La course à pied Les blogs courseapied.net : fred

Le blog de fred

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-11-28 14:20:31 : Dimanche 25 novembre 2007. Marathon de la Rochelle.

Dimanche 11 novembre 2007. Bois de Vincennes.
Après 2h30 de course c'est la fin de la très longue sortie deux semaines avant le marathon de La Rochelle.
Yannnnn est bien content d'en avoir terminé avec l'essentiel de sa préparation, lui qui avait dû l'interrompre prématurément un soir d'octobre 2006 après un entraînement sur la piste du stade Pershing, terrassé par des douleurs lombaires tenaces et une périostite sournoise.
Quant à Martine elle parfaitement bien supporté la charge d'entraînement avec quatre sorties hebdomadaires, malgré un emploi du temps très rempli et de longues journées de travail.
La dernière semaine est allégée, pour moi elle sera marquée par des trajets à vélo pour pallier la grève de la RATP, la multiplication des départs-arrêts-démarrages-freinages-changements de rythme me laisse présager d'une fin de marathon douloureuse pour mes jambes, d'autant que j'ai peu couru, accompagnant deux ou trois fois par semaine Martine dans sa préparation, puis Yannnn lors de ses 4 dernières sorties. A mon avis je vais le sentir après 3h30 de course.

Samedi 24 novembre 2007. Le temps est magnifique sur le vieux-port de La Rochelle.
Le soleil brille généreusement mais le vent du nord-est souffle assez fort. La météo marine semble formelle : une perturbation arrive et il va pleuvoir dans les heures qui suivent. Avant, pendant ou après le marathon ?
La récupération du dossard est un peu laborieuse, Martine n'ayant pas son carton de retrait on lui dit assez abruptement " Revenez ce soir après 20 heures lorsqu'il n'y aura personne ". Il est 12h45 et il n'y a personne… Me voici obligé de négocier sérieusement pendant 20 minutes avec le directeur de l'organisation en personne dont je n'ai pas véritablement compris la totalité des arguments.
Nous déjeunons ensuite au soleil puis Yannnnnn arrive, nous allons faire un tour vers la zone d'arrivée et ses pavés avant la sieste.
Le soir nous nous retrouvons dans un restaurant à l'écart du vieux-port pour faire comme quelques milliers de coureurs ce soir là dans la ville : manger des pâtes.
Les imprévoyants n'ayant pas réservé errent à la recherche d'une table, ils sont parfois par groupes de cinq ou plus.

Dimanche 25 novembre. Marathon.
La nuit a été paisible et lorsque le réveil sonne à 6 heures je devine qu'il pleut. Pas une grosse pluie non, mais un crachin bien établi. Je courrai donc en manches longues + corsaire.
Le petit déjeuner est rapidement avalé puis nous nous préparons. Il fait à peine jour lorsque nous retrouvons Rodie qui va participer à son premier marathon, Kemalic est également là, Jog souffrant de sa sciatique il a profité de son dossard.
8h40, il est temps de rejoindre la zone de départ. J'accompagne Martine vers le quai Prunier où nous patientons quelques minutes sous une pluie fine mais persistante.

Larguons les amarres.
Neuf heures, c'est parti. La relative étroitesse du quai Duperré permet de ralentir le flot de coureurs et de ne pas partir trop vite. Le 1er kilomètre est passé en 5'40". Sur une zone pavée et bordée de bornes deux coureurs chutent lourdement, je redouble de vigilance. Je suis chargé en ce début de course, j'ai ma ceinture porte-bidon avec une bouteille d'eau de 50 cl remplie, les gels de Martine, mon téléphone mobile et l'appareil compact de Baltha. Comme la course durera plus longtemps que ce que j'ai l'habitude de courir j'ai emporté trois berlingots de compote, seule nourriture que je sais pouvoir absorber en courant. Nous arrivons sur la large avenue du mail qui monte le long du casino. Un peu plus loin nous descendons en bord de mer et après le troisième kilomètre c'est la jonction avec le départ hommes seniors et V1 partis du quai Maubec. Compte-tenu de la configuration de la ville et pour permettre un meilleure fluidité, les départs se font en deux zones avec une jonction vers 3200 mètres de course. Et soudain la densité de coureurs est multipliée par deux. Après la foule de spectateurs nous arrivons dans un secteur désert et assez ingrat s'étirant sur plusieurs kilomètres car le parcours a été modifié pour éviter la " côte des pompiers ". Nous montons certes mais sur un faux-plat quasiment insensible. Martine court à mes côtés comme à l'entraînement. C'est à dire avec beaucoup d'aisance.

Après son abandon à Paris en avril dernier, l'objectif prioritaire de Martine est de terminer ce marathon, idéalement en moins de 3h52 pour faire mieux qu'à Paris en 2006 pour son premier marathon. Je vais donner le rythme pour viser un peu moins de 3h48, ce dont elle est tout à fait capable, si elle coince un peu nous aurons une petite marge pour 3h50. Je ne lui ai pas reparlé de l'objectif sinon elle va être stressée… Ça bouscule sévèrement au ravitaillement du 5e kilomètre, bien que je ne sois pas concerné je subis les à-coups. Martine est devant et je chute sur deux coureurs tombés à terre que je ne peux éviter. Je passe finalement derrière les tables, les bénévoles ont été pris de court et ils n'ont pas préparé assez de gobelets. Je rejoins rapidement Martine puis j'appelle Ouille qui court en compagnie de Yannnnn. Il sont à plus de 800 mètres derrière nous, ils vont courir à leur rythme qui devrait sensiblement être le nôtre, ils ne nous rejoindrons probablement pas, ou alors dans une bonne trentaine de kilomètres.

