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2006-06-06 21:09:33 : Mardi 6 juin 2006. Buttes-Chaumont au soleil, course rapide et PPG.

Il fait très beau ce mardi, alors je file chercher mes enfants à l'école à 16h30 et 10 minutes plus tard nous voici aux Buttes-Chaumont.
Au programme pour eux, diverses activités, de l'observation des canards à la recherche de coccinelles.
Pour moi, un peu de course, consistant en des tours de lacs pour surveiller mes explorateurs. Tours de lac donc, de plus en plus rapides, commencés en 2'40" et terminés en 2'10" pour un tour de 625 m. J'ai fait 15 tours, soit 9,375 km courus, avec des collégiens parfois moqueurs.

Puis je fais beaucoup de PPG, Petites Pitreries sur Gazon, illustrées en photos.

Demain soir stade Pershing, puis sorties longues en fin de semaine, les 100 km du Morvan sont dans un peu moins de cinq semaines maintenant.

ƒred

Les réactions

Par Martine, le 2006-06-06 21:12:51
J'attends de voir les pitreries sur gazon avant de donner mon avis!!!!
Bises
Martine

Par MariedeLyon, le 2006-06-06 21:16:08
Fred, pour tes enfants, tu peux rajouter : recherche de trèfles à 4 feuilles, comptage de fourmis, ramassage de feuilles mortes ' (à l' automne, p'têt !), nettoyage des allées... y a du boulot !
Et toi, pendant ce temps-là, tu tournes jusqu' à prendre le... tournis !
On attend les photos de ppg avec impatience...
bises
Marie

Par Martine, le 2006-06-06 21:17:30
Pitreries très calmes, ce qui m'étonne de toi....tu n'as même pas fait le poireau(dixit Duduche)
Je t'embrasse
Martine

Par riri, le 2006-06-06 21:18:28
trop cool tes photos ..

j'adore cette forme de ppg et le gainage trop cool

Par ƒred, le 2006-06-06 21:20:00
Tu vas trop vite Martine.
Bises
ƒred

Par Martine, le 2006-06-06 21:29:00
hé oui, comme d'habitude, je suis toujours trop pressée. Quant à aller trop vite, j'aimerai bien....
La prochaine fois, on se fait un poirier géant avec les vincennus
Martine

Par michette, le 2006-06-06 21:30:09
chouette des coccinelles qui seraient heureuses dans mon jardin à se gaver de pucerons; j' ai rarement vu une telle concentration de bêtes à bon dieu..après les canards ce sont tes nouvelles fans?eh fred ménage la machine quand même je trouve que c'est très dense tout ça..

Par MariedeLyon, le 2006-06-06 21:35:21
Bien , bien, les ppg...mais, je m' étonne de voir tant de coccinelles...qui mangent de jolis petits pieds !
Marie

Par jibé, le 2006-06-06 21:59:34
j'adore les petits pieds pleins de coccinelles !

Par marie, le 2006-06-06 22:14:22
Pas mal pas mal...côté pépégé tu peux intégrer sans pb le groupe de Lenglenus du jeudi....t'es au point !
Dis donc qu'est ce que tu es affuté au passage !
Bisessss MarieL.

Par korma, le 2006-06-06 22:40:50
C'est moi, les photos ou mes yeux, mais je trouve que tu as bien séché !

Bravo les coccinelles

Par cyril, le 2006-06-06 22:42:19
Sympa les photos, en particulier celle avec les coccinelles!
Bonne continuation dans ta préparation des 100 km !

à+

Par Les Môlo's, le 2006-06-06 23:02:04
Enfin du soleil pour les Parisiens, tu as raison d'en profiter, cela ne devrait pas durer. Le soleil c'est pour le sud, c'est une question de principe. Bonne prépa pour ta "petite" course.

Par Emma Peel, le 2006-06-06 23:09:44
oooooh les ptites coccinelles sur les jolies ptits pieds !! Certainement une des plus mignonnes photos jamais postées sur ce site si vous voulez mon avis.

