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2007-03-13 11:45:22 : Un semi-marathon de Paris 2007 au soleil mais en demi-teinte.

Dimanche 11 mars 2007.
Un semi-marathon de Paris 2007 au soleil mais
en demi-teinte.


Et bien voilà, un semi-marathon de plus.

J'en parlais avec Mielou avant le départ, je ne sais plus combien j'en ai couru, mais beaucoup moins que de marathons. À peine une quinzaine je pense. Avant 1992 cette distance n'existait pas, il y avait 20 ou 25 km, avec notamment les 25 km de Paris. Je me souviens aussi des 25 km de Namur, en Belgique, course qui partait dans la campagne avant de descendre sur les rives de la Meuse pour ensuite nous conduire sur les pentes pavées de la Citadelle de Namur. Et qu’est ce qu’on mangeait bien là bas ! J’y avais eu ma plus terrible défaillance en course lors de ma première participation en 1986.

Je ne regrette pas l'ancien parcours "Charléty" avec cette montée terrible depuis la Pte de Bercy vers Pte d'Italie, en plus c'était moche, et les toboggans Pte d’Italie et poterne des Peupliers ensuite, quelle horreur. Bref l'ancien parcours n'était pas propice à une performance en plus j'y participais plutôt en préparation marathon donc sans oser me lâcher et sans préparation semi spécifique.
Et puis en 2004, nouveau parcours, imposé par les travaux du tramway sur les boulevards des maréchaux, enfin un parcours très roulant et très agréable, même si l'arrivée sur la piste de Charléty donnait un aspect "compétition" à la fin de course.
Cette année n'ayant pas de préparation marathon à effectuer, et après mon temps de 1h15min aux 20 km de Paris je m'étais dit que j'allais tenter de courir le semi à la même allure pour tenter d'améliorer mon record sur la distance (1h19min).

Je n'ai quand même pas pu me préparer aussi sérieusement que je l'aurais souhaité, un peu par paresse parfois "on verra demain", "là j'allège", mais globalement j'avais le même volume d'entraînement que pour les 20 km de Paris. Il y a certes 1,1 km de plus à courir mais ça devait être faisable. Et puis la grippe s'est invitée mardi matin, j'ai eu de la fièvre jusqu'au vendredi après-midi avec des pointes à 40°C. Au moins étais-je reposé car j'avais globalement beaucoup dormi malgré des horaires bizarres, réveillé en pleine nuit notamment. Le court trajet à vélo vendredi après-midi pour aller chercher les dossards m'avait semblé bien long, je voyais des côtes partout.
Un petit test samedi matin aux Buttes-Chaumont me le confirmait, j'avais les jambes "bizarres", ajouté au nez bouché. Pendant quelques heures j'étais perplexe sur mon programme du dimanche matin :
- donner mon dossard
- courir avec Brinouille
- courir au rythme initialement prévu
L'esprit de compétition l'a finalement emporté, de toute façon même si je coince la distance n'est pas monstrueuse, ce n’est pas un marathon, donc je me débrouillerai pour terminer.

Baltha m'avait dit, je ne me rappelle plus des termes exacts, que sur 20 km ou semi j'avais une sorte de "mémoire" de l'allure quasi automatique. Mouais, faut quand même que je sois en forme pour être régulier à 16 km/h pendant 1h19 min.
Après un samedi de loir, c’est-à-dire passé à dormir, une bonne nuit réparatrice j'étais en nettement meilleure forme dimanche matin, d'ailleurs réveillé spontanément à 6h20. En plus de ça il va faire beau, chouette.
Petit éveil musculaire à vélo d'à peine 20 minutes pour rejoindre l'esplanade, ça caille quand même à 8 heures du matin.
Retrouvailles avec Baltha et Brinouille, puis rendez-vous au café où Eric 8 nous explique qu'il faisait moins zéro (sic) tôt ce matin.
Je pars m'échauffer avec les fusées Orange, Enzo, Pascal, Philou, NicoPSA.
Entrée dans le sas vers 9h45, je retrouve Jipé pas revu depuis le marathon de la Rochelle, Mielou, BM, Sedef, Jonk, Jgab.
F@bien est devant, il a un dossard élite l'animal.

