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2007-10-09 16:13:15 : De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud.

De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud.

Dimanche 30 septembre 2007, à environ 30 minutes du départ de Paris-Versailles.
Je m'échauffe sur le quai en compagnie de La Pépite et de Rafale Marine. Il y a également Philou et MarieL pas très loin.
Philou a un objectif en dessous de l'heure (je lui ai suggéré 58 minutes) Rafale Marine également. MarieL sera sans doute plus rapide qu'en 2005, quant à moi, n'ayant pas pu m'entraîner en rythme de puis la fin du mois d'août je serai content de courir dans le même temps qu'en 2005, soit 1h03.
Dès le second kilomètre passé et la plongée dans le tunnel André Citroën je constate une grande différence avec l'édition 2005 : le silence.
Parti devant cette année me voici très rapidement relativement isolé, privé de l'habituel bruit de fond des foulées des autres coureurs, accompagnées parfois de quelques commentaires voire de vraies discussions.
J'ai bien tenté de courir le troisième kilomètre en 3'40" mais je sens que je suis à la peine, je reste sagement à 16 km/h. Comme en plus j'ai disputé une petite course de 3,1 km la veille aux Buttes-Chaumont, courue en 10'39" soit 17,4 km/h, j'ai sans doute laissé un peu d'énergie.

http://www.premiersdecordee.org/PremiersDeCordee/PremiersDeCordee.php

Le trajet sur les quais jusqu'au 6e kilomètre est assez moche, puis c'est enfin le côte des gardes que je passe assez bien puisque j'arrive au sommet, soit la mi course, en 31' et quelques secondes. J'ai couru les 2 km de montée en 9'30" soit 12,6 km/h. Vers la moitié de l'ascension j'avais l'impression de coincer un peu mais j'étais à la même vitesse que les 3 ou 4 autres coureurs proches de moi, donc c'était normal.
Je me souviens avoir échangé quelques mots avec le Sanglier et Angelo vers le 7e kilomètre.

Dans le mur final je vois Sedef en compagnie de Duduche, lequel me lance "Enzo 1h20 au semi".
L'espace de quelques secondes je suis perplexe.
Enzo… Semi… 1h20… ?
Ha mais oui, Enzo est passé au semi du marathon de Berlin en 1h20. Allez, 2h42 à la fin.

Depuis le 4e ou 5e kilomètre ça gargouille dans mon ventre et ça ne s'arrange pas à l'entrée de la forêt.
9e kilomètre ça gaze décidément trop dans mes intestins et beaucoup moins dans mes jambes, je récupère un peu de sopalin auprès de la croix rouge et je m'arrête derrière un bosquet.

Je repars et je dois me faire violence pour retrouver mon rythme initial. Dès lors, malgré les quelques portions en faux plat favorable et la belle descente je laisse inexorablement filer les secondes, et sans autre coureur proche devant moi j'ai un peu l'impression de me battre contre le chrono. Impossible d'accélérer dans la côte du cimetière et je termine à l'énergie sur la longue et large ligne droite d'arrivée.

1h05'15", haaaaaaaaaaa j'en ai perdu du temps là haut dans la forêt et dans les relances du côté de Vélizy. Mais je ne pouvais vraiment pas aller plus vite.
Philou est bien arrivé en 58 minutes, Rafale Marine en une heure, MarieL n'est pas loin derrière moi, première V1. Puis je vois arriver la Pépite, Jérôme également.

Peu de temps après je reçois un sms m'annonçant le temps d'Enzo au marathon de Berlin, 2h40 avec un negative split de 5 secondes ! Désolé Enzo de t'avoir imaginé en 2h42 après que Duduche m'ait annoncé ton passage au semi en 1h20, mais en plus c'était ton objectif.

Dimanche 7 octobre, foulées du parc de Saint-Cloud
N'ayant couru qu'une seule fois depuis Paris-Versailles, en l'occurence le samedi matin avec Baltha aux Buttes-Chaumont, je cours les 5 km du parc de St-Cloud, où je retrouve Baghera et Serge du 9-2, Rachel et JPII, qui vont tous participer aux 10 km.

Le parcours est difficile tout en montées, descentes et relances, le terrain est technique avec de la gadoue, des ornières, des cailloux et des trous.
Les arrivées sont assez espacées, JPII s'est donné à fond, voici Serge, puis Baghera à fond également.