Bon courage Fred pour les 5 semaines qui viennent et cette superbe aventure des 100 km !
Bises,

Emma

Par L'Castor Junior, le 2006-06-06 23:23:09
Géniales les photos !!!
Merci Fred de nous en faire profiter.
Sinon, c'est vrai que tu as l'air tout asséché. Attention, il faut quand même quelques réserves pour 9h de course : allez, une petite cure de gras ne fera pas de mal ;-o)

Par La Pépite, le 2006-06-06 23:58:29
Bravo Fredéric. Suis admirative de ta régularité et de ta constance, tout ça avec l'air de tout encaisser facilement !!! C'est impressionnant cette sorte de "zénitude" qui émane de toi.
Géniales tes photos, celles des pieds de ta fille avec les coccinelles me rappelle la photo du CD d'Emilie SIMON.
Ah, ce n'est donc pas ma vue, je me disais bien aussi, en te rencontrant samedi pour la 1ère fois,et en te voyant dimanche matin, que je te trouvais plus "sec" que sur certaines photos du Forum . C'est donc confirmé par ceux qui te connaissent depuis plus longtemps. Vu ton entrainement, ce n'est pas étonnant! En tout cas bonne continuation d'ici ton 100 Km.

Par duduche, le 2006-06-07 00:43:39
Bon O.K Martine.il fait mieux le "poirier" que le poireau.!!!
Fred, bonne continuation Pffff! quel santé.

Par Enzo, le 2006-06-07 07:51:05
Olala ... mais quelle est belle cette photo de "ladybird" !!!

enzo

Par kenlag, le 2006-06-07 08:12:46
Oui oui oui de très belles photos. De bons moments. Du bonheur quoi ! C'est vrai que tu es super affûté ....
@ plus

p.s : merci pour les photos de dimanche, par contre je crois que j'ai pas reçu les 2 derniers mails (boite HS) ....

Par ƒred, le 2006-06-07 10:40:00
Affûté ? Ha c'est probable, préparation marathon en six semaines puis continuation avec préparation 100 km. Je ne me pèse jamais mais mon poids varie peu.
De toute façon après le 8 juillet ce sera repos pour au moins trois semaines, ça je sais très bien le faire.
Michette, oui c'est un peu dense, mais pour 100 km il faut un peu augmenter la quantité, ça ne dure pas très longtemps.
La Pépite, oui je suis décontracté, ce qui n'empêche pas d'être déterminé. Le jour où je commencerai à stresser à cause du sport j'arrêterai.
ƒred

Par AW, le 2006-06-07 11:23:03
Super les coccinelles, ça chatouille les pieds.

Par Patrick, le 2006-06-07 13:54:14
On "gomme" les réactions de ceux qui n'abondent pas dans ton sens, ƒred?
Chapeau pour tes performances, mais est-il bien utile d'agrémenter tes interventions de tant de photos de toi-même?

Par Enzo, le 2006-06-07 14:12:21
C'est quoi le problème Patrick !!!

il est beau Fred ! et qua

Par enzo, le 2006-06-07 14:13:27
... et quand même ne le serait-il pas, y'a pas de mal à mettre "tant" de photos de soi !

Enzo

Par Patrick, le 2006-06-07 14:25:00
Je me demandais juste si ce n'était pas le reflet d'un égocentrisme prononcé....
Pardon de ne pas partager l'avis de la masse.
Un blog sert aussi à recevoir des avis, même si on ne les partage pas, non?

Par Enzo, le 2006-06-07 14:28:20
T'as raison Patrick ... mais quand la critique est systématique, on en devient moins crédible ... et il me semble que t'es coutumier du fait ;-))

Enzo

Par Patrick, le 2006-06-07 14:42:45
Il ne faut pas prendre les chose qui vous déplaisent pour des critiques, mais comme un simple avis différent du vôtre.
Cela n'enlève rien à l'admiration que j'ai pour les performances de pas mal de forumeurs, dont ƒred fait partie.
Le consensus n'est pas mon fort, désolé.

