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2006-08-31 21:18:06 : Sur la piste des Vincennus™, 30 août 2006

Séance de piste dans le soleil couchant ce mercredi soir pour Tomis, Ouille en préparation des 100 km du Millau (et non pas du Morvan, merci à Colimaçon pour la remarque), Baltha, Fabien, Brinouille et Martine en préparation du semi du 1er octobre.

Merci à Baltha pour certaines photos.

ƒred

Les réactions

Par Chmat, le 2006-08-31 21:40:44
Mais comment vous faites pour voler !!!

Par lediciple, le 2006-08-31 21:58:56
Elles sont très bien ces photos !!! J'adore, belle séance avec du beau temps !

Quentin

Par Sedef, le 2006-08-31 22:10:35
Quoi de plus beau qu'un stade ?
La photo de Martine dans la pénombre est particulièrement belle.
Faudrait aussi essayer le noir et blanc genre "les dieux (déesses) du stade".

Par floflo, le 2006-08-31 22:16:05
Ahhhhhhhhhhhhhhhh en voilà un bon début de blog !
Tu as une paire de pompes pour toutes les séries : 200, 300, 400 etc.. ? :-)))

Par F@bien, le 2006-08-31 22:17:06
Merci pour les photos !
Tout à l'heure j'ai commandé moi aussi les Adistar, en attendant d'avoir le même maillot, on aura les mêmes chaussures !

Par ƒred, le 2006-08-31 22:44:43
ƒloƒlo, j'ai des chaussures pour mes séances sur piste (2 modèles identiques), deux autres paire pour des séances plus longues, portées aux 100 km d'ailleurs, et puis c'est tout.
As-tu bien couru ? J'espère que oui.
Bises
ƒred

Par Enzo, le 2006-08-31 22:45:06
Toujours impecc' les prises de vues. Celle de Brinouille avec les brindouilles d'herbe c'est génial .... Bravo !!
Magnifique ton TS Fred .. c'est un Asics, non ??

Par ƒred, le 2006-08-31 22:53:09
Oui Enzo, maillot Asics trouvé dans les valises de mes enfants de retour de leurs deux mois de vacances au Japon. J'en ai d'autres très beaux (des maillots, pas des enfants…), des modèles introuvables en France à des prix à pleurer ( entre 16 et 20 euros…).
ƒred

Par Martine, le 2006-08-31 22:58:09
Quand je vois ces photos, je n'ai qu'une envie: Recommencer.........
Nous volons, c'est certain. Je ne sais pas vers quoi nous allons, mais je suis certaine que c'est vers un certain bonheur!!!
Merci Baltha et Frédéric
Martine

Par Colimaçon, le 2006-08-31 23:08:11
Pourquoi les 100Km du Morvan? C'est déjà passé. Il ne s'agirait pas de Millau?

Par floflo, le 2006-08-31 23:10:36
Vi fred, bien couru, pas vite, juste 45 mn, mais bonnes sensations, comme si j'avais.. des jambes ! douleurs des mollets pas totalement disparues mais plus à être limite de la nausée. Le bonheur quoi.. et le genou se fait apparement oublier :-))

Par ƒred, le 2006-08-31 23:19:55
ƒloƒlo, je suis bien content. Patience patience désormais.
Brinouille, pense à me rappeler de ne pas oublier de penser à te faire un tableau de tes allures à 100 % VMA, 90%, etc.
Pareil pour Martine également.
Bises
ƒred

Par parisi, le 2006-08-31 23:38:17
Bonsoir et merci Fred pour tes photos qui font toujours plaisir à voir !!!
Décidément , vous étes plus souvent dans les airs , qu'au sol !!! lol
A+++

Par Pépito, le 2006-09-01 01:22:42
Une fois de plus on voit que ça déconne pas chez les Vincennus, rigueur, sérieux, dynamisme et tout le tralala...

Par NicolasASM, le 2006-09-01 07:57:10
Ils passent leur temps à s'envoyer en l'air :-))

Nicolas

Par Montaigne, le 2006-09-01 08:29:20
A droite de brinouille et de la main courante, on dirait un radar fixe. Au-delà de quelle vitesse on perd des points ?

Par supi, le 2006-09-01 08:59:04
brinouille la capeuse en herbe ;o)...

...je n'arrive pas ça me fatigue, malgré ma tendinite routulienne suis abonnée au bitume, moi!

besitos
supi

Par Steph, le 2006-09-01 11:14:14
Pour les pompes, pensez à rentrer le ventre !

Par Enzo, le 2006-09-01 14:13:24
C'est quoi le rapport entre les chaussures et la panse abdominale ???

Par korma, le 2006-09-01 16:55:22
Bravo les amis !

Par Madonna, le 2006-09-01 23:37:30
Elles sont floues les photos

Par Martine, le 2006-09-02 00:01:40
Bon Madonna, promis, on va ralentir la prochaine fois.... Je plaisante bien sur!!!
Martine

Par ƒred, le 2006-09-02 00:04:15
J'cours comme un flou
J'cours comme un flou
J'cours comme un flou
Mais tu t'en flous
ƒred

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Spécialement pour ƒloƒlo, les Adistar avec lesquelles j'ai fait quelques séries de 300 m, mais je ne suis pas très bien dedans, elles manquent de soutien au niveau de la voûte plantaire.


F@bien rapide sur 300 mètres.






Martine sur 200 mètres.






300 mètres avec Brinouille qui préserve ses tendons en courant dans l'herbe


Brinouille t'es une fripouille






Sur la droite de la photo on dirait un but de football. C'est la main courante qui entoure le stade.
Mais Brinouille n'est pas petite, elle est juste à terre.



