La course à pied Les blogs courseapied.net : fred

Le blog de fred

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2008-02-03 20:25:02 : Dimanche 3 février 2008. Photos des 10 km de Vincennes.

Voici quelques images des 10 km de Vincennes prises au 6e puis au 8e km (j'ai coupé) à l'issue de mon entraînement matinal qui marquait le début de ma préparation pour le marathon de Paris.

Un reportage d'environ huit minutes sur ces athlètes Kenyans qui s'entraînent dans des conditions très particulières actuellement :

http://videos.tf1.fr/video/emissions/septahuit/0,,3702383,00-tf1-video-sept-huit-course-contre-mort-.html

Fred

Les réactions

Par jibé, le 2008-02-03 20:34:34
merci pour les encouragements et les photos !!
bises

Par SERGE92, le 2008-02-03 20:35:58
Fred et Martine, Martine et Fred encore merçi pour vos encouragements!
sympath votre oeil électronique pour la boite à images

Par jibé, le 2008-02-03 20:39:26
oui, merci à Martine aussi !
vraiment bien tes photos

Par paulo77, le 2008-02-03 20:45:15
belles photos !!!

Par Fred, le 2008-02-03 20:46:42
De rien les gars.
Serge j'ai une seule image de toi mais elle est coupée !
J'ai eu des soucis de piles déchargées à cause du froid puis de doigts engourdis, je n'ai pas pu vous immortaliser au 2e km.
Fred

Par al, le 2008-02-03 20:49:45
super photo comme d'hab !

Par Parisi, le 2008-02-03 20:51:18
Merci Fred et Martine pour ce beau reportage photos !!!

Et bravo à tout le monde pour vos chronos !!!

Parisi

Par Jerome, le 2008-02-03 21:05:48
Merci Fred. Je te mail mon adresse

Par Sedef, le 2008-02-03 21:08:49
Superbe, comme d'habitude.
Avec le commentaire qui fait mouche !
J'ai apprécié ton sprint pour me flasher !

Par Fred, le 2008-02-03 21:08:56
En principe j'ai vos adresses mail, sauf celle de FanFan je pense, et Pascal 777 peut-être.
Fred

Par SERGE92, le 2008-02-03 21:10:58
il faisait froid? :-))))))) chez les orange couper n'est pas jouer!
j'aime bien ton numéro de dossard

Par SERGE92, le 2008-02-03 21:12:04
Jérome tu courrais avec Heidi, petit cachotier:-))))

Par paikan, le 2008-02-03 21:12:14
Superbes photos!! Un peu plus et j'étais dessus...Au moment où tu as accompagné JP je me trouvais 2 mètres derrière...Une prochaine fois!

Bravo pour les perfs en tout cas.

Paikan

Par paikan, le 2008-02-03 21:54:21
Superbes photos!! Un peu plus et j'étais dessus...Au moment où tu as accompagné JP je me trouvais 2 mètres derrière...Une prochaine fois!

Bravo pour les perfs en tout cas.

Paikan

Par SteFun, le 2008-02-03 21:57:25
Martine et Fred, merci pour les photos et vos encouragements. Je vous ai vu dans la dernière ligne droite et ça m'a bien boosté. Il fallait ça car je bats mon record de seulement 4s. Si j'avais pas donner un dernier coup dans cette ligne droite, je serais passé à coté.

Par cyrille, le 2008-02-03 22:01:16
tu as courru cette course ou je n ' aie pas compris? en tous cas supers photos comem d ' haitude. quel objectif pourmarathon?? @ + +

Par cyrille, le 2008-02-03 22:03:11
tu as courru cette course ou je n ' aie pas compris? en tous cas supers photos comem d ' haitude. quel objectif pourmarathon?? @ + +

Par Pascal77777, le 2008-02-03 22:03:22
Merci Fred et Martine pour vos encouragements , les photos sont superbes.Fred quand tu as 5 minutes si tu veux bien pbleuse&yahoo.fr
merci
a plus

Par , le 2008-02-04 08:27:55
belles photos ! tout le monde a l'air au taquet sauf mielou ! la force des V1 !

