:-)mais comme toi , Duduche et d'autres on se reveille ce matin Marathoniens (:-)) Yessss !
Bonjour à Duduche, croisé sous l'arc de triomphe le matin, très sympa (as tu mis un récit qque part ?)
Bonne récupération à tous
@+
Phox

Par Emma Peel, le 2006-04-10 08:54:35
Je te voyais passer l'arrivée Martine:-) Bravo à toi marathonienne pour cette tenacité et ce courage *

Bises,
Emma

Par Leo, le 2006-04-10 09:21:52
Mille bravos ! Je me suis mis à la CAP depuis de début de l'année et j'espère pouvoir faire comme toi un jour...

Par michette, le 2006-04-10 09:39:31
et bien pour une première c'était presque une promenade de santé avec un super temps, impressionnant!! donc si je fais un marathon un jour ça sera avec le super coach fred alias "le sorcier" mais avec moi il lui faudra une très très grosse baguette magique pour la transformation en marathonienne; je suis impresionnée par votre fraicheur et enthousiasme et on en oublierait presque la distance :42 bornes!!vous êtes formidables!! alors je me transforme en vincennus via internet et je vous dirai si ça marche abracadabra.....

Par christian60, le 2006-04-10 10:06:40
Martine , c est super ......
Félicitations pour ta course . Tu peux être fiere de ta perf. Tu fais partie des marathoniennes à présent . Savoure ce moment qui doit être instense et la récupération n en sera que plus rapide . Pour 2007, tu vas nous faire un 3h30 sans problème !!!!!!!!
Allez repose toi bien , tu l as bien mérité
Bises
Christian

Par gavroche, le 2006-04-10 10:16:57
bravissimo......à toi pour cette superbe course, ton cr m'a fait réver et rappeler mon arrivée l'année dernière avenue foch, on est vraiment sur un petit nuage et surtout je trouve ton temps fabuleux , bravo au coach fred, reposes toi bien, tu l'as bien mérité. encore bravo.
bises.

Par piermer, le 2006-04-10 13:54:25
Bravo à Martine et tous les autres ... je l'ai fait l'an dernier et j'ai bien bien aimé , vous m'avez fait envie ..je vous ai tous suivi !!bonne récup

Par sedef, le 2006-04-10 16:55:52
3h52 fallait le faire !
J'en ai vu passer des gens derrière toi.
C'est bien oublié la cigarette.
Bonnes vacances sportives.Récupère bien.

Par Martine, le 2006-04-10 18:07:58
Merci à tous!!
Maintenant c'est repos, vélo, marche pendant 3 semaines
Bises
Martine

Par riri, le 2006-04-11 21:35:25
beau récit et toutes mes félicitations m'dame la marathonienne

Par Colimaçon, le 2006-04-11 22:03:39
Un grand Bravo à Martine et à son lièvre infatigable. Que d'émotions tout au nlong de ton CR et de ta course. "Mamou" a dû s'endormir avec des paillettes plein les yeux...

Par Calou, le 2006-04-17 17:48:31
De retour de congés, je prends connaissance de ton CR. Quelle émotion!!!
Bravo, l'un de tes rêves qui se réalise et avec quel panache !

Une performance bien méritée, tu peux être une femme heureuse Martine !

Bises et bonne récup !!!

Calou

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Au 5e kilomètre, avec le pompiers sur leur échelle.



30e km, après le dernier passage souterrain.


Au 17e km vers le plateau de Gravelle, sur notre parcours des Vincennus™. 1h33 de course.


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2006-04-07 21:37:45 : Vendredi 7 avril 2006. Préparation marathon, c'est parti. - 2 photos - 33 réactions

Vendredi 7 avril 2006, j'attaque ma préparation marathon.
Quoi ? Qu'est ce qu'il raconte ? Le marathon de Paris est dans moins de deux jours et il parle de préparation ?
Et bien oui, il s'agit de ma préparation pour le marathon du Futuroscope du 28 mai, dans sept semaines.
J'y participe comme meneur d'allure, ballon 3 heures.
C'est un excellent marathon que je vous recommande vivement.
http://www.marathon-futuroscope.com
Ce sera une préparation allégée, 4 sorties par semaine sur 7 semaines donc.
Je suis allé courir ce soir sur la piste Suzanne Lenglen, avec MarieL. Je suis arrivé en retard, et après une échauffement minimalitse j'ai enchaîné 4 séries de 500 m entre 1'33" et 1'32".
Demain sortie d'1h30 aux Buttes-Chaumont et dimanche sortie très longue en compagnie de Martine pour son premier marathon.
Prochaine course à objectif, le semi de l'Humarathon le 23 avril, en équipe mixte avec MarieL, Baltha et NicoPSA.
Très bon marathon à tous dimanche.
ƒred

