La course à pied Les blogs courseapied.net : fred

Le blog de fred

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-04-29 13:19:36 : Samedi 29 avril 2006. Troisième semaine de préparation au marathon du Futuroscope.

Samedi 29 avril 2006. Troisième semaine de préparation au marathon du Futuroscope.

Sortie aux Buttes-Chaumont ce matin, il faisait très beau mais frais.
Je retrouve Brinouille qui tricote de plus belle, puis Jibé et enfin Baltha alors qu'entretemps Brinouille est partie s'achever à son cours de capoeira, ou caipirinha je ne sais plus. Puis je termine seul par 20 minutes autour du lac à 16 km/h, deux pigeons un peu lents au décollage en feront les frais.
En repartant je tombe sur Nicolas ASM qui semble enfin réconcilié avec ses ischio jambiers.
Bilan chronométrique de cette agréable matinée, 1h58 de course alors que j'avais prévu deux heures, mais où sont donc passées ces deux minutes ? Et 25 km parcourus.
J'ai terminé par une peu de flânerie dans l'herbe, allongé sur le gazon j'ai regardé la vie du point de vue d'un escargot ou d'une fourmi.
Demain matin bois de Vincennes, et lundi Buttes-Chaumont ou Vincennes, je verrai.

ƒred

Les réactions

Par mielou, le 2006-04-29 13:31:31
attention fred...t'es suivi...
bonjour à l'escargot...
a+...j'ai 25 tours à faire cet aprèm...

Par ƒred, le 2006-04-29 13:33:58
Oui, c'est mon fils à vélo, je lui ai remis les stabilisateurs car il est parfois hésitant.
25 tours… pƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ. Bonne course !
ƒred

Par riri, le 2006-04-29 18:39:40
oh les zolis mariés sur la foto2

quelle allure ce fred !!! waouuu

Par ƒred, le 2006-04-29 18:49:41
Juste en face de l'entrée, à 100 m de la pelouse, il y a la mairie du XIXe arrondissement et tout au long de l'année il y a des mariages, et des mariées, des mariés, des témoins qui viennent dans le parc, surtout lors des belles matinées ensoleillées comme ce matin.
Il y a quelques mois il y a eu une extarordinaire baston entre mariés, invités, etc, ça hurlait, coups de sacs à mains, de caméscopes, bourre-pifs, arrachages de chemisiers, manquait plus que les tartes à la crème.
ƒred

Par Pierre, le 2006-04-29 19:02:58
Sympa les photos! Alors cette année tu as signé pour faire trois heures si je me souviens bien t'avais fait 3h30 l'année dernière c'est ca?

Par ƒred, le 2006-04-29 19:09:52
En 2005 j'avais couru le marathon de Paris en 2h58', je ne le sentais pas de repartir 7 semaines plus tard pour 3 heures, d'autant que j'avais coupé en partant en vacances fin avril début mai. Donc j'avais porté le ballon 3h30'.
Cette année j'ai couru à Paris sans objectif de temps, donc ça ira pour 3 heures.
ƒred

Par Pierre, le 2006-04-29 19:22:39
Ok mais faut être dans le tempo dès le début! J'ai le souvenir de deux lièvres prticuliers au semi de Paris l'année dernière qui se sont rendus compte qu'ils avaient 1min 20 de retard sur le temps prévu au 5ème kilo alors ils ont sprinter et personne ne les a suivi (je ne les ai pas revu de la course d'ailleurs :DD)

Par ƒred, le 2006-04-29 19:24:17
Oui bien sûr qu'il faut être régulier et dans le tempo dès le 1er kilomètre. Mais ça je sais parfaitement le faire, demande à MarieL entre autres.
ƒred

Par Julie, le 2006-04-29 19:59:37
Wouaaaah Fred j'adore la photo des 2 marathoniennes, c'est toi qui l'a prise? Quand exactement?
Tu cours vraiment très bien décidément je suis très admirative ;-)

Par Martine, le 2006-04-29 20:28:18
Très jolie la photo aerienne!!!
Je t'embrasse
Martine