Double coup de feu à 10h pile. Je crie "Faux départ !" à Mielou, mais tu parles, il fonce ! Ils sont environ 20.000 à pousser derrière alors je file, ça bouscule moins qu'en 2006, il faut dire que nous sommes en première ligne du sas, ça aide un peu. Nico, Phiou et Enzo filent, suivis par Jipé, bon vent les gars. J'ai l'impression d’être parti trop vite, je rate le repère du 1er km, je pense être vers 3'40" au km, un peu rapide quand même. Confirmation au virage Pte Dorée, passage au second kilomètre en 7'10". Mielou me dépasse, je le laisse filer.
Légère montée boulevard Soult vers la Pte de Vincennes et au 3e km je suis enfin dans le rythme espéré, 3'43". J'ai quelques secondes d'avance. C'est déjà le cours de Vincennes, c'est hyper fluide, nous sommes en file indienne, Pascal m'a dépassé et c'est la place de la Nation, 5e km et le premier ravitaillement que je laisse de côté.
Je suis passé au 4e km en 14'45" (15' prévu), finalement ça ne va pas mal, mais j'ai du mal à allonger la foulée dans ce faux plat favorable Faubourg St-Antoine, faux-plat plutôt défavorable ensuite juste avant d'arriver à Bastille, ou l'Ange sur sa colonne me donne des ailes. Je suis toujours à 4'45" au km, Rafale Marine me dépasse comme un avion au début de la rue St-Antoine. Puis c'est la triathlète Anne Valéro, dossard 114, qui me dépasse, je la connais alors nous échangeons quelques mots. Elle est toute fine et elle a une sacrée foulée. Il y avait du monde au passage à Bastille, et au début de la rue de Rivoli après St-Paul. Je choisis le côté ombragé de la chaussée, il fait bon finalement.

BHV, Hôtel de Ville, Tour St-Jacques, demi-tour pour revenir face à l'Hôtel de Ville et filer sur les quais. J'ai l'impression de coincer un peu, je crache toutes les 30 secondes quasiment depuis le début de la course, j'ai le nez bouché et toujours ces jambes "bizarres".
Boulevard Henri IV, là je sais que j'ai ralenti depuis au moins 500 m, nous n'avons pas encore passé la mi-course, beuhhhhh…

"Haaaaaaaaheeeeeeuuuu, Haaaaaaaaheeeeeeuuuu, Haaaaaaaaheeeeeeuuuu".
"Il" arrive, Baltha me rattrape, il respire, il est vivant.
Salut à Pepito au second passage à Bastille, 10e km passé en 37'35", je sais que c'est cuit pour 1h19' car la seconde partie est moins roulante. Un coureur s'inquiète pour Baltha, j'explique que c'est normal. Le gars a l'air perplexe quand même…
Des gens nous appellent au début de la rue de Lyon, je ne sais pas qui c'était. Puis au début de la légère mais régulière montée av. Daumesnil entre la mairie et la place je coince totalement, 4' au km. Baltha file devant, la descente rue Taine ne me permet pas d'accélérer, Baltha est devant à 20 mètres, j'ai envie de l'appeler mais pourquoi faire ? Chacun son rythme, ça remonte rue de Charenton, j'aime les côtes mais c'est toujours 4' au km hélas. J'ai bouffé toute ma marge, et même plus. Baltha coince un peu, il me suit sur les pavés Pte de Charenton en direction du bois, j'ai repris un meilleur rythme, 3'45" sur le kilomètre suivant et je rattrape Anne Valéro qui prend ma foulée. Je n'entends plus Baltha, c'est qu'il est loin. Il fait vraiment bon au soleil alors que ça monte légèrement sur ce long faux plat usant.
16e km passé en un peu plus de 1h01', ça va faire du 1h21'20" environ je pense.

Je sens quand même que je cours par à coups car Anne fait l'élastique derrière moi. Une coureuse féminine nous rattrape et nous lâche inexorablement. Dossard111, Anne Berteloot catégorie "Espoir". Pour moi l'espoir s'appelle la route du pesage, la descente qui suit le plateau de Gravelle. J'ai cessé de surveiller le chrono, juste ne rien lâcher et avancer, courir, progresser.
La descente est là. mais comme dans la rue Taine je suis incapable d'accélérer. Nous passons là chaque dimanche et j'adore cet endroit, mais pas ce matin.

