La course à pied Les blogs courseapied.net : fred

Le blog de fred

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-10-01 18:33:10 : La course des chasseurs de temps, 1er octobre 2006.

Ce dimanche 1er octobre nous étions un certain nombre à participer à la première édition de la course des chasseurs de temps dans le bois de Vincennes.
Nous avons échappé à la pluie, gros orage la veille dans la soirée, pluie nocturne et forte averse vers 13h30.
Au programme, 7 km, 14 km ou 21,1 km, cette dernière distance en solo ou en relais à trois, les 14 km en solo ou en relais à deux.
Sur le semi-marathon en solo, MarieL a terminé seconde, tu avais l'air en forme en plus, super !
Brinouille, Thomas et Vincent 75 ont terminé première équipe mixte sur le semi en relais à trois. Je suis très content pour toi Brinouille !
Comment allez vous faire pour la garde de la coupe ? Une semaine chacun ?
Et sur le semi-marathon en solo Martine a terminé à la troisième place de sa catégorie (vétéran 2), en ne réalisant pas le temps visé, mais elle a courageusement poursuivi son effort jusqu'au bout. Au fait Martine, il faut passer la ligne pour que le temps soit validé par la détection de la puce, deux mètres avant ce n'est pas bon !
Demain je vais commencer ma préparation pour le marathon de la Rochelle, à court de forme et de rythme. Quant aux 20 km de Paris dans deux semaines, je ne sais pas à quelle allure partir, je ne tiendrai pas les 3'45"/km sur la totalité de la distance.
C'est où le mur sur 20 km ?
ƒred

Quelques images à suivre.

Les réactions

Par mielou, le 2006-10-01 18:37:13
15ème km...le mur sur 20
sinon le coup de la puce ça n'arrive pas qu'à martine !

Par alainP, le 2006-10-01 18:37:34
on a une tortue sur le podium ! houuuaaaaououou !

Oui, bon, thomas, c'est une fausse tortue, mais bon, ne le répètez pas.

Bravo à vous tous

Par yannnnnnnn, le 2006-10-01 18:53:56
wha wha wha, que de podium!
Grand Bravo a tous!

Par riri, le 2006-10-01 19:07:29
bravo à toutes et à tous ...

Par MCF, le 2006-10-01 19:13:51
Bravo à toutes et à tous et merci à Fred de nous faire partager cette course. Par compte, vous n'auriez pas dû chasser le temps... Il vient d'arriver ici et il commence à pleuvoir..
Brinouille sans casquette ! Ca fait un choc... Nan, je rigole.

Par Martine, le 2006-10-01 19:17:26
Quand j'ai vu le chrono, j'étais tellement désolée que quelques seconde de plus....mais je digère, petit à petit.
J'ai beaucoup à apprendre, donc beaucoup de progrès à faire. J'aime courir et je vais continuer longtemps, très longtemps.
Merci
Martine


Par cyrille, le 2006-10-01 19:46:08
Super les coureurs de Vincennes!!! la joie de Brinouille fait plaisir, mArielle aussi, bravo!!! @+ Cyrille

Par Enzo, le 2006-10-01 19:51:39
Des podiums à la pelle !! Bravo à tous ..... et ne fait pas la tête Martine, çà s'voit trop sur les photos ;-))

Bon y'a les temps quelque part ?? Topchrono surement, je vais voir çà ..

Enzo

Par floflo, le 2006-10-01 19:59:07
Martine, ne te mets pas autant la pression.. tu cours depuis peu finalement et tes résultats sont excellents !
Tu as encore à apprendre, mais même les plus anciens ont encore à apprendre, ils en apprennent d'ailleurs chaque jour..
Savoures ta victoire, ton parcours jusqu'à aujourd'hui !!!
Tu es peut être trop exigeante avec toi même..
Bises
Flo

Par Martine, le 2006-10-01 20:08:02
Haaaaa, Enzo, t'as raison (mdr....) et encore tu n'étais pas à la place de Vincent 75 qui m'a dit de sourire quand j'étais à l'agonieeeee. Il a cru que j'allais le mordre et je t'assure qu'il n'avait pas tort.
Je suis plutôt cool et souriante d'habitude,mais là c'était trop me demander.
Mais maintenant, j'ai la banane!!!!!
Et ton triathlon mon petit Enzo??????
bises, bises
Martine

Par Sedef, le 2006-10-01 20:33:34
JP2, tu me donneras l'adresse de to marchand de cravate !
Brinouille/Vincent/Thomas, oui votre coupe est assez kitch mais faut dire que je suis jaloux.