Par ƒred, le 2006-04-29 20:40:50
Merci Julie…
C'était lors du marathon des championnats du monde d'athlétisme à Paris le 31 août 2003.
J'avais assisté à la course des hommes la veille et à la course des femmes le dimanche.
J'ai pris de nombreuses photos à différents endroits du parcours (rien à voir avec celui du marathon de Paris, l'arrivée se faisait sur la piste du stade de France). Ici c'est vers le cirque d'hiver au 16e km, entre Bastille et République.
Je me souviendrai toujours de la malheureuse Sonia Lopes des îles du Cap Vert
http://www.ibamo.com/temp/photos-marathon-championnats-du-monde-a-paris/Marathon-femmes/index.php?nb=43
dernière de la course en un peu plus de 3 heures et qui avait été déviée vers le stade annexe pour l'arrivée, la "vraie" piste du stade de France étant occupée par d'autres compétitions. Elle avait terminé en larmes, totalement seule depuis à peu près le 10e km.
Il y a une sélection de mes photos ici :
http://www.ibamo.com/temp/photos-marathon-championnats-du-monde-a-paris/
ƒred

Par Pierre, le 2006-04-29 21:04:03
Je ne doute pas de toi fred crois moi. Je me souviens du marathon des hommes les francais avaient eut très très chaud el himer avait d'ailleurs déclarer J'ai courru comme une chèvre!

Par Julie, le 2006-04-30 08:54:30
Merci pour ces infos Fred et très bon dimanche, Bye.

Par , le 2006-04-30 14:57:40
il a mangé du kangourou LOL

Par , le 2006-04-30 18:30:47
moi aussi j 'adore la photo des marathonwoman

Par , le 2006-04-30 23:32:40
j'ai trouvé votre site sur googel, avez vous entendu parlé d'1 club de pétanque aux jardin des buttes chaumont, svp?

Par ƒred, le 2006-05-01 12:30:35
On ne peut pas vraiment jouer à la pétanque aux Buttes-Chaumont, c'est quasiment jamais plat et il n'y a pas d'espace en terre ou en sable adapté, à part vers le lac.
ƒred

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Autour du lac des Buttes-Chaumont.


Photo prise par Margot l'escargot.



Championnat du monde de marathon, août 2003, Paris.
La Canadienne Sandy Jacobson (150), 2h33' et l'Américaine Sylvia Mosqueda (1150), 2h33' parfaitement synchronisées.
Quand je serai grand je courrai comme ça.


Margot l'escargot.


Les 5 billets précédents

2006-04-23 17:56:10 : Humarathon, dimanche 23 avril 2006 - 74 photos - 65 réactions

Nous étions un certain nombre engagés sur les courses de l'Humarathon ce dimanche 26 avril.
Sur 10 km, Brinouille inscrite de dernière minute 55e femme en 47'17", Virgouniou 8e femme en 41'04" et MisterTri 58e en 34'37".
Sur le semi-marathon, Cécile M termine 26e femme et 2e Vétéran 1 en 1h33'30" en préparation des championnats de France de marathon, Sedef en fin de préparation du marathon de Wien le 8 mai, Jibé, Aware (pas vu), et en équipe mixte MarieL, Vincent du club de MarieL, NicoPSA, Baltha et moi.
Merci à Xuxu et MarieL pour l'envoi des photos, à Brinouille, Enzo, Parisi, Tomis, Xuxu pour les photos, Baltha et moi photographes sur les 10 km également.