Par ƒred, le 2006-06-07 14:51:08
Pas compris ton histoire de "gomme" Patrick…
Les textes et les photos permettent à des ami(e)s qui sont TRES loin de la France de suivre, ça m'évite d'envoyer des mails par exemple, c'est un peu comme une page perso du type
http://prénom.nom.provider.ext/mapageperso/
La page la plus vue de mon blog est celle sur "La Parisienne et la course des Nénettes" de septembre 2005 :
http://blogadmin.courseapied.net/billet.php?idbillet=529
2390 visites en neuf mois,
devant celles des photos du marathon de Paris 2006 :
http://blogadmin.courseapied.net/billet.php?idbillet=1512
vue un peu plus de 2000 fois en deux mois.
Celle-ci aussi a beaucoup plu :
http://blogadmin.courseapied.net/billet.php?idbillet=437
C'est toi qui y est revenu plusieurs fois ?
Bref tout ça n'est pas très visible comme tu peux le constater.
ƒred

Par Julie, le 2006-06-07 15:08:46
Je ne trouve pas que Fred soit particulièrement très égocentrique au contarire il donne beaucoup de conseils j'ai l'impression, c'est assez généreux, comme de courir avec d'autres. Pour répondre à ta question de l' autre jour fred je suis une lectrice non contributrice du Forum , et moi aussi je te trouve très beau. tu ne le sais pas mais je t' ai déja vu en vrai. Bye Julie

Par Enzo, le 2006-06-07 16:56:57
Oulala ... avec un commentaire pareil, va être tout gêné le Fred ;-)

Par MariedeLyon, le 2006-06-07 19:38:55
Patrick, ici, on circule à visage découvert et même un peu plus...on est à l' aise ainsi et on aime ça. Et surtout on a rien à cacher et on est toutes et tous très beaux !
Marie

Par floflo, le 2006-06-07 22:18:11
Belles photos.. et.. quel succès ce ƒred !
Oui on est tous très beaux marie sur ce forum !
@ patrick : Mieux vaut être égocentrique et faire partager sa joie de vivre qu'être dépressif et casser les bonbons à tout le monde..

Par mielou, le 2006-06-08 12:53:08
pourquoi te justifier fred ?
tu es peut être beau mais moi je préfère les filles...
sourire
pour patrick c'est avec les différences qu'on avance, la preuve tu as fais "réagir" et c'est interessant...tout comme le blog de fred d'ailleurs qui nous sert aussi à progresser dans notre vision de la course à pied

Par brinouille, le 2006-06-09 23:23:48
mais Comment avez vous trouvé autant de coccinelles ?

Par Aw, le 2006-06-10 15:20:14
Patrick, le Blog , t'as rien compris à quoi ça sert! A parler de soit et du petit monde dans lequel on évolue. Alors oui un blog c'est un journal intime que long rend visible au grand public. C'est zarbi, mais le carnet intime fini toujours par tomber dans les mains des curieux qui le dévorent car ils s'apropient une part de votre intimité.
M'enfin s'il a envie de paraître sur toutes les photos c'est son blog, et moi je suis pas trop connaisseur, mais je trouve qu'il donne bien l'exemple et que beaucoups de gens devraient le suivre. Surtout les filles là, elles se montrent pas trop, parceque les mecs bof, bof , on a les m^mes à la maison. Patrick à poil sur ton blog que tu vas créer de ce pas, hip hip pour Patrick.

Chao et bon Bloggggggggg

Par , le 2007-03-23 17:05:24

Par , le 2007-03-23 17:05:35

Par , le 2007-03-23 17:05:44

Par , le 2007-03-23 17:05:54

Par , le 2007-03-23 17:06:05

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


D'abord courir


Cardio manuel. 182, puis 145 après une minute de repos.


Place aux PPG, Petites Pitreries sur Gazon.


Il y a du monde qui fait PPG sur les pelouses.


Ça c'est pas du gainage à la petite semelle.


Gainage latéral



Comme Papa.




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2006-06-04 14:11:21 : Les Vincennus™ en repérage, dimanche 4 juin 2006. - 11 photos - 21 réactions

Mais quel mauvais coup préparent-ils donc ces Vincennus™ en repérage ?
Rien d'autre que les 10 km du 11 juin, alors nous filons sur le parcours de la course.
Nous étions nombreux ce matin, je ne suis même pas certains que nous tenions tous sur la photo. Je n'ai pas fait l'intégralité du parcours, j'ai accompagné Martine à la fin avant de continuer jusque chez moi, j'ai couru au total 2h28 ce matin, pour un peu plus de 27 km courus. Manifestement la boisson eau + malto me convient bien.
Demain matin j'irai aux Buttes-Chaumont assez tôt pour une sortie d'une heure trente en rythme.
Je suis paresseux comme un vieux matou au soleil donc je vous laisse imaginer les légendes des photos. En orange sur son vélo c'est Enzo.