Métronome : moderato.
Les kilomètres défilent avec une belle régularité, nous sommes repassés dans le centre en évitant au premier tour le parc Charruyer et son tunnel à la sortie casse-pattes. Je réveille Baltha au bout d'une heure de course, nous sommes au 11e kilomètre. Il pleut depuis le départ, pas très fort, plutôt l'impression d'évoluer sous un brumisateur géant, le vent est parfois gênant alors je me décale devant Martine lorsqu'il est défavorable. Cette météo lui convient parfaitement. Un coureur nous tapote sur l'épaule "Salut Raztaboule !". Je ne savais même pas qu'il courait, il s'est décidé il y a quelques jours. Il est légèrement plus rapide que nous et il s'éloigne. Malgré la pluie persistante il y a foule sur le quai Valin, puis c'est à nouveau un secteur un peu ingrat après le 15e km et l'aquarium, où Martine me fait remarquer que c'est assez monotone.

Après trois participations consécutives où j'ai couru en performance je découvre la course et le parcours différemment, je trouve parfois que c'est long. Je suis un peu en avance sur l'objectif, mais Martine est tellement bien dans le rythme que je continue à la même allure. La frappeur de bidon et le violoniste sont fidèles au poste, toujours au même endroit. Retour vers le port et sa foule enthousiaste pour le passage du semi, nous croisons la tête de course, un Kenyan suivi du Français Loïc Letellier pas loin derrière. J'aperçois GGBI et James de l'organisation du marathon du Futuroscope. Le semi-marathon est passé en un peu moins de 1h52, puis Martine effectue un arrêt technique de près d'une minute avant de repartir pour un second tour. A nouveau la montée du mail, la densité de coureurs diminue, on voit les premiers marcheurs. Si Martine ne lâche rien ce sera 3h46, à mon avis ce sera un peu plus, je pense que les 3h48 sont possibles. Elle boit régulièrement et prend ses gels.

J'ai appelé Ouille, ils sont près de 2 kilomètres derrière nous et tout va bien pour Yannnnn. Après deux brèves accalmies la pluie a totalement cessé et le soleil perce par moments. Hormis ce vent parfois gênant les conditions météo sont bonnes pour courir. Nouveau secteur ingrat du côté des pompiers, passage dans le parc cette fois-ci puis le petit tunnel et la côte de sortie, et à nouveau la relative solitude du côté des terrains militaires du Champs de mars. Le 30e km situé dans la descente avant le parc a été passé en un peu plus de 2h40. Après le passage sur le quai Valin où nous croisons les coureurs qui en terminent en 3h07 environ, nous passons le 35e km en un peu plus de 3h09. Depuis quelques minutes l'allure de Martine a changé, elle respire bruyamment et sa foulée est moins fluide. Vers le 33e km je suis entré dans un bar pour remplir la bouteille, manifestement je dérangeai la partie de fléchettes. " Désolé m'sieurs dames ! ". Il y a de plus en plus de marcheurs et d'allures saccadées, le mur du 32e-35e km a fait des dégâts.
Martine effectue quelques courtes périodes de marche avant de repartir à plus de 11 km/h, j'essaye de trouver un rythme intermédiaire régulier vers 10,5 km/h mais ça n'a pas l'air de lui convenir, elle court par à coups. Ouille me donne des nouvelles de Yannnnn, il a ralenti mais il est régulier vers 10 km/h. Nous rattrapons Raztaboule qui marche d'un bon pas, je tente de le relancer mais rien à faire. Il a couru le marathon de Parthenay en 3h43 il y a un mois ! Autour de nous c'est la désolation, les allures sont parfois cahotiques. Martine a du mal, en plus elle me dit " C'est moche ici, c'est long ". Allez, débranche le cerveau, ferme les yeux, avance.

Le mur de l'Atlantique.
Nous approchons les 3h30 de course, c'est cuit pour 3h48 désormais. Je repense à ma fin de course douloureuse en 2006 où j'avais sévèrement coincé dans ce secteur des Minimes, totalement seul. On est toujours seul sur une fin de marathon. " Allez Martine, les 3h50 sont accessibles, il reste à peine 3 kilomètres ". Nous sommes à la Ville en bois, juste avant les chantiers navals. De l'autre côté du port, à 300 mètres à peine on voit l'arrivée, mais il reste bien plus de 3 kilomètres en fait. Alors je me place devant elle et j'avance en essayant de deviner son allure, et ça repart, puis ça ralentit, ainsi de suite, hectomètre après hectomètre. Vers le 36e km je me suis arrêté pour un besoin pressant, j'avais presque honte de repartir à 16 km/h parmi les coureurs dont certains avaient peine à marcher. Table de ravitaillement du 40e km.
" Marche si tu veux mais ne t'arrête pas. C'est bon pour 3h50, allez il reste 2200 mètres ".