Des pompes en ouverture.
Des pompes pour conclure.


Spécialement pour Sedef


Vendredi 1er septembre 2006, midi.
Les inscriptions pour le marathon de Paris 2007 sont déjà closes.


Les 5 billets précédents

2006-08-27 20:17:08 : Record battu pour les Vincennus™ - 31 photos - 26 réactions

Record battu pour les Vincennus™ ce dimanche 27 août 2006.
A une personne près nous aurions pu dire " 22 v'là les Vincennus™ !".
Nous étions donc 21 au rendez-vous du lac de St-Mandé à 10 heures. Nous n'avons pas couru la totalité du parcours historique, 14,3 km en 1h20.
La suite en images, j'ai fait du fractionné photos tout au long du parcours, tout comme Baltha. D'ailleurs si tu peux m'envoyer la photo de groupe du départ, merci.
ƒred

Légendes à venir, je fais des crêpes...

2006-08-24 16:08:20 : Elles ne touchent même plus le sol… - 8 photos - 23 réactions

Et non, elles ne touchent même plus le sol, Marie l'écureuil de Joinville, introduite par JPII, en compagnie de Martine qui prépare le semi-marathon du 1er octobre au bois de Vincennes.
Séries de 200 mètres à la tombée de la nuit sur la piste du stade Pershing au bois de Vincennes.
ƒred

2006-08-22 16:32:34 : Encore plus à l'ouest, et VMA au pied levé - 22 photos - 23 réactions

De retour de ses vacances, encore plus à l'ouest, Martine m'a demandé de l'héberger sur mon blog pour vous faire découvrir l'un de ses parcours de course en Bretagne, dans le Morbihan, près de Lorient (moi qui croyait que l'orient c'était à l'est, rien compris), le long de la côte face à l'île de Groix.

Hier (lundi après-midi) je lui avais donné rendez-vous au bois de Vincennes, et arrivé au stade Pershing je lui dis " Allez tu vas mesurer ta VMA " . La tête qu'elle a fait…
La température est très agréable mais il y a un vent tourbillonnant assez gênant. J'ai une idée de sa VMA (± 14 km/h), je fais un tour seul pour mémoriser l'allure de 1'40" sur 400 m et c'est parti pour 6 minutes, la voici d'ailleurs qui veut accélérer dans le premier virage ! "Non mais tu te crois où ? on ne fait pas des séries de 400 m".
Martine reste donc derrière moi à l'abri du vent, elle coince un peu au début du troisième tour pour relancer ensuite, et elle passe en 6 minutes à 1415 mètres. "Marche" lui dis-je en ralentissant, la voici allongée dans l'herbe à la recherche de son souffle, il faut que tu respires Martine. Nan nan Brinouille, pas à 4 pattes en train de baver sur la piste.
Et oui Martine, c'est dur ce type d'effort, surtout que tu n'avais plus fait de séance qualité depuis ta préparation pour le marathon de Paris. Tu t'es très bien débrouillée, mieux que ça même. C'est bien parti pour le semi de Vincennes du 1er octobre, je le cours avec toi si tu veux.

Je m'y colle à mon tour, je n'ai pas fait de test VMA depuis… je ne sais plus. Je pars en 20 secondes aux 100 mètres, hahahaaaaa le vent tourne lui aussi, je l'ai presque tout le temps de face sur le premier tour bouclé en 1'21", il faut tenir encore 3 tours et demi ainsi. Pas facile car je n'ai pas non plus fait de séance qualité depuis l'automne dernier, enfin un peu en avril et mai pour le marathon du Futuroscope mais nettement moins vite.
Au passage aux 1600 m il me reste environ 40 secondes, j'accélère aux 1700 m et mon chrono sonne alors que je suis dans le dernier virage. Un peu plus de 1865 mètres parcourus en 6 minutes, 18,6 km/h, ça ne change pas depuis des années et ça m'étonnerait que j'arrive à aller plus vite.
Pouls à 188 pulsations en fin d'exercice (mesure manuelle sur 20 secondes), 139 une minute après et 95 trois minutes après.
Mercredi je reprends l'entraînement sérieusement pour courir les 20 km de Paris, objectif 1h15min, avant un marathon d'automne, je ne sais pas encore où ni quand.
ƒred

Martine, je suis désolé, je n'arrive pas à placer les photos dans l'ordre que je veux, comme je le fais habituellement.

2006-08-13 19:53:54 : Les Vincennus™ complètement à l'ouest. Août 2006. - 63 photos - 30 réactions

Un certain nombre de Vincennus™ a mis le cap à l’ouest vers une île Bretonne quasiment déserte, sauf lorsque nous débarquons à une douzaine environ.
Comme il n’y a pas de voitures, nous voici obligés de marcher, pédaler, courir même, c’est pas de bon cœur mais il faut bien se déplacer parfois : la plage la plus proche était à 250 mètres, le bistrot à 100 mètres.
La suite en images, et en couleur.
ƒred

2006-08-03 12:21:16 : Les Vincennus™ du 2 août 2006 - 22 photos - 23 réactions

Mercredi 2 août, fin de journée.
Je n'ai toujours pas envie de courir alors je file au stade Pershing à vélo, en accompagant Brinouille qui court bien elle. J'espérais qu'elle aurait pensé à ce fameux tiramisu promis depuis longtemps, mais rien…
Quant à Martine elle a tellement cavalé qu'elle avait déjà quasiment terminé ses séries de 400 m sur la piste lorsque j'y arrive.
Je n'ai donc strictement rien fait.
Je suis en vacances dès samedi et je reviendrai vers le 23 août où je pense que je vais recommencer à courir à peu près normalement.
ƒred

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