18e km, puis le virage à droite et cette longue ligne de l’hippodrome avec au bout les photographes. Je suis flashé à trois reprises mais certainement pas pour excès de vitesse. C'est à nouveau 4' au km, 15 km/h. Fait ch… Et je crache de plus rebelle.
Rond-point Mortemart, 19e km, et cette interminable ligne droite de pile 2000 m, plus 100 m encore après le petit crochet à l’entrée de l’esplanade.

Alors là il faut débrancher le cerveau et oublier ces jambes récalcitrantes, ce souffle désormais trop court et ce nez bouché. Je cours par à coups, petit à petit je distingue le château, puis l'esplanade, léger crochet à gauche, je vois le chrono officiel qui affiche 1h21'30", encore quelques dizaines de mètres et je passe la ligne en 1h21'45" à mon chrono, bien content que ce soit terminé.

Je retrouve F@bien Enzo, Nico PSA, Philou, Jipé, Sedef arrivé moins de 30 secondes derrière moi, il a dû finir très fort, puis Baltha, Jgab, nous discutons au soleil.

Passant au 10e km en 37'35", soit 3'45" au km (16 km/h) je perds beaucoup de temps sur les 11,1 km suivants courus en 44'10" soit un peu plus de 15 km/h (3'58"au km), notamment dans le secteur 11e -13e km puis entre le 18e km et l'arrivée, mais ça, je m'y attendais un peu. En fait je pensais que je coincerai brusquement au 15e-16e km, finalement ça s'est fait en deux temps avec quand même une amélioration entre les 13e et 18e km.

Que serait il arrivé si j'étais parti un peu moins vite ? Je n'en ai aucune idée, j'avais tellement peu de sensations que ce fut parfois bizarre, par moments j'avais l'impression de ne pas avancer alors que j'étais en 3'50" au km.
Mais franchement, même si je n'avais pas été malade au début de la semaine et si j'avais pu respirer normalement et avoir mes jambes habituelles je crois que j'aurais un peu coincé pour arriver en 1h19'.

Ce n'est pas bien grave, il y aura d'autres courses, d'autres semis, et dès dimanche prochain à Antony.
Départ à 14h30, un horaire inhabituel pour moi.
Grasse matinée en tout cas, chouette !

ƒred

Merci à Jérôme (bon rétablissement !), à J-L et à Pépito (je viens d'apprendre que tu es blessé…) pour les photos.

Les réactions

Par SERGE92, le 2007-03-13 11:50:01
Tout est bien dans cette vie de cap il y a des hauts, des bas, des rebonds, et tout cela nous mène sur des chemins de découvertes ...... merçi ƒred de nous le rappeler au travers de ce récit

Par eric8, le 2007-03-13 11:56:16
l'orsqu'il fais moins zero c'est que l'eau a déja commencer a geler.

mais la temperature a monté de 3 quatre degré en 20 minute le temps du voyage juque vincennes.

au lieu d'attendre dehors t'aurrais meix fais de rentrer a l'interieur te rechauffer.

Par Narbé, le 2007-03-13 12:58:08
L'arrivée au stade Charlety après les côtes du boulevard extérieur c'était mythique quand même non ?
En tout cas super CR, merci et à plus !

Par PARISI, le 2007-03-13 13:08:21
Tes CR sont toujours passionnants Fred et tu as toujours d'excellents photographes qui sont toujours là aux bons endroits !!

Bien que tu ne sois pas complétement content de toi , tes courses sont toujours excellentes et ce sont des exemples de régularité et de courage !!

Bravo Fred !!!

A+++

Par Sedef, le 2007-03-13 13:13:39
J'ai un doute : la 111, est-ce qu'elle respirait très fort (pas autant que Baltha certes). Je la croyais derrière moi.
Sinon, tu as couru au cardio ? Il disait quoi ?