Emportée par la houle.
Les pavés du Gabut, la foule qui hurle sur le port, je suis derrière pour pousser, devant pour tirer, à côté pour épauler, mais que c'est dur pour Martine, que puis-je faire ? Rien d'autre que courir, en terminer au plus vite, je devine les jambes douloureuses et l'envie d'arrêter pour ne plus avoir mal, j'ai connu ça lors des 100 km du Morvan.
Voici l'arche du dernier kilomètre, le phare à droite, le quai Duperré. Au passage devant le podium d'animation je fais de grands signes au speaker en désignant Martine. Il crie dans son micro " Et c'est une coureuse V2 qui arrive, Martine, en moins de 3h50, on l'encourage, allez Maaaaaaartine ! ".

L'âme de fond.
Voici comment on grignote 200 mètres avant de virer à gauche. Là bas à 150 mètres, c'est la tour de la Chaîne. " Non tu ne marches plus, allez ". C'est reparti, je pousse à nouveau, voici les pavés, le 42e km, le virage à droite après la tour, le tapis bleu, l'arrivée. Martine a été au bout de ses possibilités, je l'emmène à droite vers une chaise puis à l'intérieur d'une tente pour ne pas prendre froid. Une dizaine de minutes après elle a totalement récupéré, nous sortons de la zone d'arrivée alors que Yannnnnn vient d'en terminer en 4h01 avec des jambes douloureuses à partir du 25e km. Nous voici avec nos bourriches d'huîtres marchant vers l'hôtel, il ne faut pas traîner car le TGV est à 14h45.

Gare de La Rochelle. Retour vers notre port d'attache.
Yannnnn arrive, puis Ouille. Il faut emprunter le passage souterrain pour rejoindre notre train.
Ouille est encore derrière nous même dans le TGV, Yannnnnn est dans une autre voiture, la rame est remplie de voyageurs à la démarche parfois raide.
Le coureur Russe qui cherchait un dossard le samedi et à qui on avait répondu " Niet " est debout à l'entrée de la voiture, manifestement il n'a pas de billet non plus.
Martine regarde un DVD, le TGV est arrêté en rase campagne. Je repense à la course. Peut-être suis-je allé un peu vite à partir du 8e km jusque vers le 28e ? Peut-être aurais-je dû rester exactement à la vitesse pour terminer en 3h48 ? Martine avait l'air tellement facile, passant souvent devant moi que j'ai pensé que je pouvais être un peu ambitieux. Sa fin de course aurait-elle été moins difficile, et le temps final légèrement inférieur ? Pour le savoir nous y retournerons dimanche prochain…
Plus tard, dégustation d'huîtres en compagnie de Yannnnn, Ouille, Duduche, Baltha et Chrystel.
Je sais que nous courrons à nouveau un autre marathon ensemble, avec peut-être une gestion de course différente en visant d'emblée le negative split ? Pas facile à réaliser tout ça, c'est un difficile équilibre à trouver pour ne pas coincer trop tôt dans la course.
En tout cas le prochain marathon pour moi sera à Paris le 6 avril, je vais m'y préparer dès janvier.

Bravo à Yannnnn pour son premier marathon, bien soutenu par Ouille qui m'a régulièrement appelé pour m'informer de la progression. A Rodie également mais que nous n'avons pas revu après la course.
Merci à Baltha et Brinouille pour les messages et les appels pendant la course, et désolé Baltha pour mon appel matinal, il me semble que tu avais la voix un peu endormie !

Fred

Les réactions

Par yannnnn, le 2007-11-28 14:29:24
Bravo pour ce nième marathon, et pour nous avoir coacher, Fred! Tu nous fait engrenger une sacrée expérience (je vais t'appeler nutella* bientôt)... dans l'ambiance que tu a nourrie, la prépa a été facilité, le week end était en plus très sympa... merci!

*20 ans d'expérience feront toujours la différence :-p slurp!

Par GGBI, le 2007-11-28 14:32:35
Bravo Martine pour ton nouveau record.
Sacrés perf. pour une V2 !
Bravo aussi a yannnn.

La gestion de course sur marathon est toujours un dilemne.

Si on faiblit sur la fin, on regrette l'accélération du milieu, mais si on fini facile on se dit qu'on aurais pu faire mieux.

Par Bozo, le 2007-11-28 14:54:22
Bravo à tous !
Bonne récupération.

Bozo

Par SteFun, le 2007-11-28 14:58:11
Ahhhhh. Toute cette aventure, ça me fait rêver. Rêver de réussir moi aussi un marathon un jour. Félicitations à vous tous !

Par SERGE, le 2007-11-28 15:01:40
Bravo à vous les vincennus marathonius, que c'est dur d'accompagner la souffrance.....
le prochain c'est quand? :-)))

Par fan de ...., le 2007-11-28 15:32:30
super les photos et en + on a Brinouile en + super merci FRED!!!!!

Par l'avocat de Brinouille, le 2007-11-28 15:36:29
Pensez à me reverser les Royalties
Sportivement

Par L'agent de Brinouille, le 2007-11-28 15:38:28
La peluche Brinouille et ses accessoires :

rouge à lèvres
string dentelle
bras interchangeable
poncho résistant au bain
elle pleure et parle
ronfle quand elle dort

Pour 99 euros !