Occupé à discuter j'ai un peu tardé à m'échauffer, c'est déjà le départ des 5 km. Ça part forcément vite, après 300 mètres de course nous arrivons sur un chemin en faux plat montant, avec quelques passages gras et des ornières. Je remonte une demi-douzaine de places et tente de m'accrocher à la foulée de deux coureurs dont un que je suppose V1 mais ils s'éloignent mètre après mètre. Apparemment je suis vers la 11e place.
Après la côte de la ferme du Piqueur puis la raide montée vers la Pte Blanche où nous dépassons un groupe de cyclistes à VTT qui peinent dans la côte, puis ça descend pour reprendre le chemin de l'aller. Au 9e km j'ai réussi à rejoindre les deux coureurs, le vétéran de l'AS Medon et un licencié des White Harriers de Suresnes. J'accélère comme je peux, je devine qu'un des coureurs me colle et à l'entrée de la piste où nous tournerons à contresens j'accélère encore pour terminer en 19'15".
Finalement le coureur de l'AS Meudon est V2, premier d'ailleurs, je suis huitième de la course et troisième V1. J'ai vraiment senti que je manque de rythme à chaque tentative d'accélération. 16 km/h ça va, au delà c'est vraiment difficile.
Place à la course des enfants où mon fils termine les 2,5 km à l'avant dernière place, ma fille étant antépénultième, ça faisait longtemps qu'ils voulaient participer à une course, ils n'avaient pas pu le faire le samedi 29 septembre aux Buttes-Chaumont pour cause d'école.

Pas vraiment d'entraînement en vue cette semaine, dimanche je cours les 20 km de Paris, mon objectif initial début septembre était de 1h14, là si je cours comme en 2006 en 1h15 ce sera bien, de toute façon je partirai en 3'45" au km.

Et ensuite repos d'automne pour préparer un marathon de printemps, à Paris cette année, en essayant d'atteindre cet objectif de 2h48 contre lequel je butte régulièrement depuis plus de quinze années.

Fred

Les réactions

Par Pascal77, le 2007-10-09 16:25:02
salut Fred ,

bravo pour le chrono costaud de Paris-versailles malgré les "soucis techniques" nul doute que sans ca les 01h03" y etaient...et 8eme place a St cloud ca le fait aussi.

je te souhaite un bon 20km de Paris et apres comme tu le dis le repos sera surement bien mérité vu l'enchainement des epreuves.

si je ne me trompe pas beaucoup de tes dernieres courses n'ont pas été realisées en perf mais en lievre ce qui doit avoir un coté un peu nefaste sur la performance generale.en tout cas meme si c'est encore tres loin je te souhaite de reussir ton pari a Paris...

Par Sedef, le 2007-10-09 16:37:27
3 courses sous un beau soleil d'automne.
Pas des courses faciles : tu recherches toujours des côtes, pas vrai ?

Par Le Philou, le 2007-10-09 16:42:13
Sympa de revivre le Paris-Versailles à travers ton point de vue. J'espère que tu vas retrouver de bonnes sensations très bientôt, pourquoi pas dès les 20km de Paris de dimanche !

Par GGBI, le 2007-10-09 16:58:14
Salut,

Beaux chronos tout de même.
Bon 20 Km dimanche et je te souhaite d'aboutir en 2008 sur tes tant 2h48 convoitées.

Tu ne fais pas La Rochelle avec Martine ?

Par JP II, le 2007-10-09 17:06:21
'gnifik !!!!!
Serge le grand fou est resplendissant !
Beau reportage !

Le nikon il nous rend tous beaux !

Par Fred, le 2007-10-09 17:09:48
Pascal, félicitations à toi surtout, pulvériser son record marathon en améliorant son temps sur 10 km, 20 km et semi ce n'est pas banal.
Gestion de course gonflée, bravo !
Je n'ai pas couru en performance depuis le semi de Paris 2007, hormis Paris-Versailles et St-Cloud mais pas vraiment préparé.
Fred

Par Fred, le 2007-10-09 17:10:19
Sedef, vivi j'aime bien les côtes.
Fred

Par Fred, le 2007-10-09 17:12:02
Philou, je t'ai vu "disparaître" dans le tunnel vers le 2e km, tu étais environ 50 mètres devant moi, avec Rafale Marine pas loin, et à la sortie vous aviez disparu ! Rendez-vous au départ des 20 km alors.
Fred