LF

Par Martine, le 2008-02-04 08:31:02
C'était un plaisir de vous encourager, vous étiez tous bien repérables avec vos maillots oranges. Nous avons raté Pierrot, car il était en ........jaune
Toujours sympa de voir ces photos qui me font revivre une bien agréable matinée.
Martine

Par Le Philou, le 2008-02-04 08:40:36
Super merci Fred !
Si j'ai bien compris, j'ai donc 25 ans et tout l'avenir devant moi... tandis que F@bien est déjà chez les V4 ! hé hé !

Par Narbé, le 2008-02-04 08:52:12
Magnifiques photos Fred; du coup je ne sais pas si je vais oser mettre les miennes dur mon blog ! @plus, Narbé.

Par Fan de ......, le 2008-02-04 09:58:21
pas de photo de Martine et Brinouille?? :-(((((

Par komen, le 2008-02-04 10:44:28
trés belles photos !
belles perfs du XV éme !

Par mielou, le 2008-02-04 11:22:32
trop souriant le pascal77777777...!
merci pour ces photos en cours d'action

Par supichan, le 2008-02-04 11:26:27
ohaa Fu-kun
domou arigatou !!!

http://www.fotolog.com/inakamona/16807313

hashiri mawaru
;o)

Par Fred, le 2008-02-04 12:11:20
@ Cyril, non je n'ai pas couru ces 10 km, j'ai simplement encouragé.
@ Fan, ni Brinouille ni Martine n'ont participé à cette course.
@ Supitchan, merci pour le lien. Plein de résolutions alors !
La chanson " minna no uta " va bien plaire à mes enfants.
Fred

Par Rach, le 2008-02-04 12:11:50
Hi Fred! Quelle plaisir de te voir avec Martine sur la course!

Merci pour ces photos... so handsome that JPII!! :)

Par Fred, le 2008-02-04 12:23:59
Hi Rach ! I just have one picture of you, I was on the wrong side of the street…
http://fred.courseapied.net/photos/4397-rach1w.jpg
Fred

Par Rach, le 2008-02-04 12:40:43
Merci Fred!

Par Pépito, le 2008-02-04 17:50:16
Merci pour les photos (+celles par mail) et les encouragements tout au long de notre rando !

Bizzzz @ vous 2 !

Par Pierrot_75, le 2008-02-04 20:49:54
Merci pour ces photos Fred ! Désolé pour la tenue jaune hier mais impossible de mettre le T-shirt du kwak au dessus de mon sweet jaune sans géner ma liberté de mouvement !!
A+

Par cyrille, le 2008-02-05 18:59:36
ok daccord merci @ + +

Par Ricardio, le 2008-02-05 22:46:23
Merci Fred pour ces belles photos, ces beaux portraits de sportifs et sportives dans l'effort, voire d'artistes de la course à pied :=))
Et merci pour les encouragements !!!

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Sibiry Samba Diarra et Didier Goffinet, futurs 5e et 6e en 32'26" et 32'30".


Le Philou alors 18e, Angelo et F@bien.



Nico PSA pas loin derrière.


Puis Enzo que j'ai accompagné quelques centaines de mètres.


Pascal 77 que j'ai rebaptisé Pascal 777 depuis son marathon de Berlin couru comme un avion.
Kolossale performanze !


Jibé.


Mielou.
Tout sourire.


Sedef qui nous fait croire qu'il est V2 alors qu'il porte son extrait de naissance sur lui : 1963…


Jérôme qui lui est bien V2 en fait…


FanFan.



JP II


Pépito


Pascal 777 au 8e km


Virage à 90°. Ca chauffe.



Mielou dans le flou vers le 9e km


Sedef express qui termine 4e V2



Jérôme



FanFan à fond comme s'il avait un train à prendre !


Le Fonz qui fonce.


Pepito.
Et le pépère sur le banc qui sortait Paris Turf, son kil de rouge et du saucisson.


Santé !


Ricardo Alamas


Batucada féminine


Nicolas ASM pressé de rejoindre la mairie de Vincennes.
Le marié était en noir


Stefun



Le facteur est passé la semaine dernière pour me rappeler qu'il fallait que je me prépare sérieusement pour ce marathon, mon trentième je pense…


Kenya, haute vallée du Rift.
Région de Eldoret, village de Kapsabet.