Par MarieL, le 2007-11-28 15:39:06
Super reportage ! Superbes photos... J'aime beaucoup celle du 18e kilo...
Une vraiment très jolie Martine...Bravo pour ta ténacité Miss, bonne récup...
Grosses bises
MarieL

Par Kemalic, le 2007-11-28 15:58:16
C'était bien humide quand même dimanche.
Samedi, par beau temps les vedettes avaient quitté le port, heureusement, Martine était là.
Bravo à tous.

Par Rodie, le 2007-11-28 16:25:19
Très beau reportage photo et super CR de la course.
Félicitations une nouvelle fois à Martine et à Yannnnn, l'un et l'autre formidablement coachés.
J'ai été très content de vous rencontrer avant le départ, miine de rien, ça fait baisser la pression

Par gavroche, le 2007-11-28 16:27:46
sympa ce CR,si je comprends bien martine les 3h 45 c'est pour le prochain:)))) et peut être un dossard pour new york!!
bravo aussi à yann, merci à fred pour les photos toujours si belles de la rochelle.
bizzz

Par Krusti, le 2007-11-28 17:21:31

Pierrot a raison de se mettre au Rugby. Sport noble s'il en est.
Biz à martine & Fred.

Par Narbé, le 2007-11-28 17:35:04
Bravo à toutes et à tous pour la course, le compte rendu et le magnifique reportage photo, NArbé!

Par Wimm, le 2007-11-28 17:45:29
BRAVO Martine !!!

Fred, je ne m'en étais jamais rendu compte mais... sur la dernière photo on peut voir que tu as un sacré bras gauche : tu arrives à passer derriere Martine et Yann pour arriver sur l'épaule de Ouille !!!

Par raztab, le 2007-11-28 17:47:23
C'est rigolo je connais le type a la casquette noire qui se retourne sur la foto de masse, aprés celle "moto premiére feminine".

Je profite de ce petit mot pour renouveller mes compliments à Martine, comme je le disait sur je ne sait quel post, tu es d'une régularité metronimique (c'est français ça ?), pour t'avoir vu au 14 et au 34 je peux te garantir que 20 bornes plus loin t'a foulée n'avait pas changée, en fait j'ai même eu la sensation d'une plus grand assurance.
C'etait plaisant de vous voir passer avec cette détermination.

Raztab

Par Fred, le 2007-11-28 17:47:55
Je sais Wimm, je sais.
Déjà à Rambouillet :
http://www.ibamo.com/temp/blogcap/photos/3379-DSC02621W.jpg
Extrait de :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=3379
Fred

Par L'Castor Junior, le 2007-11-28 17:58:27
Merci Fred pour le CR et le reportage photos.
Pour le Tiramisu, je dirais que c'est toi qui t'y es collé.
Si c'est bien ça, brinouille a mes coordonnées pour le Tiramisu fait maison ;-))
à+

Par Vincent 75, le 2007-11-28 18:04:53
Encore bravo Martine.
Je sais pas pourquoi, mais au vu des photos je sens que tu aurais mal accueilli le con qui aurait crié "avec le sourire !"

Par ric69, le 2007-11-28 18:39:10
Ce marathon, il aurait fallu le courir le 24. Mais bon, bravo au coach et à Martine d'avoir atteint l'objectif parce que le double quand ça commence à faire mal, il faut s'accrocher pour pas trop en lâcher et tenir le chrono cible. Je crois que je n'en ferai plus jamais pour cette raison sauf si c'est dans le cadre d'un ironman parce que ça se court pas pareil, on se fout du temps ... Se taper la douleur du 25° au 42°, effectivement, on est plus loin que le fameux mythe du 30°. C'est un peu tard aussi en saison pour ne pas risquer ce genre de météo.
Bravo aux finishers !!!
A+

Par Marlène, le 2007-11-28 18:44:09
Belles photos d'entraînement, et Martine sur le port, en tenue de ville est particulièrement séduisante !!! Quelle belle course, quel beau marathon, à faire sûrement.
Bises,

Par Martine, le 2007-11-28 19:43:57
Ha quel bonheur de trouver ce cr en rentrant. Le récit, les photos, tout est super. J'y retrouve des sensations bien précises vécues pendant la course.
Je ne suis pas prête d'oublier les souffrances de fin de marathon et pourtant, je ne pense qu'à recommencer. Ce qui est étrange, c'est que je suis absolument convaincue que je peux faire mieux et que j'ai ce sentiment que cette expérience va me permettre de mieux me connaitre et de continuer de progresser. Quant à la méteo, franchement, elle était idéale pour moi. La pluie ne m'a absolument pas dérangée(normale pour une bretonne). C'est vraiment un beau marathon avec un public incroyable.
Je tiens à te remercier Frédéric pour tes conseils avisés et ta présence ainsi que Pierrot qui a toujours été présent pour nous aider quand tu n'étais pas là.
Je suis heureuse d'avoir partagé des moments d'amitié avec Ouille et Yannnn.
Tu as raison Vincent, j'étais incapable de sourire à l'arrivée, mais intérieurement c'était le bonheur. Par contre je n'ai pas vu les tribunes, je ne voyais que ce fichu tapis qui allait mettre fin à mes souffrances.
Linda, tu es trop mignonne concernant la photo d'arrivée, on dirait un poisson hors de son bocal. Marlène, je te le conseille vraiment ce marathon, à faire avec ton petit mari en amoureux!!
Je vous remercie tous pour vos gentils messages, ça fait chaud au coeur.
Je continue vraiment de penser que la cap est vraiment un sport d'équipe et pas seulement individuel.
On est supers avec nos beaux blousons du marathon et la très belle médaille.
Bises
Martine