Par Calou, le 2007-03-13 13:18:56
Bizarres les jambes, vous avez dit bizarres ???
Une chose est sûre : Tu n'as vraiment pas la tête des bons jours sur la photo à l'arrivée !!!
Et tu remets ça Dimanche ???? Est-ce bien raisonnable ???
Bonne (et courte) récup !
Bises.

Par Fred, le 2007-03-13 14:12:50
A dimanche Serge !
Eric, ça existe vraiment ça "moins zéro" ?
Narbé, mythique, je ne sais pas, enfin pas pour moi, mais ce final était quand même moche et difficile. Bonne prépa marathon.
Parisi, te voilà semi-marathonien alors.
Sedef, je cours sans cardio. Je ne sais pas si elle était bruyante, mais rapide ça oui. C'est fort possible qu'elle se soit trouvée derrière toi, je l'avais dépassée avant la Pte de Vincennes. En à peine 3 kilomètres elle nous colle plus de 30 secondes.
Calou, ça va aller, ce ne sera pas en performance pour moi, préparation marathon pour Martine.
Récupère bien de ta course.
Bises
ƒred

Par roman1982, le 2007-03-13 14:29:48
merci pour ce chouette CR , mais tu ne gardes pas de traces de tes courses pour savoir précisément combien tu en as fait , genre un cahier ou album ?

Par Montaigne, le 2007-03-13 15:09:13
Ca ferait plaisir à beaucoup de claquer ce chrono après plusieurs jours de fièvre. Beau CR "à la Fred", complet ey précis, agrémenté de belles photos.
Pour eric8, je pense qu'il a voulu dire en te voyant, que tu faisais moins "héros" ce matin là. Mais la grande forme reviendra sans doute bientôt.
Pour moi, c'est encore un espoir... repoussé à plus tard (14 agraphes sur le crâne suite à une altercation avec une porte de parking à Menton vendredi dernier).

Par eric8, le 2007-03-13 15:14:57
en tout cas sur ma voiture ya un thermometre qui indique des fois 0 et des fois -0 .

Par Sedef, le 2007-03-13 15:33:24
Bon ben c'est une autre alors, que j'ai doublée porte de Montempoivre (fallait la sortir cette porte !!).
J'ai plus toute ma tête.
PS : toujours pleins de vie, tes CR !

Par eric8, le 2007-03-13 16:51:34
fred de toute facon je comprends maintenant, tu avais dis apres les 20 kml de paris que tu allais lever le pied sur les compet et l'entrainnement. tu comptais donc faire moins en en faisant moins.

Par N10, le 2007-03-13 17:37:46
Vraiment un CR plein de vie !
Pour le 1er kilo tu dois le passer en 3’31, vu qu’on était très proche jusqu’au 3eme kilo

Par pascal77, le 2007-03-13 18:20:08
super Cr Fred, je confirme je passe aussi le 1er kilo en 3'31 et comme on se l'est dit lorsqu'on s'est croisé ca a vraiment été un départ trop rapide avec le risque de le payer un peu plus tard.
content d'avoir roulé un peu avec toi
a bientot
pascal

Par Fred, le 2007-03-13 20:02:41
Merci les gars, donc c'est vraiment parti très vite alors. Je ne me souviens plus de toi au second km N10, Pascal oui un peu plus loin.
Oui Eric, tu sais bien que moins par moins font plus.
ƒred

Par PascaL, le 2007-03-13 20:09:09
Bravo pour ton CR, excellent comme d'habitude, et pour ta course aussi.
Je crois t'avoir aperçu de loin aux buttes samedi matin, et tes jambes n'avaient pas l'air si bizarres que ça en fait (vues de l'arrière). Je ne me souviens plus s'il faisait -0 ou + 0 ce matin là.

Par fils du vent, le 2007-03-13 20:57:57
trés interessant compte rendu (on s'y croirait) et superbes photos.
Une course à faire..

Par fils du vent, le 2007-03-13 20:58:10
trés interessant compte rendu (on s'y croirait) et superbes photos.
Une course à faire..

Par ric69, le 2007-03-13 21:10:17
c'est pas toujours le bon jour et la bonne forme. Ce que j'aime bien dans le récit (toujours aussi top) c'est la prise de conscience progressive que ça va pas le faire et l'analyse que tu fais des constats au fil de l'eau. Cela étant, vu les circonstances, y a pas à rougir et t'es pas à une année lumière de l'objectif.
Récupère bien et soigne le rhume.