Les 5 billets précédents

2008-01-19 19:41:29 : Samedi 19 janvier 2008. A vos marques… - 11 photos - 37 réactions

A vos marques…
Prêts ?
Courez !


Pour ceux qui courent au bois de Vincennes, la semaine dernière j'ai refait le marquage hectométrique sur la piste cyclable (3140 m), sur le trottoir de droite dans le sens de circulation des vélos, avec le point zéro placé au carrefour de la pyramide.

Cet après-midi je suis allé marquer la lonnnnnnngue ligne droite de la route Dauphine (avec le faux plat montant) dans le sens inverse des cyclistes, donc dans notre sens de course sur notre parcours, 1350 m sur la partie bitumée, repères orange sur le trottoir côté droit.

Le marquage de l'avenue des Minimes (peu après le 13e km du marathon de Paris) a été fait il y a quelques semaines, repères hectométriques sur 500 m sur une portion de cette avenue éclairée la nuit et désormais sans voitures après sa fermeture suite à la tempête de fin décembre 1999.

Et le marquage hectométrique du lac des Buttes-Chaumont (625 m) permet aussi de courir des séries avec des repères précis. Baltha me faisait justement remarquer que certains sont peu visibles la nuit, va falloir déplacer des lampadaires !
Dédicace spécialement pour Brinouille au point zéro…
Il ne me reste plus qu'à faire le marquage du grand tour des Buttes-Chaumont, je vais racheter de la peinture.

Fred

2007-12-18 11:29:47 : Corrida d'Issy les Moulineaux, dimanche 16 décembre 2007. - 38 photos - 36 réactions

Voici quelques photos de la course de 6 km de la corrida d'Issy, courue sous un ciel bleu et par un froid vif.

Fred

2007-11-28 14:20:31 : Dimanche 25 novembre 2007. Marathon de la Rochelle. - 55 photos - 62 réactions

Dimanche 11 novembre 2007. Bois de Vincennes.
Après 2h30 de course c'est la fin de la très longue sortie deux semaines avant le marathon de La Rochelle.
Yannnnn est bien content d'en avoir terminé avec l'essentiel de sa préparation, lui qui avait dû l'interrompre prématurément un soir d'octobre 2006 après un entraînement sur la piste du stade Pershing, terrassé par des douleurs lombaires tenaces et une périostite sournoise.
Quant à Martine elle parfaitement bien supporté la charge d'entraînement avec quatre sorties hebdomadaires, malgré un emploi du temps très rempli et de longues journées de travail.
La dernière semaine est allégée, pour moi elle sera marquée par des trajets à vélo pour pallier la grève de la RATP, la multiplication des départs-arrêts-démarrages-freinages-changements de rythme me laisse présager d'une fin de marathon douloureuse pour mes jambes, d'autant que j'ai peu couru, accompagnant deux ou trois fois par semaine Martine dans sa préparation, puis Yannnn lors de ses 4 dernières sorties. A mon avis je vais le sentir après 3h30 de course.

Samedi 24 novembre 2007. Le temps est magnifique sur le vieux-port de La Rochelle.
Le soleil brille généreusement mais le vent du nord-est souffle assez fort. La météo marine semble formelle : une perturbation arrive et il va pleuvoir dans les heures qui suivent. Avant, pendant ou après le marathon ?
La récupération du dossard est un peu laborieuse, Martine n'ayant pas son carton de retrait on lui dit assez abruptement " Revenez ce soir après 20 heures lorsqu'il n'y aura personne ". Il est 12h45 et il n'y a personne… Me voici obligé de négocier sérieusement pendant 20 minutes avec le directeur de l'organisation en personne dont je n'ai pas véritablement compris la totalité des arguments.
Nous déjeunons ensuite au soleil puis Yannnnnn arrive, nous allons faire un tour vers la zone d'arrivée et ses pavés avant la sieste.
Le soir nous nous retrouvons dans un restaurant à l'écart du vieux-port pour faire comme quelques milliers de coureurs ce soir là dans la ville : manger des pâtes.
Les imprévoyants n'ayant pas réservé errent à la recherche d'une table, ils sont parfois par groupes de cinq ou plus.