Par L'Castor Junior, le 2006-10-01 20:48:34
Merci Fred pour le CR et les photos, comme d'hab', et félicitations à tou(te)s !!
MarieL : chapeau bas, d'autant plus que, comme le dit Fred, tu rayonnes sur les photos.
Martine : chapeau bas également : le chrono dépend de tellement de paramètres (et cette histoire de puce n'a certainement pas arrangé les choses...) ! Ton classement est tout de même révéltauer : continue comme ça, en reprenant toutefois ton sourire habituel ;-))
Le trio Brinouille-Thomas-Vincent 75 : félicitations à vous également. En plus, comme MarieL, votre bonheur fait plaisir à voir (et votre coupe est très jolie).
Sedef : es-tu sûr que JP II soit réellement affublé d'une cravate sur ces photos ??? ;-)))

Par Martine, le 2006-10-01 20:57:35
Promis, je retrouve le sourire et ne le perds plus!!!!
Martine

Par MarieL, le 2006-10-01 21:03:30
Bonsoir tout le monde !
Superbe journée effectivement ! C'était sympa de vous voir tous ce matin !
Objectif atteint de courir avec Le Pape en moins d'1H30, chapeau bas Msieur le Pape, vous vous êtes super bien débrouillé. On a même passé le dernier kilo en 3'37 !!! ça décoiffait pour le Pape !!!
Merci aux supporters, et à Fred pour ce reportage. J'ai moi même bcp de photos, JPtwo m'avait piqué mon appareil et a tout mitraillé, jusqu'à la feuille qui affichait les résultats...!
J'ai du retard sur le blog des Lenglenus...promis j'essaie de mettre tout ça en ligne dès que possible !
Bonne soirée !
Marielle.

Par floflo, le 2006-10-01 21:10:30
Félicitations MarieL !

Les nuits passées au bureau vous réussissent monsieur le Pape apparemment !!
Je vais m'y mettre de ce pas !

Par Doumé, le 2006-10-01 21:30:58
Surtout bravo au pape!!

Par brinouille, le 2006-10-01 22:07:23
Merci mr fred pour ce CR. je suis inscrite au semi de boulogne, je compte bien comfirmer mon 13,5 km/h sur un 10 km fin octobre avec duduche !

merci à thomas et Vincent d'avoir bien voulu courir le relai avec moi. j'ai eu envie à un moment d'abandonner au 5ème km, mais je ne pouvais pas faire vous faire ce coup ! et ça valait aussi le coup de voir Thomas à l'oeuvre avec sa foulée plus que prometteuse ! merci de m'avoir laissé la grosse coupe !

Par titemarie, le 2006-10-02 09:44:09
bravo à tous et toutes , surtout les filles pour vos coupes !

Par JP II, le 2006-10-02 11:05:41
belles photos !
La baronne a l'air complètement allumé !!!!!

Par MarieL, le 2006-10-02 11:20:05
JP, fais gaffe à ce que tu dis, ou la prochaine fois c'est le fouet sur le dernier km...

Par titemarie, le 2006-10-02 11:26:49
t'as raison MarieL, faut le matter le pape !

Par JP II, le 2006-10-02 11:42:46
Hi dites donc les gazelles c'est pas un peu fini là ????????

Par cyrille, le 2006-10-02 12:19:58
vous avez super bien assuré trop les photos!!

Par Cdt Sly, le 2006-10-02 13:03:39
JP2 : Un vrai chevalier servant!!

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


JPII en génuflexion face à la Baronne


Angelo, Duduche, Martine, Pierrot, Yannnn, Brinouille, Jean-Luc, Gavroche, La Baronne, Vincent 75, Thomas, Kemalic.
JPII un genou à terre.


A l'échauffement.






JPII aurait-il la jambe gauche plus longue ?
ƒred




Brinouille, Thomas et Vincent 75 première équipe mixte sur le semi en relais à trois.



Les 5 billets précédents

2006-09-30 16:18:18 : Parcours de la course des chasseurs de temps, 1er octobre 2006 - 12 photos - 16 réactions

En allant chercher les dossards vers 13 heures j'ai pu voir le plan du parcours, dont j'ai pris une photo.
Les habitués de notre balade dominicale ne seront pas dépaysés. Le kilométrage est indiqué, marquage au sol et panneau.
C'est plat, avec quelques virages serrés, notamment à la fin de chaque tour.
Le départ est à 10 heures, pour ceux qui veulent se retrouver, rendez-vous vers la zone de départ à partir de 9h15. Ce ne sera pas la bousculade, il y a ± 1200 coureurs sur l'ensemble des 3 courses, départ commun.
Au programme : 7, 14 ou 21,1 km en solo, et semi-marathon en relais à trois.
Précision pour ceux qui ne connaissent pas l'endroit, la zone de départ et d'arrivée se trouve derrière les écuries de la garde républicaine, à l'extrémité de l'allée royale (fléchage à partir de l'esplanade).
ƒred

2006-09-17 16:49:33 : Dimanche 17 septembre 2006. La Parisienne. - 43 photos - 37 réactions

Pas d'entraînement pour moi ce dimanche, je vais soutenir les coureuses de La Parisienne.
A toutes celles qui ont couru, n'hésitez pas à faire des commentaires, raconter votre course, donner vos impressions ici, vous êtes la bienvenue.

J'enverrai à celles qui le veulent des fichiers images haute résolution pour impression ou agrandissement.
Encore une fois, bravo à toute l'équipe des filles du forum !

Résultat du challenge des copines sur le site de la Parisienne :
http://www.la-parisienne.net

Vous êtes troisièmes comme en 2005 !