Par Jgab, le 2007-03-13 22:29:31
On ne peut rien cacher avec les photos et elles ne contredident pas ce CR vivant.

Bonne récup

Par Chmat, le 2007-03-13 23:41:05
Bravo Fred pour ta course !
Ca montre qu'à tous les niveaux, ça peux être très dur ! Ca sera pour une prochaine le record ...

Par Brinouille, le 2007-03-13 23:57:41
"Yénésouispaszounemachine" disait Mizou Mizou : )
alors de surcroît avec une grippe..ça m'étonne presque que tu ai fais un si bon temps, j'avais pensé que ce serait pire en courant si peu de temps après ton virus.
Biz de Brinouille les pieds dans les vacances, enfin !

Par jcc, le 2007-03-14 08:43:30
Un CR "à la Fred" est toujours aussi passionnant à lire , par le vécu de la course et le ton personnel exprimé , on s'imagine à l'intérieur de la course , mais snif snif , non , que devant l'écran , mais comment faites vous pour courir aussi vite !

Par Enzo, le 2007-03-14 09:56:40
Encore 2 beaux objectifs à l'avenir pour toi : semi en -1h19 et un marathon en 2h48 .. y'a encore du temps ƒred ....

Par brubru, le 2007-03-14 10:14:30
superbe CR, comme d'habitude !
je faisais partie des inconnus de la rue de Lyon
;-)

Par mielou, le 2007-03-14 11:09:40
finalement
je me demande si en partant plus vite...
sourire
comme tu le dis
il y en a encore des défis
et nous serons prêts
à bientôt fred

Par topher76, le 2007-03-15 08:13:41
Bonjour,
j'ai fait quelques photos du semi marathon. VOus pouvez même faire une recherche par numéro de dossard :
http://www.flickr.com/photos/topher76/sets/72157594584866093/

Par Martine, le 2007-03-15 10:25:34
Bonjour Frédéric
Pffffff, faire un semi après une grippe, je n'y pense même pas. Chapeau jeune homme pour ta course et ton cr toujours aussi précis.
Bises et dimanche tu remets ça!!!
Martine

Par Fred, le 2007-03-15 10:44:31
@ Roman, non je ne note pas tout ce que j'ai couru en compétition depuis près de trente années.
Fred

Par Fred, le 2007-03-15 10:45:56
Ha Montaigne vous agraPHez votre cas, c'est quoi cette histoire de Menton dans le crâne ?
Fred

Par Fred, le 2007-03-15 10:46:50
Mielou, oui partir encore plus vite, une piste à explorer, une nouvelle expérience.
Fred

Par Fred, le 2007-03-15 10:47:42
Merci Topher, on voit Philou et Enzo sur deux de tes photos.
Fred

Par Fred, le 2007-03-15 10:51:48
Coucou Martine, en forme après tes vacances je suppose. Pas d'objectif donc pour ce semi, un peu de chauffe avant, un départ très prudent (ne surtout pas écouter les suggestions de Mielou…), de toute façon ton objectif est le marathon, pas le semi, il reste un mois de préparation pour arriver en pleine forme le 15 avril.
Tu me diras le contenu tes séancesen vacances (à moins que tu n'aies pas couru…) pour mettre à jour le plan de préparation et le carnet.
Bises bises
Frédéric

Par cyrille, le 2007-03-15 12:45:58
j' aime bien la 1re image touss ensemble et l' arrivee tu n' as pas l' air trop fatigue je trouve @ +

Par Fred, le 2007-03-15 22:19:07
Cyril, si si, j'étais bien entamé à l'arrivée quand même. Un peu comme aux 20 km de Paris.
Fred

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Place de la Nation, 5e km.


10e km, second passage à Bastille, avec Baltha.


Juste avant le virage du 19e km.


Dans cette interminable ligne droite finale, la désagréable impression d'être figé…


Vent portant pourtant…


A l'arrivée, bien cramé.