Dimanche 25 novembre. Marathon.
La nuit a été paisible et lorsque le réveil sonne à 6 heures je devine qu'il pleut. Pas une grosse pluie non, mais un crachin bien établi. Je courrai donc en manches longues + corsaire.
Le petit déjeuner est rapidement avalé puis nous nous préparons. Il fait à peine jour lorsque nous retrouvons Rodie qui va participer à son premier marathon, Kemalic est également là, Jog souffrant de sa sciatique il a profité de son dossard.
8h40, il est temps de rejoindre la zone de départ. J'accompagne Martine vers le quai Prunier où nous patientons quelques minutes sous une pluie fine mais persistante.

Larguons les amarres.
Neuf heures, c'est parti. La relative étroitesse du quai Duperré permet de ralentir le flot de coureurs et de ne pas partir trop vite. Le 1er kilomètre est passé en 5'40". Sur une zone pavée et bordée de bornes deux coureurs chutent lourdement, je redouble de vigilance. Je suis chargé en ce début de course, j'ai ma ceinture porte-bidon avec une bouteille d'eau de 50 cl remplie, les gels de Martine, mon téléphone mobile et l'appareil compact de Baltha. Comme la course durera plus longtemps que ce que j'ai l'habitude de courir j'ai emporté trois berlingots de compote, seule nourriture que je sais pouvoir absorber en courant. Nous arrivons sur la large avenue du mail qui monte le long du casino. Un peu plus loin nous descendons en bord de mer et après le troisième kilomètre c'est la jonction avec le départ hommes seniors et V1 partis du quai Maubec. Compte-tenu de la configuration de la ville et pour permettre un meilleure fluidité, les départs se font en deux zones avec une jonction vers 3200 mètres de course. Et soudain la densité de coureurs est multipliée par deux. Après la foule de spectateurs nous arrivons dans un secteur désert et assez ingrat s'étirant sur plusieurs kilomètres car le parcours a été modifié pour éviter la " côte des pompiers ". Nous montons certes mais sur un faux-plat quasiment insensible. Martine court à mes côtés comme à l'entraînement. C'est à dire avec beaucoup d'aisance.

Après son abandon à Paris en avril dernier, l'objectif prioritaire de Martine est de terminer ce marathon, idéalement en moins de 3h52 pour faire mieux qu'à Paris en 2006 pour son premier marathon. Je vais donner le rythme pour viser un peu moins de 3h48, ce dont elle est tout à fait capable, si elle coince un peu nous aurons une petite marge pour 3h50. Je ne lui ai pas reparlé de l'objectif sinon elle va être stressée… Ça bouscule sévèrement au ravitaillement du 5e kilomètre, bien que je ne sois pas concerné je subis les à-coups. Martine est devant et je chute sur deux coureurs tombés à terre que je ne peux éviter. Je passe finalement derrière les tables, les bénévoles ont été pris de court et ils n'ont pas préparé assez de gobelets. Je rejoins rapidement Martine puis j'appelle Ouille qui court en compagnie de Yannnnn. Il sont à plus de 800 mètres derrière nous, ils vont courir à leur rythme qui devrait sensiblement être le nôtre, ils ne nous rejoindrons probablement pas, ou alors dans une bonne trentaine de kilomètres.

Métronome : moderato.
Les kilomètres défilent avec une belle régularité, nous sommes repassés dans le centre en évitant au premier tour le parc Charruyer et son tunnel à la sortie casse-pattes. Je réveille Baltha au bout d'une heure de course, nous sommes au 11e kilomètre. Il pleut depuis le départ, pas très fort, plutôt l'impression d'évoluer sous un brumisateur géant, le vent est parfois gênant alors je me décale devant Martine lorsqu'il est défavorable. Cette météo lui convient parfaitement. Un coureur nous tapote sur l'épaule "Salut Raztaboule !". Je ne savais même pas qu'il courait, il s'est décidé il y a quelques jours. Il est légèrement plus rapide que nous et il s'éloigne. Malgré la pluie persistante il y a foule sur le quai Valin, puis c'est à nouveau un secteur un peu ingrat après le 15e km et l'aquarium, où Martine me fait remarquer que c'est assez monotone.