2006-04-02 14:50:51 : Dimanche 2 avril 2006. C'était la dernière séance. - 5 photos - 20 réactions

Dimanche 2 avril c'était presque la dernière séance avant le marathon pour Martine, qui courra à nouveau un peu demain.
Il a plu très fort vers 7h et nous partons sous un ciel gris sur le parcours du marathon à partir de la Pte Dorée, avec de terribles rafales de vent d'ouest. Espérons qu'il ne souffle pas dimanche prochain sinon on ne va pas rigoler dans le retour du bois de Vincennes et sur les quais du 25e au 32e km.
Un petit arrêt au 12e km où, l'esprit farceur, nous avons un peu modifié le marquage. Une autre surprise vous attend vers le 16e kilomètre dans la ligne opposée de l'hippodrome.
Et si le kilométrage ne vous semble pas dans l'ordre ce sera normal aussi.
Nous nous sommes pris des trombes d'eau à la fin de la promenade, les fameuses giboulées d'avril.
Allez Martine, un dernier entraînement demain et ensuite repos. Pour t'avoir accompagné lors de pratiquement toutes tes sorties pour cette préparation de 8 semaines je trouve que tu as vraiment très bien couru et apparemment bien supporté mon petit plan maison.
Dimanche prochain tu courras avec ton courage et ton énergie, il y aura quelques moments où ce sera un peu ingrat, un peu dur, tu diras peut-être "Merde fait chier j'avance pas, je suis nulle, qu'est ce que je suis venue faire ici", enfin des trucs comme ça. Alors tu feras comme lorsque ce fut parfois difficile sur certaines sorties, tu continueras à courir et tu seras Marathonienne…
Et en cas de gros coup dur je ne serai pas bien loin.
Frédéric

2006-03-26 21:32:13 : Dimanche 26 mars. Les Vincennus™ dans la forêt de Rambouillet. - 12 photos - 19 réactions

Dimanche 26 mars. Les Vincennus™ dans la forêt de Rambouillet.

Dimanche 26 mars, quelques Vincennus™ sont allés courir dans la forêt de Rambouillet pour la sortie longue de préparation du marathon de Paris pour Martine, Duduche, Enzo et Sedef (qui lui courra le marathon de Wien le 7 mai).
Il avait plus toute la nuit et une bonne partie de samedi, alors les chemins de terre étaient totalement impraticables. La pluie a eu la bonne idée de cesser alors que nous étions sur l'autoroute et nous avons donc couru au sec.
Nous sommes donc restés sur la piste cyclable, en partant de St-Léger-en-Yvelines vers Poigny-la-Forêt puis retour vers le carrefour de Pecqueuse et le balcon du Haut-Planet, Le Mesle et enfin retour vers St-Léger-en-Yvelines.

Nous n'avons pas vu d'animaux, hormis des chevaux et leurs cavaliers, et de nombreux crapauds, d'ailleurs Brinouille j'ai fait une manœuvre acrobatique extrêmement périlleuse pour ne pas en écraser un, vers Poigny-la-Forêt et l'étang du Roy il y avait beaucoup de crapauds aplatis. Sale temps pour les princes charmants.

2h31 de course pour Duduche, Martine et moi avec 25,5 km parcourus, et quelques minutes de plus pour Enzo et Sedef avec sans doute pas loin de 27 km.
Duduche et Martine étaient un peu fatigués, en plus la nuit avait été courte voire très courte pour certains.