Par Fred, le 2007-10-09 17:13:12
GGBI, oui je vais courir le marathon de La Rochelle avec Martine.
Fred

Par RicardoAlamas, le 2007-10-09 17:16:21
Merci Fred et Serge à la photo pour ce reportage sur les 3 courses.
Moi aussi j'aime bien les côtes dans le parc de Saint Cloud.
Bonne course des 20 kms dimanche

Par Fred, le 2007-10-09 17:17:40
Ha JPII, avec le Nikon tous canons !
Fred

Par LInda, le 2007-10-09 18:35:57
très belles photos!!!

sympa la photo des enfants, ça vole bien à cet âge!!

J'adore la photo (entre autres) où l'on voit Baghé avec une autre femme de mi-profil en gros plan, elle est très expressive..
Et pi Baghé en pleine course,avec 2 gars derrière toujours très concentrée "non vous ne me volerez pas mon sac à main" aurait pu-t-elle penser!

Et le grand JP2 il en a de la cuisse!!

Bravo à tous.. un plus pour les enfants!!

Linda

Par Martine, le 2007-10-09 19:17:09
Avant de te reposer, tu as un petit marathon en novembre...
Après, tu vas pouvoir te consacrer à ton objectif de 2h48 et je serai là pour t'encourager.
Sympas de retrouver tous ces visages. Plus de blessure pour Caro, c'est le top.
Bises
Martine

Par Chmat, le 2007-10-09 22:36:14
Bravo Fred pour ces belles courses ! Et qui sait pour les 2h48, on sait jamais :)

Par angelo, le 2007-10-10 03:59:52
Photos vraiment superbes
Bravo tous & toutes

Par Brinouille, le 2007-10-10 07:03:40
Dites moi vous êtes tous bien beaux pour cette rentrée 2008 : )

Ta fille n'aurait pas par hasard hérité de ta grande foulée les genoux levés bien hauts ? y'a un air de famille CAPesque je trouve : )

Par cyrille, le 2007-10-10 08:02:13
c ' est sympat de courir en famille tes crhonos sont pas mal quand meme bon 20kms paris @ ++

Par Martine, le 2007-10-10 08:03:41
Je n'avais pas vu les photos des enfants. Le moins que l'on puisse dire, c'est que ta fille a une sacrée allure bondissante, quant à ton fils, il est trop mignon...
Bises
Martine

Par , le 2007-10-11 09:50:12
OU puet on voir les photos des courses SVP merci??

Par , le 2007-10-12 22:07:07
ou puet'on voir les photos svp il y avait des photographes merci

Par , le 2007-10-13 12:02:37
peuvez me vous repondre pour les photos svp merci?

Par Fred, le 2007-10-13 14:08:21
Je ne sais pas s'il y a des photos "officielles", il faudrait contacter le service des sports de la mairie de St-Cloud pour savoir.
Il me semble que pendant la remise des prix il y avait un photographe qui présentait les photos prises durant les courses avec possibilité de commander des tirages.
Fred

Par John, le 2008-03-06 13:49:44
bFweHT hey man nice shot

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Course aux Buttes-Chaumont samedi 29 septembre dans le cadre de la semaine du sport à l'hôpital.


Départ.


Arrivée.


Paris-Versailles, 3e km.


Jusqu'ici tout va bien.


Non vraiment Sedef n'y est pour rien.
Côte des Gardes, peu avant le 8e km.


Cramé…


JPII survole la piste.


Retrouvailles chaleureuses avec Serge.


Départ des 10 km.





A la poursuite du leader vers le 7e km.







Nazha FAKIR ZARHOUNI, 8e de la course et première femme en 36'59", super sur ce parcours costaud.


Seconde féminine en 38'45", Christine MALLO JOLY 16e place.



JPII 19e en 38'58", il y avait une sacrée relance à l'entrée de la piste avec un double virage à gauche à 90°


A fond le Fonz'



Serge 14e V2 en 43'40"






Bagherra 3e V2 en 46'18".




Serge et Rachel.


Départ des 5 km.






Le vainqueur des 5 km en 16'52".












Au tour des enfants maintenant.





Départ des enfants


pour 2,5 km.


C'est long !


Serge en remorqueur et pilote pour mon fils.
Merci, je te paierai en langosutines !