Après trois participations consécutives où j'ai couru en performance je découvre la course et le parcours différemment, je trouve parfois que c'est long. Je suis un peu en avance sur l'objectif, mais Martine est tellement bien dans le rythme que je continue à la même allure. La frappeur de bidon et le violoniste sont fidèles au poste, toujours au même endroit. Retour vers le port et sa foule enthousiaste pour le passage du semi, nous croisons la tête de course, un Kenyan suivi du Français Loïc Letellier pas loin derrière. J'aperçois GGBI et James de l'organisation du marathon du Futuroscope. Le semi-marathon est passé en un peu moins de 1h52, puis Martine effectue un arrêt technique de près d'une minute avant de repartir pour un second tour. A nouveau la montée du mail, la densité de coureurs diminue, on voit les premiers marcheurs. Si Martine ne lâche rien ce sera 3h46, à mon avis ce sera un peu plus, je pense que les 3h48 sont possibles. Elle boit régulièrement et prend ses gels.

J'ai appelé Ouille, ils sont près de 2 kilomètres derrière nous et tout va bien pour Yannnnn. Après deux brèves accalmies la pluie a totalement cessé et le soleil perce par moments. Hormis ce vent parfois gênant les conditions météo sont bonnes pour courir. Nouveau secteur ingrat du côté des pompiers, passage dans le parc cette fois-ci puis le petit tunnel et la côte de sortie, et à nouveau la relative solitude du côté des terrains militaires du Champs de mars. Le 30e km situé dans la descente avant le parc a été passé en un peu plus de 2h40. Après le passage sur le quai Valin où nous croisons les coureurs qui en terminent en 3h07 environ, nous passons le 35e km en un peu plus de 3h09. Depuis quelques minutes l'allure de Martine a changé, elle respire bruyamment et sa foulée est moins fluide. Vers le 33e km je suis entré dans un bar pour remplir la bouteille, manifestement je dérangeai la partie de fléchettes. " Désolé m'sieurs dames ! ". Il y a de plus en plus de marcheurs et d'allures saccadées, le mur du 32e-35e km a fait des dégâts.
Martine effectue quelques courtes périodes de marche avant de repartir à plus de 11 km/h, j'essaye de trouver un rythme intermédiaire régulier vers 10,5 km/h mais ça n'a pas l'air de lui convenir, elle court par à coups. Ouille me donne des nouvelles de Yannnnn, il a ralenti mais il est régulier vers 10 km/h. Nous rattrapons Raztaboule qui marche d'un bon pas, je tente de le relancer mais rien à faire. Il a couru le marathon de Parthenay en 3h43 il y a un mois ! Autour de nous c'est la désolation, les allures sont parfois cahotiques. Martine a du mal, en plus elle me dit " C'est moche ici, c'est long ". Allez, débranche le cerveau, ferme les yeux, avance.

Le mur de l'Atlantique.
Nous approchons les 3h30 de course, c'est cuit pour 3h48 désormais. Je repense à ma fin de course douloureuse en 2006 où j'avais sévèrement coincé dans ce secteur des Minimes, totalement seul. On est toujours seul sur une fin de marathon. " Allez Martine, les 3h50 sont accessibles, il reste à peine 3 kilomètres ". Nous sommes à la Ville en bois, juste avant les chantiers navals. De l'autre côté du port, à 300 mètres à peine on voit l'arrivée, mais il reste bien plus de 3 kilomètres en fait. Alors je me place devant elle et j'avance en essayant de deviner son allure, et ça repart, puis ça ralentit, ainsi de suite, hectomètre après hectomètre. Vers le 36e km je me suis arrêté pour un besoin pressant, j'avais presque honte de repartir à 16 km/h parmi les coureurs dont certains avaient peine à marcher. Table de ravitaillement du 40e km.
" Marche si tu veux mais ne t'arrête pas. C'est bon pour 3h50, allez il reste 2200 mètres ".