------------------------------------------------------

Il y avait du vent dans la longue ligne droite de fin de circuit. Et dans les secteurs sans vent il faisait chaud, heureusement que le ciel était partiellement couvert. Il a d'ailleurs plus un peu mais bien après l'arrivée du semi.
Le parcours n'est finalement finalement pas facile, la montée est usante (pourttant vendredi à moto ça allait…), le vent contrariant dans la ligne droite en faux plat favorable n'a pas permis de se lâcher totalement.
Les emplacements kilométriques étaient bizarres, entre le 2e et 3e km nous aurions couru à plus de 24 km/h !
Nico PSA termine 60e en 1h19'32", Baltha en 1h24'09" est 98e. Un jour tu seras au Top 50 Baltha ! J'ai donné le tempo de 4' au kilomètre pour MarieL, elle a gratté une place en féminine en rattapant une concurrente vers le 17e km qui n'a pas pu suivre le train dans la montée.
Quant à la Kenyane rattrapée à 400 m de la ligne, elle s'est calée immédiatement dans ma foulée en voyant MarieL et elle a ensuite placé une accélération d'autant plus imparable que je ne m'y attendais pas.
Je suis surpris, c'était plus le type de réaction d'une coureuse en 1h15',en tout cas belles ressources dans les 300 derniers mètres, MarieL a suivi mais à 15 mètres, impossible de la rattraper. MarieL termine 22e femme en 1h24'53" et moi 109e en 1h25'. Vincent qui était avec nous au début a un peu coincé dans la dernière montée et dans le final, il est 143e en 1h27'45".
Je n'ai pas encore le classement par équipe (7e place ?), à suivre ici :
http://assi.free.fr/assitab_resultats.html
Merci à nos accompagnateurs/supporters : Brinouille, qui a bien couru sur les 10 km, tout comme MisterTri et Virgouniou. Enzo, Georgia, Duduche et Nadine, Martine, Jean-PIerre le père de Baltha, et Sedef qui a couru le semi en sortie longue à 2 semaines du marathon de Vienne.
Et Parisi, Xuxu du côté de la gare et de la mairie d'Ivry, il me semble aussi avoir aperçu Montaigne, ou était-ce une hallucination ?
ƒred

2006-04-20 14:51:42 : Mercredi 19 avril 2006. Deuxième semaine de préparation au marathon du Futuroscope. - 2 photos - 19 réactions

Mercredi 19 avril 2006. Deuxième semaine de préparation au marathon du Futuroscope.

Enfin une belle soirée de printemps, tout en douceur. Depuis le marathon de Paris le bois de Vincennes est devenu bien vert, avec de bonnes odeurs de terre, de feu et de végétation.
Je repars pour mes séries de 5 minutes à 16 km/h, récupération 2 minutes. Martine a des fourmis dans les jambes, mais elle se restreint au vélo pour le moment. J'aime bien l'avoir comme accompagnatrice à vélo, je sens d'ailleurs que ça a tendance à me faire accélérer lors des séries rapides, alors je me retiens car je prépare un marathon qui se courra dans un peu plus d'un mois, ça ne sert à rien d'aller trop vite.
Nous passons près du stade Pershing, et nous tombons sur Enzo qui passait par là.
Retour vers l'hippodrome sur l'itinéraire du marathon, je décide de lui montrer le début du parcours de la course du 11 juin. Le départ a lieu du côté du 16e km du marathon et du 19e km du semi, il y a beaucoup de marquages kilométriques et de lignes bleues dans ce secteur.
Top chrono et nous accélérons à un bon 18 km/h. Je constate qu'Enzo a une amplitude de foulée supérieure à la mienne, je compense par une plus grande fréquence. Ça monte un peu le long du petit côté de l'hippodrome, virage à droite peu après le 1er kilomètre passé en 3'15", ensuite c'est tout plat et nous accélérons encore un peu. Nous coupons l'effort au 2e kilomètre atteint en 6'30" et nous rentrons vers la Pte Dorée.
Bilan chronométrique de cette sortie : 1h29 et 20 km courus, dont 5 séries de 5 minutes en 3'45" au kilomètre et cette dernière accélération de 6'30".
Bilan alimentaire de ce soir : une dizaine de moucherons avalés.
J'avais pris mes lunettes pour les portions en sous-bois très insectueuses (si si ça se dit).
Prochains entraînements vendredi soir et samedi matin aux Buttes-Chaumont avec quelques côtes au programme.
Et semi-marathon dimanche matin avec MarieL, objectif vers 1h24'.
ƒred

2006-04-18 12:02:46 : D'autres photos au cœur du marathon de Paris. Dimanche 9 avril 2006. - 50 photos - 30 réactions

La fille de Martine a pris de nombreuses photos du marathon de Paris 2006, du côté de la Bastille et du boulevard Henri IV, vers le 25e km.
Voici une sélection de 50 de ses images.
ƒred

Photos du marathon de Martine ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1474

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
Creative Commons :


http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

2006-04-17 14:49:48 : Lundi 17 avril 2006. Fin de ma première semaine de préparation au marathon du Futuroscope. - 1 photo - 16 réactions

Lundi 17 avril 2006. Fin de ma première semaine de préparation au marathon du Futuroscope.