Les 5 billets précédents

2007-10-04 13:21:31 : Chasseurs de temps, dimanche 30 septembre 2007. - 8 photos - 36 réactions

A la poursuite du dieu Chronos, Artémis possède une arme redoutable, la vitesse…

Martine l'a admirablement utilisée dimanche 30 septembre sur les 14 km des Chasseurs de temps.

Elle termine cinquième femme et première V2, en 1h11'51".

Belle matinée au soleil en compagnie de Squirel, JPII, Pierrot, Yannnnnnnn et F@bien notamment.

C'est maintenant parti pour sa préparation au marathon de La Rochelle, 25 novembre.

Fred

2007-09-13 10:40:23 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume III : le 1500 mètres hommes. - 47 photos - 24 réactions

Les deux précédents billets du Décanation se trouvent ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4024

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4027

Suite et fin dans ce dernier billet avec la dernière course :
le 1500 mètres hommes.

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Fred

Photos officielles ici :

http://www.athle.com/asp.net/main.medias/medias.aspx?section=35&day=26&month=8&year=2006&mode=

2007-09-11 10:17:35 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume II. - 88 photos - 21 réactions

Le meeting Décanation continue avec ce mardi le saut en longueur hommes, le 400 mètres hommes, le 800 mètres femmes, le 100 m femmes et le 100 m hommes.

Le début du meeting Décanation se trouve ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4024

La fin ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4035

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Fred

2007-09-10 13:05:16 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume I. - 109 photos - 34 réactions

Samedi après-midi avait lieu le meeting Décanation au stade Charléty.
Je suis allé assister aux épreuves en compagnie de Brinouille.
Voici quelques photos des différentes compétitions.
Et un immense merci à Martine pour les billets, nous étions idéalement placés !

Petit rappel du principe de ce meeting :

Chacun des huit pays engagés présente son meilleur athlète, homme et femme.
A chaque épreuve (100 m, 400 m, 800m, 1500 m, 100/110 m haies, 3000 m steeple, longueur, perche, marteau, poids), le vainqueur rapporte neuf points, le deuxième sept points, et ainsi de suite jusqu’au huitième, crédité d’un seul point.
Chacun des pays présents doit donc constituer une équipe de vingt athlètes, dix hommes et dix femmes.

Les équipes présentes : Allemagne, Espagne, Etats-Unis, France, Italie, Russie et Ukraine.
La Pologne avait déclaré forfait.

Les résultats :
1. 104 pts FRANCE
2. 102 pts ALLEMAGNE
3. 100 pts ETATS-UNIS
4. 88 pts RUSSIE
5. 63 pts UKRAINE
5. 62 pts ESPAGNE
7. 59 pts ITALIE

Les résultats détaillés ici :
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2916

Voici pour aujourd'hui les photos du 3000 m steeple H, le saut en longueur F, le 800 m H, le saut à la perche, 110 m haies, le 100 mètres haies et le 3000 mètres steeple femmes.

Seconde série de photos ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4027

Fin du meeting ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4035

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
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Fred

2007-09-06 22:30:00 : Paris-Versailles. La côte des gardes à Meudon. - 17 photos - 58 réactions

Dimanche 30 septembre aura lieu la classique Paris-Versailles.

Longue de seulement 16 km, cette course présente une difficulté qui en fait sa particularité et son charme : la côte de la route des gardes à Meudon, une montée longue de 2100 mètres, commençant peu avant le 6e km et se terminant dans la forêt de Meudon après le 8e km.
Avec une distance de 2100 mètres pour un dénivelé de 130 mètres le pourcentage moyen est de 6,2 % avec des passages à plus de 9 %.

Il vaut mieux arriver frais au sommmet car il reste encore la moitié de la distance à courir, avec notamment une nouvelle petite montée un peu plus loin pour passer sous la RN 118, puis après la raide descente du 10e km c'est une succession de petits faux-plats alternativement favorables puis défavorables.
Vers le 14e km arrive la côte du cimetière à Vélizy longue de 300 mètres et à environ 6 %, puis ça descend vers la place Louis XIV à l'entrée de Versailles avant la longue et large ligne droite d'arrivée qui semble interminable.

J'avais l'intention d'aller effectuer le parcours à vélo à partir du 6e km jusqu'à l'arrivée mais je n'aurai sans doute pas le temps, je place donc les photos que j'avais prises en juillet 2005.

Bonne course à tous ceux qui y participeront.

Fred

La course 2005 ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=549

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