ƒred

2006-03-25 22:03:26 : Foulées du Tertre, Butte-Montmartre, samedi 25 mars 2006 - 15 photos - 18 réactions

Après une sortie de 50 minutes ce matin sous un temps agréable, il s'est mis à pleuvoir dès 14 heures, histoire de bien détremper le pavé de Montmartre, du bon gros pavé à l'ancienne, arrondi, bien poli et pourtant mal ajusté avec ses voisins.
Je vous décris le tour de manège à effectuer trois fois.
Départ au pied de la basilique du Sacré-Cœur on file sur une des rares portions plates vers la place du Tertre puis rue du Mt-Cenis (1).
Virage à 90° à gauche et ça dégringole sur une rue Cortot pavée de très mauvaises intentions. Une chicane au carrefour de la rue des Saules pour des pavés plus fréquentables car bien ajustés dans la rue de l'Abreuvoir qui descend de plus belle (2) avant de brusquement virer à gauche en remontant, toujours sur des pavés (3).
On monte rue Girardon avant de basculer dans une descente après l'avenue Junot (4), virage à gauche épouvantable en dévers avec des marquages au sol bien glissants pour remonter de plus belle dans la rue Lepic.
Place Jean-Baptiste Clément nous voici revenus quasiment à l'altitude de départ et là on plonge à droite (5) en dévers alors qu'il faut ensuite tourner à gauche rue Gabrielle en descente, puis c'est une succession de deux virages droite-gauche (6) totalement sans adhérence vers la rue des Trois frères. Voici la descente la plus pentue vers la rue d'Orsel (7) qui se termine par un terrible viiiiiiiraaaaageeeeeeeee à droiiiiiiite au ras des palissades d'un chantier (8) , rue d'Orsel vers la place des Abbesses (9).
C'est enfin plat, mais pas longtemps car après les Abbesses voici le bas de la rue Durantin, et là les organisateurs nous font faire un crochet par la rue Ravignan (10), une des plus pentues de Montmartre. Cent mètres de montée à 15 % sur des pavés sans adhérence.
Un court répit en tournant à gauche rue Garreau puis rue Durantin (11) à nouveau et voici le début de la longue montée de quasiment 1200 mètres au virage rue Caulaincourt (12).
Enfin du bitume de ce côté-ci de la Butte et en plus la pente n'est pas trop forte, un léger répit vers l'avenue Junot (13) et embranchement à droite dans la rue Lamarck (14) qui monte dur vers la basilique, avec en plus un fort vent de face. Un coucou à Brinouille et Sedef (15), puis court replat au niveau de la terrasse avant un dernier mur et c'est enfin la place du Tertre (1), fin du premier des trois tours de manège.
Recommencez la lecture en haut si vous voulez.
Le parcours total mesure 10,4 km.
Un truc de malades cette course, surtout sous la pluie.

Avant le départ je vois MLaure qui vient courir avec une copine, CyrilleC, et Brinouille et Sedef en spectateurs.
Les enfants ont droit à une petit tour déjà assez costaud au niveau descentes-montées. Ma fille termine huitième dans la catégorie poussin et deuxième fille, elle a droit à une magnifique coupe et une non moins magnifique assiette représentant Notre-Dame de Paris. Mon fils est le plus petit de la course, il devrait courir dans la catégorie inférieure (œuf ?) mais ça n'existe pas, il pleurniche pendant toute la course car sa sœur ne l'a pas attendu.
Il termine dernier et sera donc privé de dessert pendant longtemps. Ça m'arrange pour la mousse au chocolat j'en mangerai plus.
J'ai vu filer des gars rapides devant moi, et ensuite je me suis retrouvé totalement seul comme bien souvent, très concentré sur les trajectoires et les virages dans les descentes, au terrible virage des palissades en bas de la rue des Trois frères j'ai percuté un énooooooorme américain qui me photographiait et qui n'a pas bougé de la trajectoire, je ne pouvais absolument pas l'éviter. Et bien il était si mou que même pas mal. Je lui suggère un pas très sympa "Move your fat ass" et je repars. Brinouille et Sedef m'encouragent dans la dure montée de la rue Lamarck où Sedef me trouve "facile" (c'était qui les deux jeunes femmes qui m'encourageaient par mon prénom ?), quelqu'un que je ne connais pas m'appelle au passage place du Tertre, en fait il s'agit de Xuxu.
Dès le début du second tour je rattrape des coureurs ayant un tour de retard mais je ne reverrai jamais aucun des coureurs devant. J'en ai vu plusieurs qui doivent être vétérans 1, j'aimerais bien arriver sur le podium V1.
Dans la dernière ascension de la rue Lamarck je devine un coureur pas loin derrière moi (çe que c'est de courir bruyamment) alors j'accélère (désolé Brinouille, je sais que tu me suivais mais je le croyais tout proche derrière moi, alors pas question de ralentir) et je passse la ligne en 41'30" soit 15 km/h de moyenne pour 10,4 km.
Finalement je suis 11e et 4e vétéran 1, les 3 premiers V1 sont les coureurs qui me précédaient, hormis un V2 intercalé. Et celui qui me rattrapait était V2 aussi.
De toute façon sans préparation spécifique pour cette course je ne pouvais pas courir plus vite que ce que j'ai fait.
Bravo à CyrilleC qui améliore sont temps aux 10 km temps sur cette difficile course, sur un parcours de 10,4 km en plus.
ƒred