Par Fred, le 2007-11-28 19:48:07
Martine, tu es une jeunette, en course également, le prochain à tenter en negative split ?
Fred

Par Fred, le 2007-11-28 19:49:06
Marlène, oui un marathon à courir, malgré quelques passages ingrats répétés deux fois, mais à deux ça passe plus vite.
Fred

Par Martine, le 2007-11-28 19:51:42
J'ai oublié de faire un gros bisou à Raztaboule que j'étais très heureuse de retrouver en course.
Bises
Martine

Par Martine, le 2007-11-28 19:53:20
@Frédéric
Hé oui ce serait un rêve de faire un marathon en négative split et un joli 3h48 à l'arrivée.
Martine

Par Fred, le 2007-11-28 19:53:31
Ric, le samedi il faisait très beau certes mais il y avait beaucoup de vent. Franchement du point de vue de Martine la météo était idéale. Un marathon à l'issue de 4 km de natation et 180 km à vélo, même si on n'a pas d'objectif chrono ça devient tout de même un Everest !
Fred

Par Fred, le 2007-11-28 19:57:00
Castor Junior, malheureusement elle fait des petites portions Brinouille, mais qu'est-ce qu'il est bon !
Fred

Par Fred, le 2007-11-28 20:43:01
GGBI, Bozo, Stefun, Serge, Linda, MarieL, les fans de Brinouille, Kemalic, Rodie, Gavroche, Krusti, Narbé, Vincent, merci de vos messages.
Fred

Par jibé, le 2007-11-28 20:47:42
Super CR Fred !

Encore bravo Martine ! ça n'a pas été facile, mais le resultat est là !

Par floflo, le 2007-11-28 22:32:01
Waaaaaou !! une vrai starlette !
J'adooore la première photo sur le port.
Bises et bonne récup !
Flo

Par floflo, le 2007-11-28 22:32:52
La 2ème photo, voulais-je dire..

Par fan de, le 2007-11-28 22:33:52
elle a pas courru Brinouille??

Par fils du vent, le 2007-11-28 22:38:51
trés bon reportage photo(c'est drole, FRED ,à son 25e marathon de la rochelle connait parfaitement quartiers et monuments)et excellente course; il ne devait pas faire trés chaud sur le port au départ sous la pluie; peut etre cette pluie a t-elle rendu au départ martine assez prudente lui permettant ainsi de se préserver pour la 2e moitié.Beau chrono.reportage complet.Bon cr.
Fils du vent, ancien rochelais.

Par cyrille, le 2007-11-28 22:44:33
martine est tojours tres elegante en tenue sport en plus super classe en botte on dirait photo de magazine bravo pour finir ce marathon il yavait l' air de faire froid @ ++

Par Pierrot_75, le 2007-11-28 22:47:43
Reportage très sympa Fred : texte et photos .... Encore toutes mes félicitations Martine !
Pour la suite, Negative Split or not Negative Split ? A voir ....
@Krusti : je ne sais pas si je suis vraiment taillé pour le Rugby ;o)

Par manga3, le 2007-11-29 07:50:31
Belle course en effet, pas encore faite pour nous, mais chaque chose en son temps...Martine arrive en effet à l'arrache, la souffrance est palpable. Félicitation à vous toutes et tous....
Les Môlo's....

Par james, le 2007-11-29 09:00:12
Bonne recup à vous deux .
Vraiment pas facile de se voir avec cette foule !
A la prochaine
Amitiés sportives

Par Lolilo, le 2007-11-29 09:23:38
Bravo Martine et merci Fred pour ce CR plus que vivant.
Géniale cette photo où Martine tente de passer incognito dans la gare après son exploit du jour !
A bientôt.
Lolilo

Par folichon, le 2007-11-29 09:33:42
Sympa de voir toutes ces photos quand on y est allé aussi.
Merci d'avoir fait demi tour pour saluer Nine.
J'ai pensé à vous pendant la course en espérant que tout allait bien cette fois. Et visiblement, cela a été le cas.

Par Le Philou, le 2007-11-29 09:40:18
Bravo Martine, Fred et les autres !
Beau CR qui rend bien compte des péripéties que l'on rencontre "à l'extérieur" de ses bases ; en plus, vous avez réussi cette belle et dure épreuve que demeure le marathon ("autour de nous c'est la désolation")
Bonne continuation !

Par Fred, le 2007-11-29 09:47:31
Floflo, le vieux-port de La Rochelle sous cette belle lumière est magnifique, mais à fuir en été, trop de monde !
Fred

Par Lucho, le 2007-11-29 09:48:51
Toutes mes félicitations.
Lucho.