Bilan de ma semaine allégée après le marathon du Futuroscope de dimanche dernier :
- lundi 53 minutes ; 9,5 km
- mercredi 1h15 ; 14 km
- samedi 2h16 ; 27 km
- dimanche 2h28 ; 28 km
soit 78,5 km pour environ 6h50 minutes, plus les 3h05 minutes et 42 km de dimanche dernier.
La semaine prochaine je devrais dépasser 110 km je pense.
ƒred

2006-06-02 11:57:20 : Six semaines avant les 100 km du Morvan à Château-Chinon. - 9 photos - 28 réactions

Six semaines avant les 100 km du Morvan à Château-Chinon, samedi 8 juillet.

Je viens d'avoir des informations précises sur le parcours des 100 km du Morvan à Château-Chinon.
DanL, qui va participer à la course de 50 km organisée en même temps était sur place mercredi soir et jeudi matin. Il a fait le circuit en voiture avec l'organisateur, puis en courant le jeudi matin, 25 km en 2h38. Ça se confirme, ça monte, ça descend, ça monte, ça descend, ça monte, ça descend, ad libitum dans un superbe paysage. Commentaire de DanL : il ne doit jamais y avoir plus de 300 mètres de plat consécutifs…
Je crois que je n'ai pas fini d'aller manger des côtes au parc de St-Cloud le soir.
Merci à toi DanL pour toutes ces informations et les photos.

Après une semaine post-marathon du Futuroscope allégée, où je n'ai eu aucune douleur particulière, juste un gros hématome au troisième orteil du pied droit, je vais reprendre ma préparation dès ce soir et ce week-end où je vais pouvoir courir trois jours consécutifs, avec déjà 2h15 dès samedi où je testerai un ou deux ravitaillements liquides.
Je pense que mon allure de départ sera de ±12 km/h, ajustable selon le relief du circuit, enfin je vais caler tout ça lors de ma préparation. Je pense que je vais partir avec un objectif chronométrique de 9 heures.

Parcours tracé dans Openrunner :

http://www.openrunner.com/index.php?id=273648

ƒred

2006-05-31 16:33:33 : Dimanche 28 mai 2006. Marathon du Futuroscope. Préparation pour les 100 km du Morvan du 8 juillet. - 15 photos - 29 réactions

Dimanche 28 mai 2006. Marathon du Futuroscope. Préparation pour les 100 km du Morvan du 8 juillet.

