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2007-06-11 17:06:34 : Foulées d'Ile de France, 1er juillet 2007. Le parcours ?

Voici ce que pourrait être le parcours des " Foulées d'Ile de France " le 1er juillet 2007, au choix 5 km ou 10 km en deux boucles, et courses pour enfants.
Si quelqu'un a participé en 2006 et connaît le parcours avec précision merci de l'indiquer, pour la partie du 2e au 4e kilomètre j'ai extrapolé selon le circuit de 2005 qui mesurait 6 km, le départ et la fin n'ayant probablement pas changé.

Pour s'inscrire :
http://www.topchrono.biz/manif.php?id=599&moi=7&an=2006&rr=1

La course de 2005 ici :
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1112

Fred

Les réactions

Par Martine, le 2007-06-11 17:24:34
Ok, je fais le 5km. Les 2 premiers km sont la piste cyclable?
Bises
Martine

Par Paikan, le 2007-06-11 17:26:30
Merci Fred,

En effet sauf erreur de ma part tout ça est bien roulant...Espérons qu'il ne fasse pas trop chaud!

Paikan

Par Fred, le 2007-06-11 17:40:37
Oui Martine, début le long de la piste, comme en 2005, le parcours a été un peu raccourci ensuite avant d'arriver sur l'allée de l'A.G.
Nous allons manger des moucherons ce soir, et j'ai oublié mes lunettes…
Bises
Frédéric

Par Fred, le 2007-06-11 17:41:16
Paikan, oui vraiment plat hormis ce léger faux-plat un peu sournois s'il fait très chaud.
Fred

Par thyo, le 2007-06-11 21:23:10
salut à tous,

Est ce que les marcheurs sont acceptés sur ces courses? J'adorerai vous retrouver avec ma nouvelle étiquette de marcheuse !

les distances correspondent à ce que je travaille, le calendrier est parfait !
S'ils sonr ok je m'inscris, qu'il fasse chaud ou pas !

Par Fred, le 2007-06-11 23:15:47
Bonjour Thyo,
Oui j'ai vu que tu t'étais mis à la marche athlétique (c'est le nom officiel n'est ce pas ?).
Sur les épreuves de marche il est interdit de courir, en revanche les compétitions de course à pied se pratiquent à allure libre donc il n'est pas interdit de marcher.
Le parcours est plat excepté le léger faux-plat de toute façon compensé dans la fin par son pendant légèrement descendant.
Fred

Par PARISI, le 2007-06-11 23:30:38
Bonjour et merci FRED !!!
Dommage que je suis invité à un mariage , la veille car sinon j'y aurai participé avec GAVROCHE .

Parisi

Par Fred, le 2007-06-11 23:43:42
Salut Parisi, ha tu te maries avec Gavroche ?
Félicitations !
Fred

Par gavroche, le 2007-06-12 08:40:48
ben non c'est pas moi l'heureuse élue!!!!! par contre je partcipe bien aux foulées par contre pour le parcours ,il faut que je sois dans le bois pour me rappeler , d'autant qu'avant c'était un 12 et c'est devenu un 10 à partir de 2006. ca prend la route de la demi lune la route des tournelles ,on prend la route dauphine jusqu'au bout puis on tourne à droite au départ et on arrive par la route derriere la caserne de la garde républicaine. pour le reste c'est dans le coin que tu indiques, fred. je sais ca aide pas beaucoup mais ça donne une idée.
bizz, parisi amuse toi bien.

Par romain, le 2007-06-12 17:17:26
tu fais le 10km Fred? on peut s'inscrire sur place?

Par Fred, le 2007-06-12 22:16:24
Je courrai les 5 km et il se peut que j'enchaîne avec les 10 km, je verrai sur place.
Fred

Par Fred, le 2007-06-14 12:01:35
Finalement je ne courrai que les 5 km, j'avais prévu un accompagnement sur les 10 km mais ça ne se fera pas.
Fred

Par , le 2008-07-03 17:48:37
je cherche les inscriptions la date est dimance mais pas de nouvelles c'est ainquatent

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2007-06-03 21:36:46 : Les 10 km du Xe, dimanche 3 juin 2007. - 37 photos - 32 réactions

Les 10 km du Xe.