Par Fred, le 2007-11-29 10:26:18
Fils du vent, c'était seulement ma quatrième participation à ce marathon… Non vraiment la pluie n'était pas gênante pour nous.
Fred

Par Fred, le 2007-11-29 10:29:20
Manga, c'est vrai qu'il y a quelques longueurs, et avec plus de 7000 coureurs il y a certains passages où c'est assez dense surtout dans le temps 3h45/4h je pense.
Fred

Par Fred, le 2007-11-29 10:29:53
Cyril, à voir dans "Vogue" ou "Voiles & voiliers" alors ?
Fred

Par Fred, le 2007-11-29 10:30:45
James, je te cherchais des yeux du côté du Gabut, bien vu c'est là que tu étais. Merci pour tes encouragements.
Fred

Par Fred, le 2007-11-29 10:32:01
Folichon, je l'ai reconnu d'après photo d'où mon petit arrêt pour me présenter, je l'ai ensuite revu dans la zone d'arrivée. Je n'ai rien suivi, ça s'est bien passé ?
Fred

Par Fred, le 2007-11-29 10:41:08
Merci Philou. Ce n'est pas facile lorsqu'on accompagne quelqu'un qui coince un peu à la fin, car à part encourager et soutenir on ne peut rien faire d'autre et c'est assez frustrant.
Au Futuroscope 2005 en meneur d'allure 3h30 je me contentais de courir à 12 km/h mais sans gérer les défaillances des uns et des autres, et là en accompagnement personnalisé j'ai pu à nouveau mesurer combien c'est long de courir pendant 3h50.
Finalement courir un marathon en 3 heures c'est bien plus facile !
Fred

Par Folichon, le 2007-11-29 10:43:41
Me suis arraché pendant 40 kms pour rien laisser filé en me disant plus jamais ce truc de dingue...et puis je crois que je descendrai comme même les Champs le 07/04/08.
Un peu déçu de mon temps à l'arrivée mais il parait que c'est une super progression.
Je confirme tes propos en tout cas, le deuxième est bien le plus dur.

Par Brinouille99euros, le 2007-11-29 13:58:24
encore bravo miss, il me tarde de pouvoir recourir avec toi...et aussi bien que toi !

Par Mattel, le 2007-11-29 14:27:10
La poupée brinouille est à 49 euros, fabriquée en Chine !

Seul inconvénient : elle a les yeux bridés et parle mandarin.

pensez à vos proches !

Par C'est une poupée, le 2007-11-29 15:45:50
C'est une poupée qui fait non, non, non, non
Toute la journée elle fait non, non, non, non
Elle est, elle est tellement jolie
Que j'en rêve la nuit

C'est une poupée qui fait non, non, non, non
Toute la journée elle fait non, non, non, non
Personne ne lui a jamais appris
Qu'on pouvait dire oui

Sans même écouter elle fait non, non, non, non
Sans me regarder elle fait non, non, non, non
Pourtant je donnerais ma vie
Pour qu'elle dise oui

Pourtant je donnerais ma vie
Pour qu'elle dise oui

Mais c'est une poupée qui fait non, non, non, non
Toute la journée elle fait non, non, non, non
Personne ne lui a jamais appris
Que l’on peut dire oui

Non, non, non, non...

Non, non, non, non...

Non, non, non…

Par Fan, le 2007-11-29 16:09:11
Belles et rebelles comme elles sont belles les filles de la Rochelle!

Par jog, le 2007-11-29 21:56:39
bravo , Martine ,Fred,kemalic,Yann,
Ouille,que je ne connais pas encore,
ainsi que Razta...
le cadre noir met bien les photos en valeur...
J'apprécie tout particulièrement celles aux couleurs de l'automne.
Fred;avez vous reçu les photos;
Amicalement J-M.

Par , le 2007-11-29 22:07:31
très jolies les belles poupées ca donne envie de retourner en enfance lol!!

Par Fred, le 2007-11-30 12:08:29
Oui Jog bien reçu je te remercie, je t'envoie enfin le CD.
Amitiés
Fred

Par BZH, le 2007-11-30 19:26:03
Super marathon ça vous réussi l'air iodé! Martine la grande classe en tenue de ville et super élégante et efficacce en sportive. 3H50mns moi je dis chapeau madame!!! Toujours supers les photos de FRED m^me en pleine course
Kenavo

Par fils du vent, le 2007-12-01 15:38:40
en 2008 mais 1 mois + tot et donc sous un soleil sympa, prévoir marathon de Toulouse...

Par Fred, le 2007-12-02 10:17:47
Merci Fils du vent, pour l'automne 2008 il se pourrait bien que nous allions courir à Berlin.
Fred

Par objat, le 2008-05-22 14:35:19
je cherches plant dentrainements laRochelle en 4hrs30 ou un peux moins pouvais vous m'aidé?

Par , le 2008-10-04 22:32:56
bonsoir pourraisje connaitre votre d'entrainement je vise verrs 3hrs45mns

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Fin octobre 2006, Yannnnn au stade Pershing déjà en préparation du marathon de La Rochelle.


Dimanche 11 novembre, au bois de Vincennes en compagnie de Brinouille qui reprend sagement.






Rejoints par Aleksi, nous arrêtons après exactement 2h30 de course.


Samedi 24 novembre, sur le port de La Rochelle.


Les pavés du 42e km.


Déjeuner en terrasse.


Avec Yannnnn et Sébastien, futurs marathoniens.


Et déjà des boissons avec des bulles.


En route vers l'arrivée, sur les pavés.


L'arrivée sur l'esplanade St-Jean-d'Acre


Vivement dimanche…


Frédéric qui connaît toutes les ficelles m'a dit de prendre le dernier virage à la corde.