Dimanche 28 mai je cours le marathon du Futuroscope comme meneur d'allure, ballon 3 heures. Alors il faut que je me prépare pour être à l'aise dans l'allure.
Bilan de cette première semaine de préparation : je n'ai pas beaucoup couru.
J'ai commencé par une très longue sortie de plus de 3h50 et de 42 km, le marathon de Paris en compagnie de Martine.
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1474
Même pas mal en arrivant, en passant la ligne je me suis dit "Un second tour puis 16 km et ça fait 100 km". Hormis le fait que je n'avais pas ravitaillé pour être capable de couvrir une plus longue distance j'aurais pu courir encore longtemps à notre allure de 10,9 km/h.
Repos après le marathon, donc pas de course.
J'ai couru samedi aux Buttes-Chaumont à peine une heure dont une partie avec Baltha, je n'avais pas trop le temps car ma fille faisait sa cérémonie des petites filles Japonaises de 7 ans, "Shitchi-Go-San".
Et une sortie d'à peine une heure dimanche en fin de matinée avec les jambes un peu molles pour cause de nuit très courte, anniversaire d'Enzo…
Et enfin ce matin sortie sérieuse avec Martine qui m'accompagnait à vélo. Il faisait frais à cause de ce vent bien présent. Dimanche dernier nous avons vraiment eu une météo idéale car si le vent avait soufflé aussi fort ça aurait été pénible et usant entre le 18e km et l'entrée dans le bois de Bouogne vers le 35e km.
Nous empruntons une partie du parcours du marathon vers les 11e et 12e km, le marquage kilométrique au sol a été effacé mais la ligne bleue est toujours là. Un petit passage au lac de St-Mandé mais il n'y a aucune tête connue, sauf un ou deux canards que je reconnais. Et toujours ces pigeons qui tardent à s'envoler quand on arrive.
Après 30 minutes à 12 km/h j'attaque ma première série de 5 minutes à 16 km/h (3'45" au km), puis après deux minutes plus lentes j'accélère à nouveau. J'ai un peu de mal sur les deux premières séries avant d'être à l'aise sur les suivantes, j'enchaîne au total 7 séries de 5 minutes et je termine en revenant vers le lac de St-Mandé. Nous croisons Pierrot75 le long du zoo en rentrant vers la Pte Dorée, il avait l'air en forme. J'ai couru 1h50 minutes, soit 24,3 km dont un peu plus de 9 km à mon allure semi.
A propos de semi, dimanche prochain ce sera le semi de l'Humarathon à Vitry, nous y participerons en équipe mixte avec MarieL, Xavier du club de MarieL, Baltha et moi.
MarieL, je vais le courir avec toi car je manque de préparation pour aller très vite, objectif vers1h23'50" d'accord ? On comptera sur Baltha et Xavier pour courir plus vite.
Il y aura Virgouniou sur les 10 km disputés avant le semi.
Prochaine sortie mercredi soir à Vincennes, mais je pense que je ferai à nouveau mes séries dans le bois, je n'ai pas trop envie d'aller sur piste. On verra.
ƒred

2006-04-11 21:03:02 : Photos au cœur du marathon de Paris. Dimanche 9 avril 2006. - 104 photos - 43 réactions

Photos au cœur du marathon de Paris. Dimanche 9 avril 2006.

J'ai pris une centaine de photos au cœur de la course, en courant parfois en marche arrière dans la descente des Champs-Elysées ou dans le bois de Vincennes, bien souvent au jugé l'appareil tenu à bout de bras.
Merci à Baltha pour le prêt de son petit compact numérique.
Et un immense merci à toi Martine, bravo pour ta détermination, ton courage et ton élégance tout au long des 42 kilomètres de course.
Voici 104 photos de notre marathon de Paris 2006.
Le premier marathon de Martine et mon 25e marathon.
Martine a écrit le récit de sa course ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1461
Retrouvez d'autres photos prises par la fille de Martine ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1512

ƒred

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net