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2007-02-10 12:55:18 : Course de la St-Valentin aux Buttes-Chaumont, samedi 10 février 2007 - 12 photos - 25 réactions

Quelques images de cette course où participaient Julos en solo sur 12 km, Caro et Sedef, La Pépite et Enzo en couple mixte sur 8 km.
La déluge nocture a cessé vers 7 heures ce matin mais c'était tout de même bien glissant notamment dans le virage en épingle au début de la descente.
La Pépite et Enzo vainqueurs en couple mixte en 34'54", Caro et Sedef terminent seconds en 36'54".

ƒred

2007-02-05 16:03:38 : Foulées de Vincennes, dimanche 4 février 2007. Les podiums sont féminins. - 12 photos - 25 réactions

Podium, mot féminin d'origine Vincennue.
De "podo", pied servant à courir, et "-um", heu... on s'en fiche.

Félicitations à MarieL qui gagne les 10 km en pulvérisant son record, à La Pépite que j'ai vu après l'arrivée et qui ne croyait pas à cette troisième place sur le podium. Les 40 minutes ne sont vraiment pas loin.
Sur les 10 km également, Caro termine seconde V2.
Malheureusement je n'ai pas pu rester pour assister à ces remises de prix.

Et seconde place V2 pour Martine sur les 5 km disputés en début de matinée.
Quel dommage que tu aies tes journées de "cinglée" du samedi qui ne te permettent pas dêtre convenablement reposée le dimanche matin, sur des distances très courtes c'est encore plus important, il faut être en action immédiatement. Alors pas de regrets, même si j'en ai eu pour toi à l'arrivée, la coureuse qui nous largue vers la mi-course allait trop vite de toute façon.
Par contre tes micro-arrêts sur ce type de distance extrêmement courte restent pour moi une énigme, j'ai l'impression que tu disjonctes et qu'il faut que je te relance.
Il va falloir agrandir ta mezzanine pour tes coupes.
Allez début de ta préparation marathon maintenant, interrogation écrite très prochainement…

Frédéric

2007-01-21 23:23:02 : Dimanche 21 janvier 2007. Ice trail en forêt de Carnelle. Elément terre. - 40 photos - 35 réactions

Dimanche 21 janvier 2007. Ice trail en forêt de Carnelle.
Elément terre.

La forêt de Carnelle se trouve au nord de celle de Montmorency, aux confins du Val d'Oise et de l'Oise. Le terrain y est accidenté, on y trouve d'ailleurs un des points culminants d'île de France avec 210 mètres.
Compte tenu de la relative douceur et des fortes pluies des jours précédents ce sera plutôt un " slushy trail " qu'un ice trail.

Nous retrouvons les Caloux, Madame va courir les 30 km, et Monsieur s'alignera sur les 15 km pour sa première course après ses problèmes de genou. Nous faisons la connaissance de Jean-Luc I et de Picsou que nous retrouverons un peu plus loin en course.

Quinze minutes après le départ de la course de 30 km, les coureurs des 15 kilomètres sont à leur tour lâchés dans la descente. Premier virage à droite dans un chemin très étroit en descente et ça coince, nous piétinons un peu.
Les deux premiers kilomètres sont un peu scabreux, il y a vraiment beaucoup de monde. Peu à peu chacun trouve son rythme et il devient plus facile d'évoluer à sa propre allure. Le terrain est vraiment glissant, voire très gras, avec des descentes ravinées, des passages en dévers où on peine à trouver son équilibre. Le cheminement et le terrain où nous évoluons sont tout de même plus faciles que pour l'Indian race. Picsou nous accompagne un moment, au gré des descentes et des montées il est alternativement devant ou derrière, puis définitivement devant.

Le temps est superbe, le soleil brille généreusement, et il fait frais mais nous ne le ressentons pas vraiment. Certaines montées sont tellement glissantes qu'il est quasiment impossible d'y courir, je joue très souvent au remorqueur.
Nous courons essentiellement en sous-bois, avec quelques échappées sur un plateau d'où nous découvrons la campagne environnante qui est assez vallonnée. Chouette endroit à moins de 30 kilomètres de Paris.
J'ai pris mon Forerunner pour avoir une idée de la distance parcourue, il y a parfois des informations bizarres : 27 km/h en montée ! Zéro km/h dans une belle descente où nous sommes au moins à 14 km/h. Sur certains minuscules sentiers à peine tracés il faut se frayer un chemin en se protégeant le visage avec les avants-bras pour écarter les branches des arbustes qui cinglent le visage et les jambes. Nous sommes totalement cinglés par moments.