Les résultats individuels et les photos prises sur le parcours sont disponibles sur :
http://www.resultatphoto.com

ƒred

PS Une pensée particulière pour MarieL qui a finalement renoncé à courir suite aux douleurs ressenties lors de son échauffement. Récupère bien championne ! Bises.
ƒred

2006-09-16 17:30:05 : Préparation marathon, c'est presque parti… - 1 photo - 20 réactions

Voilà, après avoir un peu hésité sur le choix du marathon que je vais courir cet automne, j'ai décidé de retourner à la Rochelle, comme en 2004 et en 2005.
Manquant singulièrement de kilométrage après ma coupure de juillet (seulement 4 sorties et 175 km quand même, mais avec une très longue balade de 100 km) et ayant peu couru en août je me retrouve un peu dans la même situation qu'en 2004.

Il me fallait donc trouver un marathon de fin novembre pour avoir le temps de bien me préparer. Je pensais aller à Florence, mais les hôtels y sont rares, et complets, et en plus n'ayant pas à cette date la possibilité de faire un week-end prolongé, je touvais dommage de n'aller à Florence que pour un aller et retour rapide sans rien voir de cette ville magnifique. Même si j'y suis allé à plusieurs reprises je m'y serais volontiers à nouveau baladé.

Je vais donc retourner courir à la Rochelle, c'est proche de Paris, facile d'accès en TGV, et le marathon y est bien organisé. Le parcours est vraiment très roulant, j'y ai d'ailleurs réalisé mes deux meilleurs performances sur cette distance. Le seul inconvénient réside dans les aléas climatiques, fin novembre sur la côte Atlantique ça peut être pluvieux et venté comme en 2004, ou glacial comme en 2005.

Ja vais d'abord me préparer pour les 20 km de Paris, exactement dans quatre semaines, objectif 1h15. Ce ne sera pas facile mais il me reste quatre semaines pour bien m'entraîner. Je continuerai sur une préparation marathon à peu près comparable à celle de 2005, je modifierai sans doutes deux ou trois petites choses, il faut que je me replonge dans mes archives pour voir ça. Mon objectif sera le même qu'en 2005, courir en 2h48 minutes.

J'ai peu couru ces derniers temps, et ce matin j'étais content d'avoir de bonnes sensations lors de ma sortie aux Buttes-Chaumont avec Nico PSA.

Après quelques tours de lac en guise d'échauffement nous voici partis pour des tours rapides dans le sens horaire avec la dure montée de Crimée où j'ai senti que j'étais moins à l'aise que d'habitude, le manque de pratique tout simplement. Nico propose un dernier tour à allure semi (enfin mon allure, la sienne est supérieure). Nous voici partis très vite dans la longue descente, je grimpe la côte en force (Nico nous avons avalé les 400 m en 1'33"), relance dans la descente, je coince un peu dans la montée qui suit, le souffle court, Nico s'échappe et je reste au contact. Il ralentit un peu ensuite et je me rapproche légèrement. Fin des 2400 m en 8'52" pour lui et en 9'03" pour moi. Je n'aurais pas tenu un demi-tour de plus à cette allure de 16 km/h (3'45" au km). Avec quelques séances à ce rythme et quelques séries de montées à bloc ça devrait s'améliorer.
Je termine par une série d'une dizaine d'accélérations dans la toute petite côte du lac. Petite mais pentue.

Demain dimanche, je vais encourager nos coureuses de La Parisienne.
Rendez-vous entre 8h15 et 8h30 sur l'esplanade du Trocadéro, du côté du musée de la Marine.
Allez les filles !

ƒred

PS Brinouille, tu avais évoqué éventuellement de participer au semi de Boulogne. C'est une semaine avant la Rochelle cette année. Si tu y cours je veux bien t'accompagner, le parcours n'est absolument pas sexy mais propice à une performance. Il faut juste ne pas traîner pour s'inscrire, alors dis-moi… Si tu n'y vas pas je n'y courrai pas non plus.

2006-08-31 21:18:06 : Sur la piste des Vincennus™, 30 août 2006 - 22 photos - 23 réactions

Séance de piste dans le soleil couchant ce mercredi soir pour Tomis, Ouille en préparation des 100 km du Millau (et non pas du Morvan, merci à Colimaçon pour la remarque), Baltha, Fabien, Brinouille et Martine en préparation du semi du 1er octobre.

Merci à Baltha pour certaines photos.

ƒred

2006-08-27 20:17:08 : Record battu pour les Vincennus™ - 31 photos - 26 réactions

Record battu pour les Vincennus™ ce dimanche 27 août 2006.
A une personne près nous aurions pu dire " 22 v'là les Vincennus™ !".
Nous étions donc 21 au rendez-vous du lac de St-Mandé à 10 heures. Nous n'avons pas couru la totalité du parcours historique, 14,3 km en 1h20.
La suite en images, j'ai fait du fractionné photos tout au long du parcours, tout comme Baltha. D'ailleurs si tu peux m'envoyer la photo de groupe du départ, merci.
ƒred

Légendes à venir, je fais des crêpes...

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net