10,4 km en fait pour cette course de quartier autour du canal St-Martin et de l'hôpital St-Louis.
Au programme, quelques faux-plats usants, je ne pensais pas que ça montait comme ça depuis les écluses de la Grange-aux-Belles jusquà Stalingrad, avec un double passage sur des pavés devant la caserne des pompiers en bordure du canal, et en prime le passage répété deux fois sur le pont piéton de la Grange-aux-Belles.

Brinouille termine seconde féminine (la première était inaccessible en 45'30"), elle court les 10,4 km en 47'15" (ça fait 45'45" sur 10 km). Pour l'avoir accompagnée sur les 800 derniers mètres elle n'a rien lâché, même dans la montée des degrés.

Tomis est 6e de la course et premier V1 en 37'24".
JPII est 28e en 42'04".

Je termine 18e en 40'45" (soit 39'20" sur 10 km).

Donc podium pour Brinouille, dont le Nicolas a gagné du pinard en plus, normal compte-tenu de son prénom, et podium pour Tomis également.

La veille de la course ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=3676

La course de Brinouille ici :
http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3679

La course de JPII ici :
http://jeanpaulii.courseapied.net/billet.php?idbillet=3686

Merci à ma fille pour les photos de la course.
Elle a eu double ration de chocolat.

Fred

2007-06-02 20:58:58 : Les 10 km du Xe, préparation veille de course, samedi 2 juin 2007. - 8 photos - 22 réactions

Départ des 10 km du Xe à 10 heures dimanche 3 juin.

Comme avant chaque course une préparation méticuleuse
est de mise.
Ne jamais rien laisser au hasard.

La suite en images et en couleur.

La course ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=3680

Fred

2007-05-06 21:52:12 : Dimanche 6 mai 2007. La Forestière à St-Léger-en-Yvelines. - 42 photos - 51 réactions

Dimanche 6 mai 2007.
La Forestière à St-Léger-en-Yvelines.


Elle a eu une bonne idée La Pépite de me parler de cette petite course de 13 km dans la forêt de Rambouillet, au départ de St-Léger-en-Yvelines.
Nous formons une équipe mixte (quatre coureurs dont au moins une fille) avec La Pépite donc, JPII, et Patrice, un copain rencontré par hasard le matin au départ, un V2 qui cavale bien.

Finalement le parcours est assez accidenté, alors je ne sais pas trop pour le chrono, entre 48 et 49 minutes, de toute façon je manque de rythme n'ayant pas effectué d'entraînement de qualité depuis le semi-marathon de Paris il y a 8 semaines. En tout cas je m'arracherai pour réaliser un bon classement par équipe, la distance est vraiment très courte alors je m'en sortirai je pense.

Le départ s'effectue sur un terrain digne d'un cross, d'abord sur l'herbe puis dans un champ rempli de taupinières et de divers sillons. Il faudra faire attention à ne pas se tordre les chevilles.
Nous voici partis à 10 heures, je suis très prudent sur les 2 premiers kilomètres, la première montée me le confirme j'ai du mal à relancer après un effort violent. Le terrain est parfois boueux en raison des orages de vendredi soir et mes appuis sont parfois hésitants. Après être passé au deuxième kilomètre en 7'55" je me sens mieux et je commence à remonter des coureurs au gré des accidents de terrain. En voyant filer les coureurs devant j'ai compté que j'étais en 15e position. Dès que ça monte je dépasse, nous évoluons sur un terrain pas facile, alternance de pistes en sable mou, de chemins jonchés de racines ou flaques d'eau.

Vers le 5e kilomètre passé en 19'15" il y a une longue montée à l'issue de laquelle je me retrouve seul. Curieusement de nombreux coureurs devant moi ralentissent, voire même s'arrêtent au ravitaillement du 6e km. Le ciel est partiellement couvert, il ne fait pas trop chaud, je n'ai pas soif alors je file dans la descente qui suit. Je continue à fond de train ce qui me permet de gagner de nombreuses places, un peu plus loin un signaleur à un carrefour m'annonce en 7e position, ça m'étonne, mais c'est confirmé peu après. Mais il y a un paquet de vétérans devant, allez je me dis qu'un podium en vétéran I est peut-être possible, il y a au moins un senior et deux vétérans II devant.