2006-03-05 22:45:05 : Semi-marathon de Paris, dimanche 5 mars 2006 - 5 photos - 29 réactions

Semi-marathon de Paris, dimanche 5 mars 2006

Et bien le Dieu des Vincennus™ a tenu ses promesses en ce qui concerne la météo. Ha oui, vous ne le saviez pas, je suis allé procéder à un sacrifice samedi soir. Super soleil, température fraîche et pas trop de vent, au moins au départ, car il s'est levé un peu à mesure que le temps passait, avec l'apparition de nuages.
Nous étions nombreux au rendez-vous au café : Brinouille, Marie-Claire venue de Lorraine, Gavroche, Martine, Georgia, Estelle et Chrystel en accompagnatrices, Alexis 4 vents, Baltha, Christian 60, Nico ASM, Enzo, Ouille, Sedef, JCC, Kemalic 22, Kenlag, Duduche, Nico PSA, Jibé, Jérôme, Jeff, Korma et un copain.
Je m'échauffe en compagnie de Marie-Claire, Baltha, Enzo, les Nicos ASM et PSA, et nous nous retrouvons sur notre parcours de Vincennus™. Nous entrons un peu tard dans le sas préférentiels, vers 9h50 et nous voici à l'arrière, mais ce n'est pas grave.
Départ à 10h et des poussières, nous passons la ligne 30 secondes après et nous courons tant bien que mal car les différences d'allure sont élevées. Je choisis l'option trottoir à gauche puis chaussée à droite et trottoir à droite sur les 1500 premiers mètres. Passage au premier kilomètre en 3'45" juste derrière le trio. La porte Dorée est déjà là, deuxième kilomètre en 7'30". Je commence à être plus attentif pour ne pas rater MarieL partie en sas élite. Maillot bleu et jaune, casquette jaune, dossard 114 dans le dos (les coureurs élite ont deux dossards), c'est elle. Nous l'encourageons et je ralentis, de toute façon je n'aurai pas tenu le rythme au delà de 12 km je pense. Je passe devant MarieL avec comme mission d'être régulier en 4 minutes au kilomètre (15 km/h) pour terminer en moins d'1h25, idéalement 1h24'24". Je connais parfaitement cette allure et je suis donc très régulier.
Un salut à des voisins sur le cours de Vincennes, puis Korma à la Nation et c'est déjà le ravitaillement du 5e km en 20 minutes pour MarieL et 19'30" pour moi. MarieL file en suivant la ligne bleue alors que je ralentis pour lui prendre de l'eau et du sucre. Je dois sacrément accélerer pour la rejoindre, attention l'eau est glaciale. Le début de la rue du Faubourg St-Antoine est en légère descente, ça file. Ça remonte un peu vers l'hôpital St-Antoine mais rien de méchant. Voici les pavés de la Bastille puis rue St-Antoine en direction du Châtelet. le vent d'ouest s'est levé et souffle de face, je dis à MarieL de se coller derrière moi pour s'abriter. J'aperçois Crystel et Estelle qui photographient mais nous filons, nous ont elles capturé ? St-Paul, rue de Rivoli, la mairie du IVe, l'hôtel de Ville et le BHV, virage au pied de la Tour St-Jacques puis encore à gauche av. Victoria face à l'hôetel de Ville, virage "pif-paf" pour débouler sur les quais rive droite, retour vers Bastille et vent dans le dos. Et toujours ce rythme entre 3'57" et 4'02" au km, MarieL a l'air bien, nous discutons pas mal.
Virage à gauche bld. Henri IV, bientôt la Bastille et le 10e km passé en 40' et quelques pour MarieL. Cette fois j'appelle Crystel et Estelle de loin. Photo. Et nouvel arrêt ravitaillement avant de la rejoindre. Depuis le début de la course nous sommes sur le parcous inverse du marathon, hormis le tronçon entre la tour St-Jacques et le virage Henri IV.