Pour la seconde année consécutive je cours le marathon du Futuroscope comme meneur d'allure. 3h30 en 2005, et allure 3 heures cette année car je n'ai pas couru le marathon de Paris en performance. Je me suis décidé il y a un peu plus de deux semaines à courir les 100 km du Morvan à Château-Chinon le 8 juillet, ce marathon sera donc une sortie longue en compétition. J'ai suivi cette fois une préparation assez courte en 6 semaines avec 4 à 5 sorties par semaine, je ne veux pas terminer le marathon fatigué et être obligé de couper pour récupérer car je dois continuer mon entraînement pour les 100 km.
Il fait chaud samedi après-midi dans le Poitou, j'espère que ce sera plus frais dimanche matin. C'est la première fois que je participe à une pasta-party, celle-ci se déroule dans le parc du Futuroscope, elle est parfaitement bien organisée, c'est copieux et de qualité.
Première fois aussi que je mange le Gatosport d'Overstim (amandes) au petit déjeuner, testé quand même une semaine avant pour éviter toute mauvais surprise. Pour de la préparation en poudre simplement complétée d'eau puis cuite au four ce n'est pas trop mauvais, j'ai juste oublié d'enlever les raisins secs que je ne mange pas. Mais je préfère quand même manger mes pâtes le matin, comme à la maison.
Le ciel est couvert mais le vent souffle en rafales dimanche matin. Au moins nous n'aurons pas trop chaud. Je retrouve les autres meneurs d'allure au car podium, il y a quelques Kenyans, des Chinois, un Russe et l'inamovible El Hadi Moumou.
Il y a une bonne trentaine de candidats pour les 3 heures, il y a un autre coureur avec moi pour donner le rythme et nous nous élançons à 9 heures, mes deux ballons orange flotant au vent derrière moi. Après deux kilomètres aux abords du parc nous voici en rase campagne, et bien dans le rythme prévu de 4'15" au kilomètre. Descente puis montée, les trois premiers kilomètres sont à l'image de la première moitié de course, accidentés. Nous filons vers le nord en passant deux fois au dessus de l'autoroute A10. Il y a dans le groupe Christine Billet, coureuse de l'équipe de France des 100 km qui fignole sa préparation pour les Championnats d'Europe qui auront lieu le 18 juin en Belgique. J'en profite pour lui demander quelques conseils, elle couvre la distance en 8h08' en partant en 4'45" au km.
Curieusement une partie du groupe va plus vite et ils sont une bonne dizaine avec 50 à 60 mètres d'avance. Il n'est pas question pour moi d'accélérer, mon rythme doit être de 4'15" au km.
Parigny, St-Léger, Marigny-Brizay, nous traversons des petits villages du Haut-Poitou où les habitants nous encouragent avec entrain. Ça monte et ça descend toujours, ça tourne et détourne, entre vignes, bosquets, champs de blé ou de melons. Il y a une bonne montée vers le 10e km passé en à peine 42', soit très légèrement en avance.
Nous rejoignons le groupe devant et nous sommes pas loin de 30 au passage au 14e km atteint en moins d'une heure. J'ai lancé mon timer sonore au départ, il sonne toutes les 4'15" ce qui est un très bon repère pour l'allure. Arrive la grosse difficulté vers le 20e km avant Vandœuvre de Poitou, une côte pas facile à négocier.
Passage au semi en 1h29' et une poignée de secondes, en fait j'ai accéléré dans les côtes, nous avons un peu d'avance mais ce n'est pas bien grave. Nous avons le vent en plein en face, il souffle vraiment fort. Des spectateurs se demandent pourquoi je cours avec deux ballons, d'autres trouvent que ça doit être difficile, mais non l'helium c'est tout léger. Il y a des personnes âgées en tenue du dimanche ou en bleu de travail et blouses sur le pas de leurs portes ou les entreés de ferme. Deux cavalières cheveux au vent lancent leur chevaux dans un champ de luzerne, les coquelicots dodelinent de la tête au gré du vent.
28e km, deux tiers de course, un peu moins de deux heures, nous sommes moins nombreux soudain, ça ralentit vraiment aux tables de ravitaillement. Christine Billet a accéléré avec quelques autres coureurs, nous ne sommes plus qu'une dizaine. Thierry, l'autre lièvre 3 heures, s'est arrêté plusieurs fois pour des besoins naturels, il est quelque part derrière. Il y a un lièvre mort sur la route et une autre charogne dans le fossé, trois corbeaux s'envolent à notre passage et l'un d'eux me frôle, je ne sais pas ce que j'ai avec les volatiles. Le groupe s'étire, nous avons 30 secondes d'avance, j'ai pris des bouteilles d'eau supplémentaires à chaque table pour les distribuer aux coureurs partis trop vite que nous dépassons. Un des coureur chinois marche, il n'essaye même pas de repartir. Neuville-de-Poitou passée, il reste encore un village à traverser avant un long moment où nous serons absolument seuls.
Par chance le vent souffle favorablement au moment où nous abordons une série de faux-plats usants. Comme j'ai pas mal bu je pense que je vais devoir m'arrêter pour uriner. C'est chose faite au 35e km, il n'y a plus que quelques coureurs avec nous, mais étirés sur plusieurs dizaines de mètres. Thierry, l'autre ballon 3 heures vient de passer, je me remets en route 50 mètres derrière lui.
Il n'y a pas de spectateurs sur cette portion du parcours, là bas à droite en contebas on aperçoit le parc du Futuroscope à quelques kilomètres. Il y a trois coureurs avec moi, puis plus que deux dont l'un fait l'élastique, un coup à 5 mètres puis à 15 mètres, puis 3 mètres. Il s'arrête à une table d'épongeage, vaincu pas les crampes.
Avant la montée du 40e km pour passer au dessus de l'autoroute un coureur tombe et reste au sol. Il a l'air de n'être qu'une immense crampe de la tête aux pieds. Sur le coup j'étais inquiet mais en fait il n'a rien de grave, j'essaye de le décramper mais sans succès. Une accompagnatrice à vélo appelle l'organisation, une ambulance va venir depuis le 35e km. Je me remets en route tout seul, j'ai du mal dans la bosse, je bois à nouveau car j'ai chaud. C'est une peu dfficile dans le final, je rattrape deux coureurs mais je suis très en retard sur le rythme 3 heures. J'ai arreté mon chrono quelques instants donc je ne sais plus où j'en suis, pas grave, de toute façon nous avons beaucoup trop de retard pour passer sous les 3 heures. Je me retrouve seul à nouveau à l'entrée du parc du Futuroscope que nous traversons cette année, pour finir en montée sur le parking.
Il n'y a personne au massage alors j'en profite, je découvre que j'ai un gros hématome au troisième orteil du pied droit. Je sens que ma préparation a été courte, je n'aurai vraiment pas pu courir plus vite sur ce parcous assez sélectif. Finalement j'aime bien ce genre de marathon au parcours un peu vallonné et bucolique, même il y a parfois quelques moments de grande solitude.
Et cette course est vraiment bien organisée, bravo à toute l'équipe.
Christine Billet a gagné en 2h56' avec une beau negative-split de 1'30", elle voulait courir une sortie longue en compétition avant les championnats d'Europe de 100 km, elle est très contente de sa course.
Il y a la cérémonie de récompense et de remise des prix sur le lac du Futuroscope mais je ne reste pas car je dois aller à Poitiers prendre le TGV pour Paris. Houla j'ai les jambes sensibles, surtout aux changements de position.
Lundi matin c'est encore un peu gênant, je vais finalement courir une petite heure en milieu de journée au bois de Vincennes, la mise en route n'est pas facile mais au bout de 10 minutes ça va bien, et en plus il y a de belles éclaircies.
Je retourne courir à Vincennes ce soir, puis je recommencerai dès ce wek-end ma préparation 100 km, il me reste un peu plus de 5 semaines. Brinouille m'a prêté son électrosimulateur que j'utiliserai en mode récupération, je n'ai jamais testé, je vais découvrir ça ce soir.
ƒred