Un coureur m'a rejoint au pied de la descente, à chaque montée je prends quelques mètres d'avance mais il revient sur le plat où je ne peux définitivement pas accélérer. Le parcours est superbe au cœur de la forêt, nous courons dans un silence absolu sur ces chemins de sable, deux sangliers dérangés par cette horde de coureurs détalent 15 mètres devant moi. Les kilomètres défilent, 10e km passé en 39'20", finalement le parcours est bien plus exigeant que je ne le pensais mais j'adore ce type de course tout en relances. Ça me fait vraiment penser à un cross-country, il faut parfois slalomer entre des arbres, éviter des racines ou des blocs rocheux, les changements de rythme sont nombreux. J'ai vérifié, mon suiveur est senior, et je préfère être devant et donner le rythme plutôt que suivre. Dernière dure montée, je le largue mais il revient sur le plat car je n'arrive pas à accélérer.

Nous voici sur une des rares portions en bitume, il reste moins de 2 kilomètres et une courte descente très raide et ravinée se profile. Je tente une nouvelle accélération mais rien à faire. Un des coureurs que j'avais largué au ravitaillement du 6e km revient sur nous, je regarde rapidement, il est senior aussi. Nous passons une petite butte qui marque la sortie de la forêt et voici les 400 derniers mètres sur ce terrain remplis de taupinières. Je suis à fond et les deux autres accélèrent. Je ne cherche même pas à m'accrocher, tant pis pour les deux places perdues, et je termine en 48'57".

Mon dossard à peine rendu je repars à fond à contresens, voici JPII qui arrive, super pour le classement par équipes, puis c'est Patrice. Je pénètre dans la forêt, je croise des coureurs seuls ou en petits groupes. Ha une coureuse là-bas, mince ce n'est pas La Pépite. Je continue. Une autre coureuse, toujours pas elle. Haaaaaaa la voici, à une cinquantaine de mètres de la seconde.
"Allez Pépite, plus qu'un kilomètre". Et je cours devant elle, nous revenons lentement sur la coureuse qui a elle aussi son accompagnateur. Je hèle des coureurs un peu plus lents pour qu'ils serrent à droite, nous sommes à la sortie de la forêt et le chemin est étroit.
J'accélère pour lancer La Pépite vers l'arrivée, elle vient de larguer définitivement la coureuse qui est cuite. Je la laisse en terminer en un peu moins de 55 minutes.

Et là, en plus de la seconde place de Pépite, je découvre que nous sommes premiers par équipe mixte et que suis 9e au classement général et 3e V1. Il va faloir patienter pour les podiums, de toute façon le temps est radieux et nous avions décidé de pique-niquer.

En attendant place aux enfants qui vont courir deux kilomètres. Dès le départ donné ils sont à fond comme toujours, les catégories d'age sont larges, ça va de 5 ans à 11 ans. Certains téméraires ou inconscients passent au ras de l'étang. Je suis à distance mes enfants qui courent, cette fois-ci ma fille devance son frère de peu.

Un peu plus tard Pépite fera quelques montées de podiums pour récupérer, trois au total, et je me retrouve aussi récompensé, il y avait bien longtemps que ça ne m'était plus arrivé.

Nous mangeons ensuite au soleil avec JPII et quelques uns des ses copines et copains.

Le site de la course :
http://laforestiere.over-blog.com/

Les résultats :
http://www.detempsentemps.com/chrono/forestiere2007.htm

Le parcours :
http://www.openrunner.com/index.php?id=266776

2007-05-02 14:49:55 : Mardi 1er mai 2007. Marathon de Sénart. - 27 photos - 42 réactions

Mardi 1er mai, Duduche est au départ du marathon de Sénart,
prévu de longue date pour lui.

Ouille, en préparation des 100 km de Chavagnes fin mai, a prévu de l'accompagner sur les 25 derniers kilomètres, et Martine a décidé de prendre le départ pour éventuellement courir toute la distance, ou une partie seulement de la course.

Duduche vise un temps vers 3h52 voire un peu moins, ce dont il est tout à fait capable, mais lorsqu'il m'annonce son temps de passage prévu au 10e km je frémis, il serait sur une base de 3h28min environ. Je lui suggère de plutôt passer en 52 ou 53 minutes. Rétrospectivement j'aurais dû le retenir jusqu'au 10e km environ, en le voyant filer dès le 3e km je l'ai trouvé un peu gourmand.

Pour moi la course a bien failli s'arrêter avant le premier kilomètre, il y a eu une légère bousculade et mes pieds ont accroché un câble métallique en boucle, je me suis étalé dans des cailloux, le genou et le flanc gauche râpés et écorchés et des graviers incrustés dans les mains. Même pas mal, enfin pas sur le moment, je me relève.