Rue de Lyon, av. Daumesnil, la côte du 12e (12e km et mairie du XIIe arrondissement), je dis à MarieL de ne rien lâcher, elle a l'air d'avoir mal au bide. Après la place Daumesnil ça descend rue Claude Decaen, allez on déroule et on allonge la foulée, voici quelques secondes de gagnées en 300 m. Virage à droite rue Michel Bizot, ça monte vers le Pte de Charenton, allez Marie, dans ma foulée. Virage à gauche, entrée dans le bois de Vincennes, je me retourne fréquemment pour observer MarieL qui a l'air moins bien à l'approche du 15e km. Je rate Georgia qui est là pour nous filmer. J'ai en point de mire un autre coureuse élite à une trentaine de mètres. Je me demande quel peut être le classement de MarieL à ce moment ? 15e ? 18e ? Sûrement pas au delà. J'ai oublié de regarder la classement femmes de 2005, même si d'une année à l'autre ça change. A cet instant MarieL est en fait 11e féminine.
Arrêt ravitaillement au 15e km en un tout petit peu plus d'uneheure mais MarieL n'a pas soif, elle a mal au ventre. Je ralentis car j'ai peur qu'elle coince, ce sera le kilomètre le plus lent de la course. Nous finissons par faire la jonction avec la coureuse au dossard 118, elle prend immédiatement la foulée de MarieL qui finalement me demande la bouteille. Fin du faux plat de Gravelle, un salut à Fabien, et c'est le long faux plat descendant sur le petit côté de l'hippodrome. Là encore je déroule et j'allonge la foulée, je fais un crochet pour jeter la bouteille dans une poubelle. Le secteur en descente se termine au virage à droite dans la ligne droite opposée aux tribunes de l'hippodrome. J'accélère franchement l'allure, MarieL suit, j'espère pouvoir larguer l'autre coureuse. La ligne droite mesure 400 mètres, il ya des photographes au bout de l'avenue. 19e km, rond-point Mortemart, sens giratoire, un coup d'œeil derrière, la coureuse 118 est à 20 mètres, ce n'est pas assez. Nouvelle accélération, MarieL a l'air mieux qu'au 16e km. Nous longeons l'Insep puis ç'est en faux plat défavorable à partir du 20e km. Allez MarieL, plus que 1100 m, elle n'en finit pas cette ligne droite, en plus l'arche d'arrivée est juste après le léger virage de l'esplanade du château, on n'a aucun repère. 300 mètres, MarieL accélère, je m'efface et elle termine quelques mètres devant moi.
Apparemment elle est dizième, bravo MarieL, tu as fait une superbe course ! Et un chrono de rêve, 1h24'35". Une personne de l'organisation l'apppelle pour aller au contrôle antidopage, MarieL récupère sa veste et nous quittons la zone d'arrivée alors que Jérôme, Kemalic 22 et Sedef arrivent.
Je repars à contresens pour aller chercher Martine, au 20e km j'encourage Brinouille qui passe en 1h37 au chrono officiel, avec son décalage de départ elle sera en moins d'1h42. Je suis ravi pour elle qui s'est super bien préparée malgré ses problèmes récurrents de tendons et autres. Les pompiers interviennent pour un coureur qui a fait un malaise.
Le flot des coureurs se densifie, je m'arrête au 19e km pour ne pas rater Martine. Duduche m'aperçoit de loin, Martine est là aussi. Elle termine à l'énergie dans le même temps au kilomètre qu'aux 20 km de Paris, soit en 1h50. Martine, pour ton premier semi, avec une seule expérience sur 20 km il y a 5 mois et un arrêt forcé en décembre c'est très bien. Et n'oublie pas que le plan marathon est prévu pour t'amener en forme au moment du marathon, pas 5 semaines avant.
Nous nous retrouvons au café ensuite, chocolat chaud, café ou bière au choix. MarieL arrive, accompagnée de la personne d'ASO qui la "surveille", elle n'arrive pas à faire pipi. Je lui donne un peu de ma bière.
Enzo est enchanté de sa performance (1h19'40"), bravo Enzo !
Allez, il est temps de rentrer, il fait froid, le vent souffle fort et le ciel s'est couvert.
Récupérez binen tous de vos efforts.
Et une pensée à Poussin TX que nous n'avons pas vu au rendez-vous. A bientôt Poussin et merci pour les petits cadeaux Texans pour mes enfants, ils sont ravis.
ƒred

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