Demain nous passerons en face, à une centaine de mètres, mais avec encore plus de 3 kilomètres à courir.


La Ville en bois de l'autre côté du port, si proche et pourtant si lointaine
lorsqu'il reste 3 kilomètres à couvrir et qu'on voit l'arrivée qui nous nargue.


Le 42e km…


Tu sais, quand tu arrives ici en principe tu vas au bout.


Manches courtes pour dimanche ?


Avec Ouille, habitué des marathons et particulièrement celui de La Rochelle et Anne, également future marathonienne


Qui a mangé du tiramisu au dessert ?
Brinouille en offre un réalisé maison à celui qui trouve…


Dimanche 6h15, petit déjeuner.


Manches longues finalement, il pleut.



Rencontre avec Rodie, futur marathonien également.


Avec Kemalic.


Devant la moto ouvreuse pour la première féminine.



Vers le 13e km, un peu plus de 1h10 de course sous la pluie.



Les marquages au sol sont extrêmement glissants.



Dans 7 km nous repasserons à contresens sous cette arche marquant le semi-marathon. La tête de course y est dèjà passée.



Rencontre avec Raztaboule, casquette blanche.


Au 18e km.



Peu avant le passage au semi nous croisons le second de la course, Loïc Letellier, qui en est au 34e km.


Passage au semi-marathon.



Sur le Vieux Port.


Passage devant Grosse Horloge.


Près de 2 heures de course, la pluie vient de cesser.


33e km.



Peu avant l'arche du 35e km nous croisons les coureurs qui vont terminer en ±3h09. Il nous reste un peu plus de 7 km et je sens que ça va être difficile pour Martine.


42,195 km. Martine termine au courage en 3h50'17".


T'inquiète pas Yannnnn, nous avons encore plein d'huîtres, viens ce soir.



En plus de vous accompagner sur marathon ou de garder les bébés, Ouille peut rendre de nombreux autres services.


Voilà, c'est fini. Plus de 50 marathons à nous quatre.


Joiyeux anniversaire Madame !



Les 5 billets précédents

2007-11-20 12:27:36 : Dimanche 18 novembre 2007. Semi-marathon de Boulogne. - 82 photos - 40 réactions

Voici une sélection de photos du semi-marathon de Boulogne, couru par un froid perçant et sous une lumière plutôt triste.

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
Creative Commons :


http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

Fichiers haute résolution envoyés gracieusement sur simple demande :
fpoirier@hotmail.com

Les photos de Baltha sont ici :

http://picasaweb.google.fr/balthazar.bluteau/SemiMarathonDeBoulogneBillancourt2007

Fred

2007-10-09 16:13:15 : De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud. - 65 photos - 23 réactions

De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud.

Dimanche 30 septembre 2007, à environ 30 minutes du départ de Paris-Versailles.
Je m'échauffe sur le quai en compagnie de La Pépite et de Rafale Marine. Il y a également Philou et MarieL pas très loin.
Philou a un objectif en dessous de l'heure (je lui ai suggéré 58 minutes) Rafale Marine également. MarieL sera sans doute plus rapide qu'en 2005, quant à moi, n'ayant pas pu m'entraîner en rythme de puis la fin du mois d'août je serai content de courir dans le même temps qu'en 2005, soit 1h03.
Dès le second kilomètre passé et la plongée dans le tunnel André Citroën je constate une grande différence avec l'édition 2005 : le silence.
Parti devant cette année me voici très rapidement relativement isolé, privé de l'habituel bruit de fond des foulées des autres coureurs, accompagnées parfois de quelques commentaires voire de vraies discussions.
J'ai bien tenté de courir le troisième kilomètre en 3'40" mais je sens que je suis à la peine, je reste sagement à 16 km/h. Comme en plus j'ai disputé une petite course de 3,1 km la veille aux Buttes-Chaumont, courue en 10'39" soit 17,4 km/h, j'ai sans doute laissé un peu d'énergie.

http://www.premiersdecordee.org/PremiersDeCordee/PremiersDeCordee.php

Le trajet sur les quais jusqu'au 6e kilomètre est assez moche, puis c'est enfin le côte des gardes que je passe assez bien puisque j'arrive au sommet, soit la mi course, en 31' et quelques secondes. J'ai couru les 2 km de montée en 9'30" soit 12,6 km/h. Vers la moitié de l'ascension j'avais l'impression de coincer un peu mais j'étais à la même vitesse que les 3 ou 4 autres coureurs proches de moi, donc c'était normal.
Je me souviens avoir échangé quelques mots avec le Sanglier et Angelo vers le 7e kilomètre.

Dans le mur final je vois Sedef en compagnie de Duduche, lequel me lance "Enzo 1h20 au semi".
L'espace de quelques secondes je suis perplexe.
Enzo… Semi… 1h20… ?
Ha mais oui, Enzo est passé au semi du marathon de Berlin en 1h20. Allez, 2h42 à la fin.

Depuis le 4e ou 5e kilomètre ça gargouille dans mon ventre et ça ne s'arrange pas à l'entrée de la forêt.
9e kilomètre ça gaze décidément trop dans mes intestins et beaucoup moins dans mes jambes, je récupère un peu de sopalin auprès de la croix rouge et je m'arrête derrière un bosquet.