Je m'arrête au 5e km pour faire nettoyer et désinfecter mes plaies, ça dure bien plus de 2 minutes et je repars à toute vitesse pour rejoindre Martine. J'ai mal au genou mais ça ne me gêne pas pour courir heureusement.

Martine a de bien meilleures sensations qu'au départ du marathon de Paris il y a 16 jours, nous sommes sur un rythme de 3h50 environ.
L'environnement est assez monotone, et certaines lignes droites sont balayées par un vent assez fort qui a au moins le mérite de nous rafraîchir car le soleil brille, heureusement rapidement voilé par quelques altocumulus bienvenus.

Duduche est maintenant loin devant, je dis à Martine que je suis perplexe sur son départ rapide, j'ai peur qu'il coince trop tôt dans la course.
Entre le 15e et le 18e km le parcours est en aller et retour et nous croisons Duduche qui doit être à près 12 km/h de moyenne, sur les bases de 3h35. Il va retrouver Ouille dans quelques minutes d'ailleurs, vers le 18e kilomètre.
Peu après le 19e km Martine ralentit brusquement, son genou droit est sensible, son tenseur du facscia lata est douloureux, la voici obligée de marcher puis contrainte à l'arrêt. Nous repartons lentement mais même la marche est douloureuse, alors je me place au milieu de la route pour arrêter la première voiture qui passe.

Le conducteur hésite.
"Heuuuu, c'est légal ? J'ai le droit de vous emmener ?"
– Tant pis pour vous vous êtes complice,
lui dis-je.
Et je monte dans la voiture, pas le choix, alors il roule.
800 mètres plus loin nous descendons pour demander une poche de glace aux ambulanciers de la Croix-Rouge.

Coup de chance, l'autobus qui ramène les coureurs de l'ekiden est prêt à partir alors nous montons.
Nous coupons le tracé du marathon vers le 34e kilomètre au moment où le ballon 3h30 arrive en à peu près 2h50min de course.
Ouille vient de m'appeler, Duduche est en train de coincer, en plus le ciel est à nouveau dégagé, le soleil tape fort désormais.

Nous voici sur le stade Alain Mimoun à Combs-la-Ville auquel on arrive par une descente assez raide qui va faire mal aux cuisses.
L'arrivée des coureurs se densifie à partir de 3h20 de course avec un gros groupe derrière la ballon 3h30.

J'estime le temps de Duduche à un peu moins de 4 heures, mais il ralentit vers le dernier ravitaillement et le voici enfin pour les 300 derniers mètres sur la piste, le visage un peu plus orange que son maillot.
Il passe la ligne en 4h01min, dommage car sans ce départ trop rapide il aurait pu terminer plus rapidement, sans doute entre 3h50 et 3h55, cela dit la seconde partie du parcours ne semble pas aussi facile que la première qui est vraiment sans difficultés.

ƒred

2007-04-22 16:44:54 : Dimanche 22 avril 2007, pas le premier tour des Vincennus™. - 14 photos - 19 réactions

Pas le premier tour des Vincennus™.

Du monde ce matin à 9h30, avec des marathoniens tout frais comme Fabrice et Stefun, même pas mal aux jambes, Jean-Luc et Pierrot en prépa 100 km, Vincent également malgré une soirée aux quatre vents où nous avons été assez sobres finalement, avec Yannnnnnnn (je sais plus combien de n ?), JPII, Martine et même Squirel qui nous a débusqué le long de la rivière.
C'était un temps et une forme à courir un marathon pour certaines, le marquage est toujours là d'ailleurs.
JPII fait la causette avec les animaux du bois, quel bestiaire, je lui fait découvrir un coin mâle femmé, notre groupe diminue avec le temps qui passe et nous en terminons après 1h43 minutes, et 18 km courus.
A noter un incident heureusement sans conséquence, en fin de parcours JPII se prend les pieds dans sa soutane et dans une racine ce qui le fait tomber mais il se relève immédiatement : " même pas mal ".
Puis il nous fait une démonstration de démarrage à vélo au feu rouge, par contre je ne suis pas certain que la rue de Picpus ait été le meilleur itinéraire pour rejoindre Rambouillet.

Ce soir analyses d'urne.

Et JPII, n'oublie pas ce que je t'ai murmuré à l'oreille du côté de l'hippodrome et qui t'a fait hennir : il faut le récépissé après l'élection.

ƒred

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