Emportée par la houle.
Les pavés du Gabut, la foule qui hurle sur le port, je suis derrière pour pousser, devant pour tirer, à côté pour épauler, mais que c'est dur pour Martine, que puis-je faire ? Rien d'autre que courir, en terminer au plus vite, je devine les jambes douloureuses et l'envie d'arrêter pour ne plus avoir mal, j'ai connu ça lors des 100 km du Morvan.
Voici l'arche du dernier kilomètre, le phare à droite, le quai Duperré. Au passage devant le podium d'animation je fais de grands signes au speaker en désignant Martine. Il crie dans son micro " Et c'est une coureuse V2 qui arrive, Martine, en moins de 3h50, on l'encourage, allez Maaaaaaartine ! ".

L'âme de fond.
Voici comment on grignote 200 mètres avant de virer à gauche. Là bas à 150 mètres, c'est la tour de la Chaîne. " Non tu ne marches plus, allez ". C'est reparti, je pousse à nouveau, voici les pavés, le 42e km, le virage à droite après la tour, le tapis bleu, l'arrivée. Martine a été au bout de ses possibilités, je l'emmène à droite vers une chaise puis à l'intérieur d'une tente pour ne pas prendre froid. Une dizaine de minutes après elle a totalement récupéré, nous sortons de la zone d'arrivée alors que Yannnnnn vient d'en terminer en 4h01 avec des jambes douloureuses à partir du 25e km. Nous voici avec nos bourriches d'huîtres marchant vers l'hôtel, il ne faut pas traîner car le TGV est à 14h45.

Gare de La Rochelle. Retour vers notre port d'attache.
Yannnnn arrive, puis Ouille. Il faut emprunter le passage souterrain pour rejoindre notre train.
Ouille est encore derrière nous même dans le TGV, Yannnnnn est dans une autre voiture, la rame est remplie de voyageurs à la démarche parfois raide.
Le coureur Russe qui cherchait un dossard le samedi et à qui on avait répondu " Niet " est debout à l'entrée de la voiture, manifestement il n'a pas de billet non plus.
Martine regarde un DVD, le TGV est arrêté en rase campagne. Je repense à la course. Peut-être suis-je allé un peu vite à partir du 8e km jusque vers le 28e ? Peut-être aurais-je dû rester exactement à la vitesse pour terminer en 3h48 ? Martine avait l'air tellement facile, passant souvent devant moi que j'ai pensé que je pouvais être un peu ambitieux. Sa fin de course aurait-elle été moins difficile, et le temps final légèrement inférieur ? Pour le savoir nous y retournerons dimanche prochain…
Plus tard, dégustation d'huîtres en compagnie de Yannnnn, Ouille, Duduche, Baltha et Chrystel.
Je sais que nous courrons à nouveau un autre marathon ensemble, avec peut-être une gestion de course différente en visant d'emblée le negative split ? Pas facile à réaliser tout ça, c'est un difficile équilibre à trouver pour ne pas coincer trop tôt dans la course.
En tout cas le prochain marathon pour moi sera à Paris le 6 avril, je vais m'y préparer dès janvier.

Bravo à Yannnnn pour son premier marathon, bien soutenu par Ouille qui m'a régulièrement appelé pour m'informer de la progression. A Rodie également mais que nous n'avons pas revu après la course.
Merci à Baltha et Brinouille pour les messages et les appels pendant la course, et désolé Baltha pour mon appel matinal, il me semble que tu avais la voix un peu endormie !

Fred

2007-11-20 12:27:36 : Dimanche 18 novembre 2007. Semi-marathon de Boulogne. - 82 photos - 40 réactions

Voici une sélection de photos du semi-marathon de Boulogne, couru par un froid perçant et sous une lumière plutôt triste.

Ces photos sont mises à disposition sous contrat
Creative Commons :


http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

Fichiers haute résolution envoyés gracieusement sur simple demande :
fpoirier@hotmail.com

Les photos de Baltha sont ici :

http://picasaweb.google.fr/balthazar.bluteau/SemiMarathonDeBoulogneBillancourt2007

Fred

2007-10-09 16:13:15 : De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud. - 65 photos - 23 réactions

De Paris à Versailles, en passant par Saint-Cloud.