Je repars et je dois me faire violence pour retrouver mon rythme initial. Dès lors, malgré les quelques portions en faux plat favorable et la belle descente je laisse inexorablement filer les secondes, et sans autre coureur proche devant moi j'ai un peu l'impression de me battre contre le chrono. Impossible d'accélérer dans la côte du cimetière et je termine à l'énergie sur la longue et large ligne droite d'arrivée.

1h05'15", haaaaaaaaaaa j'en ai perdu du temps là haut dans la forêt et dans les relances du côté de Vélizy. Mais je ne pouvais vraiment pas aller plus vite.
Philou est bien arrivé en 58 minutes, Rafale Marine en une heure, MarieL n'est pas loin derrière moi, première V1. Puis je vois arriver la Pépite, Jérôme également.

Peu de temps après je reçois un sms m'annonçant le temps d'Enzo au marathon de Berlin, 2h40 avec un negative split de 5 secondes ! Désolé Enzo de t'avoir imaginé en 2h42 après que Duduche m'ait annoncé ton passage au semi en 1h20, mais en plus c'était ton objectif.

Dimanche 7 octobre, foulées du parc de Saint-Cloud
N'ayant couru qu'une seule fois depuis Paris-Versailles, en l'occurence le samedi matin avec Baltha aux Buttes-Chaumont, je cours les 5 km du parc de St-Cloud, où je retrouve Baghera et Serge du 9-2, Rachel et JPII, qui vont tous participer aux 10 km.

Le parcours est difficile tout en montées, descentes et relances, le terrain est technique avec de la gadoue, des ornières, des cailloux et des trous.
Les arrivées sont assez espacées, JPII s'est donné à fond, voici Serge, puis Baghera à fond également.

Occupé à discuter j'ai un peu tardé à m'échauffer, c'est déjà le départ des 5 km. Ça part forcément vite, après 300 mètres de course nous arrivons sur un chemin en faux plat montant, avec quelques passages gras et des ornières. Je remonte une demi-douzaine de places et tente de m'accrocher à la foulée de deux coureurs dont un que je suppose V1 mais ils s'éloignent mètre après mètre. Apparemment je suis vers la 11e place.
Après la côte de la ferme du Piqueur puis la raide montée vers la Pte Blanche où nous dépassons un groupe de cyclistes à VTT qui peinent dans la côte, puis ça descend pour reprendre le chemin de l'aller. Au 9e km j'ai réussi à rejoindre les deux coureurs, le vétéran de l'AS Medon et un licencié des White Harriers de Suresnes. J'accélère comme je peux, je devine qu'un des coureurs me colle et à l'entrée de la piste où nous tournerons à contresens j'accélère encore pour terminer en 19'15".
Finalement le coureur de l'AS Meudon est V2, premier d'ailleurs, je suis huitième de la course et troisième V1. J'ai vraiment senti que je manque de rythme à chaque tentative d'accélération. 16 km/h ça va, au delà c'est vraiment difficile.
Place à la course des enfants où mon fils termine les 2,5 km à l'avant dernière place, ma fille étant antépénultième, ça faisait longtemps qu'ils voulaient participer à une course, ils n'avaient pas pu le faire le samedi 29 septembre aux Buttes-Chaumont pour cause d'école.

Pas vraiment d'entraînement en vue cette semaine, dimanche je cours les 20 km de Paris, mon objectif initial début septembre était de 1h14, là si je cours comme en 2006 en 1h15 ce sera bien, de toute façon je partirai en 3'45" au km.

Et ensuite repos d'automne pour préparer un marathon de printemps, à Paris cette année, en essayant d'atteindre cet objectif de 2h48 contre lequel je butte régulièrement depuis plus de quinze années.

Fred

2007-10-04 13:21:31 : Chasseurs de temps, dimanche 30 septembre 2007. - 8 photos - 36 réactions

A la poursuite du dieu Chronos, Artémis possède une arme redoutable, la vitesse…

Martine l'a admirablement utilisée dimanche 30 septembre sur les 14 km des Chasseurs de temps.

Elle termine cinquième femme et première V2, en 1h11'51".

Belle matinée au soleil en compagnie de Squirel, JPII, Pierrot, Yannnnnnnn et F@bien notamment.

C'est maintenant parti pour sa préparation au marathon de La Rochelle, 25 novembre.

Fred

2007-09-13 10:40:23 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume III : le 1500 mètres hommes. - 47 photos - 24 réactions

Les deux précédents billets du Décanation se trouvent ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4024

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4027

Suite et fin dans ce dernier billet avec la dernière course :
le 1500 mètres hommes.

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
Creative Commons :


http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

Fred

Photos officielles ici :

http://www.athle.com/asp.net/main.medias/medias.aspx?section=35&day=26&month=8&year=2006&mode=

2007-09-11 10:17:35 : Samedi 8 septembre, meeting Décanation au stade Charléty. Volume II. - 88 photos - 21 réactions

Le meeting Décanation continue avec ce mardi le saut en longueur hommes, le 400 mètres hommes, le 800 mètres femmes, le 100 m femmes et le 100 m hommes.

Le début du meeting Décanation se trouve ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4024

La fin ici :

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4035

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
Creative Commons :


http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

Fred

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net