2006-05-26 19:54:28 : Septième et dernière semaine de préparation au marathon du Futuroscope. Rien. - 11 photos - 20 réactions

Septième et dernière semaine de préparation au marathon du Futuroscope. Rien.

Ma septième et dernière semaine de préparation au marathon du Futuroscope a été très allégée : pas de sport.
Allez, quand-même une petite sortie d'un peu plus d'une heure jeudi matin aux Buttes-Chaumont pour réviser l'allure de dimanche. Et j'y retourne samedi matin pour une quarantaine de minutes.
J'ai surtout fait quelque chose dont j'avais perdu l'habitude depuis quelques semaines : la sieste. Il m'arrive régulièrement de faire une petite sieste dans la journée, en début d'aprè-midi, entre 20 et 30 minutes. Ce vendredi après-midi ce fut une très longue sieste de près de deux heures.

A propos de sieste, lorsque j'habitais au Japon, et à chaque fois que j'y retourne, je vois des Japonais qui dorment dans des situations ou des environnements totalement inattendus : dans le métro, dans les trains et d'une manière générale dans les transports. Mais aussi entre 12 h et 13 h sur des bancs dans des parcs ou jardins, dans leurs voitures sur des parkings, dans des restaurants, des grands magasins. Quelqu'un endormi sur un banc de métro n'est pas forcément un sans domicile ou un marginal. Dans aucun autre pays au monde je n'ai vu tant de dormeurs, je ne sais pas à quoi cela tient, les Japonais à qui j'ai posé la question on même été etonnés de ma demande.

Dimanche matin à 9 heures je prendrai le départ de mon vingt sixième marathon, comme meneur d'allure pour trois heures.
Puis après une semaine de repos je reprendrai l'entraînement sérieusement pour ma préparation aux 100 km du Morvan à Château-Chinon le samedi 8 juillet.
ƒred

2006-05-21 14:51:17 : Dimanche 21 mai, fin de ma sixième semaine de préparation au marathon du Futuroscope. Course Amnesty International aux Buttes-Chaumont. - 40 photos - 41 réactions

Dimanche 21 mai, fin de ma sixième semaine de préparation au marathon du Futuroscope.
Course Amnesty International aux Buttes-Chaumont.