Plus loin c'est une succession de troncs d'arbres en travers du chemin qui nous transforment en franchisseurs d'obstacles. Je découvre que Martine est un vériable cabri dans les descentes, elle se lâche sans hésiter elle qui en général ne lâche jamais rien en course.
Les kilomètres s'accumulent, les glissades également, quoique même pas tombé ce matin, nous profitons de quelques chemins très roulants pour accélérer, puis après un ultime mur très graaaaaaaas c'est enfin une belle descente sur une route où Martine en profite pour s'envoler. Nous passons la ligne en 1h40'. Mon Forerunner indique 14900 m, un autre coureur avec un modèle plus évolué (305) a 14950 mètres.
Monsieur Calou arrive une dizaine de minutes après nous, lui aussi avec un grand sourire sur le visage.
Je ne ne peux malheureusement pas attendre Madame Calou qui court les 30 km, pas facile sur ce terrain très accidenté et très boueux de courir pendant 3 heures ou un peu plus, alors félicitations à toi.
Il faudra que nous venions faire une longue balade dans votre forêt de Montmorency un de ces jours prochains.

ƒred

Le coureur qui a eu un malaise à la fin des 30 km et qui a été assisté par Calou et un autre coureur est malheureusement décédé.

Information donnée lundi soir sur le site de l'organisation :
http://www.action-raid.com

2007-01-20 08:27:16 : Parcours de la course de la St-Valentin aux Buttes-Chaumont - 1 photo - 19 réactions

Pour Enzo entre autres, voici le tracé du parcours.
Départ dans la partie haute rue Botzaris, circuit dans le sens horaire, 2050 m.
Dans la montée rue de Crimée, à peu près à mi-pente, il faut prendre à droite dans la bifurcation pour arriver devant le pavillon Weber.

La course de 2006 ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1149

ƒred

2007-01-13 06:58:23 : Samedi 13 janvier 2007. Je l'ai vu ce matin... - 3 photos - 32 réactions

S'il y en a qui ont besoin de se lever tôt le matin je peux être votre réveil.

Encore réveillé ce matin à 4h40, j'ai enfourché mon vélo et roulé vers le bois de Vincennes.

5h12, lac de St-Mandé. Il n'y a personne au rendez-vous, le chalet des gaufres est fermé, bizarre ça… Je fais un tour de lac avant de partir dans le sous-bois le long du ruisseau. Et derrière le centre équestre, je l'ai vu.
LE renard. Nan je n'ai pas eu des hallucinations, d'autres l'ont vu aussi, enfin pas ce matin, mais un autre matin, si si c'est vrai.

5h34, piste cyclable, il y a au moins un cycliste qui pédale, son vélo a une roue lenticulaire à l'arrière, ça fait un drôle de bruit. Heureusement qu'il est bruyant d'ailleurs car il roule sans lumière.

5h50, vers la caserne de la garde républicaine. Une bucolique me fait sursauter : "Haaaalooors
on n'a pas trop froid aux fesses jeune homme ?"
.
Je regarde autour de moi, je suis seul donc c'est bien à moi que la dame s'adresse. Je renonce à m'étaler sur des considérations météo ou vestimentaires.

6h20, je roule à nouveau dans Paris qui n'est pas encore réveillée, loin s'en faut. Même pas une boulangerie ouverte. Faubourg St-Antoine, un peu d'activité du côté du marché Aligre et voici déjà l'Ange doré de la Bastille en équilibre sur sa colonne de juillet. Il doit se les geler lui, il est à oilpé.

Chez Paul Beuscher un accordéon à l'air tout renfrogné voisine avec un cor. Jazz à tous les étages. Il me semble même entendre un air de java...
Je fais un peu de lèche vitrine avant de rejoindre ma housse.
J'y retourne demain matin, un peu moins tôt, un peu moins seul.
Le renard aime t'il les crêpes ou le "tirez moi-dessus" ?
ƒred

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