Ma sixième semaine de préparation au marathon du Futuroscope est terminée. Ma préparation est terminée d'ailleurs, je pensais courir encore une ou deux fois d'ici mercredi mais je suis un peu fatigué, ce sera donc repos, j'irai courir samedi matin une quarantaine de minutes.
Ce matin je cours aux Buttes-Chaumont la course du printemps pour Amnesty International. Je vais participer aux 8 km (en réalité plutôt 7,4) et Baltha aux 4 km (3,7). Brinouille vient également courir les 8 km.
Hier il y avait un vent très violent, le parc des Buttes-Chaumont a d'aileurs été fermé à partir de 14 heures, quelques arbres sont tombés. Ce matin la météo est plus calme, il fait gris mais il n'y a plus de vent. Martine est venu courir également, elle prendra des photos pendant la course.
Après un peu plus de 30 minutes d'échauffement nous voici sur la ligne de départ. Nico ASM est venu en spectateur, il court à Pantin cet après-midi.
Je pars assez rapidement avant d'être rejoint à la fin de la montée par deux coureurs Roumains, dont un du club de la "politia". Je trouve la descente glissante à cause des innombrables feuilles et petites branches arrachées par le vent et qui jonchent le sol.
Vers la fin du second tour Baltha me dépasse dans la descente, suivi par un coureur de la course des 8 km, il va gagner les 4 km largement détaché. Mon chrono au second tour indique 13'10", un tour ne mesure donc pas 2 km mais plutôt 1,850 km. Je suis quatrième puis bientôt cinquième car un grand en t-shirt blanc me rattrape.
Au début de la montée, au troisième tour, je rejoins le duo troisième-quatrième et j'accélère dans la montée pour les larguer. Mais le plus jeune me colle au train, j'ai vraiment les jambes molles, je manque de préparation pour les très courtes distances, et la nuit fut très courte, comme la précédente d'ailleurs, et je laisse filer dans la partie haute du parc. Je descends vite quand même car je pense que le cinquième n'est pas loin et je termine cette course annoncée à 8 km officiellemnt, mais en réalité plutôt 7,4 km, en 26'46".
J'ai bien fait d'accélérer car le cinquième revenait sur moi à grandes enjambées.
Je fais demi-tour pour aller à la rencontre de Brinouille que j'encourage sur les 600 derniers mètres, elle est deuxième femme de la course. Heu Brinouille j'avais arrêté mon chrono, j'ignore donc ton temps.
Voilà, ma préparation pour le marathon du Futuroscope est donc terminée. Dimanche prochain je m'élancerai à 9 heures pour donner le rythme aux coureurs visant 3 heures.
D'ici là, repos.
ƒred

Merci à Martine pour les photos.

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Amnesty International, le Réseau d'action international sur les armes légères (RAIAL) et Oxfam ont lancé une campagne mondiale dont le but est de stopper la
course aux armes à feu et de contrôler le commerce des armes. Pour atteindre leur objectif, ces trois organisations ont besoin de votre aide. Apportez-leur
dès aujourd'hui votre soutien :
http://www.controlarms.org/million_faces/fr/index.php/register?s=1788332

Pour ma part, j'ai déjà signé la pétition et vous pouvez voir mon portrait dans la galerie du million de visages :
http://www.controlarms.org/million_faces/fr/index.php/photo/id/1788332?s=1788332

La violence armée détruit des vies en alimentant les conflits, la pauvreté et les atteintes aux droits humains. La campagne "Contrôlez les armes" demande
l'adoption d'un traité international sur le commerce des armes, qui permette d'éviter au maximum que les armes ne tombent entre de mauvaises mains.

Votre soutien nous aidera à montrer que les gens comme vous à travers le monde sont révoltés par les atteintes aux droits humains liées au commerce des armes et qu'ils réclament des contrôles plus stricts. Agissez dès aujourd'hui :
http://www.controlarms.org/million_faces/fr/index.php/register?s=1788332

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