Dimanche 30 septembre 2007, à environ 30 minutes du départ de Paris-Versailles.
Je m'échauffe sur le quai en compagnie de La Pépite et de Rafale Marine. Il y a également Philou et MarieL pas très loin.
Philou a un objectif en dessous de l'heure (je lui ai suggéré 58 minutes) Rafale Marine également. MarieL sera sans doute plus rapide qu'en 2005, quant à moi, n'ayant pas pu m'entraîner en rythme de puis la fin du mois d'août je serai content de courir dans le même temps qu'en 2005, soit 1h03.
Dès le second kilomètre passé et la plongée dans le tunnel André Citroën je constate une grande différence avec l'édition 2005 : le silence.
Parti devant cette année me voici très rapidement relativement isolé, privé de l'habituel bruit de fond des foulées des autres coureurs, accompagnées parfois de quelques commentaires voire de vraies discussions.
J'ai bien tenté de courir le troisième kilomètre en 3'40" mais je sens que je suis à la peine, je reste sagement à 16 km/h. Comme en plus j'ai disputé une petite course de 3,1 km la veille aux Buttes-Chaumont, courue en 10'39" soit 17,4 km/h, j'ai sans doute laissé un peu d'énergie.

http://www.premiersdecordee.org/PremiersDeCordee/PremiersDeCordee.php

Le trajet sur les quais jusqu'au 6e kilomètre est assez moche, puis c'est enfin le côte des gardes que je passe assez bien puisque j'arrive au sommet, soit la mi course, en 31' et quelques secondes. J'ai couru les 2 km de montée en 9'30" soit 12,6 km/h. Vers la moitié de l'ascension j'avais l'impression de coincer un peu mais j'étais à la même vitesse que les 3 ou 4 autres coureurs proches de moi, donc c'était normal.
Je me souviens avoir échangé quelques mots avec le Sanglier et Angelo vers le 7e kilomètre.

Dans le mur final je vois Sedef en compagnie de Duduche, lequel me lance "Enzo 1h20 au semi".
L'espace de quelques secondes je suis perplexe.
Enzo… Semi… 1h20… ?
Ha mais oui, Enzo est passé au semi du marathon de Berlin en 1h20. Allez, 2h42 à la fin.

Depuis le 4e ou 5e kilomètre ça gargouille dans mon ventre et ça ne s'arrange pas à l'entrée de la forêt.
9e kilomètre ça gaze décidément trop dans mes intestins et beaucoup moins dans mes jambes, je récupère un peu de sopalin auprès de la croix rouge et je m'arrête derrière un bosquet.

Je repars et je dois me faire violence pour retrouver mon rythme initial. Dès lors, malgré les quelques portions en faux plat favorable et la belle descente je laisse inexorablement filer les secondes, et sans autre coureur proche devant moi j'ai un peu l'impression de me battre contre le chrono. Impossible d'accélérer dans la côte du cimetière et je termine à l'énergie sur la longue et large ligne droite d'arrivée.

1h05'15", haaaaaaaaaaa j'en ai perdu du temps là haut dans la forêt et dans les relances du côté de Vélizy. Mais je ne pouvais vraiment pas aller plus vite.
Philou est bien arrivé en 58 minutes, Rafale Marine en une heure, MarieL n'est pas loin derrière moi, première V1. Puis je vois arriver la Pépite, Jérôme également.

Peu de temps après je reçois un sms m'annonçant le temps d'Enzo au marathon de Berlin, 2h40 avec un negative split de 5 secondes ! Désolé Enzo de t'avoir imaginé en 2h42 après que Duduche m'ait annoncé ton passage au semi en 1h20, mais en plus c'était ton objectif.

Dimanche 7 octobre, foulées du parc de Saint-Cloud
N'ayant couru qu'une seule fois depuis Paris-Versailles, en l'occurence le samedi matin avec Baltha aux Buttes-Chaumont, je cours les 5 km du parc de St-Cloud, où je retrouve Baghera et Serge du 9-2, Rachel et JPII, qui vont tous participer aux 10 km.

Le parcours est difficile tout en montées, descentes et relances, le terrain est technique avec de la gadoue, des ornières, des cailloux et des trous.
Les arrivées sont assez espacées, JPII s'est donné à fond, voici Serge, puis Baghera à fond également.

Occupé à discuter j'ai un peu tardé à m'échauffer, c'est déjà le départ des 5 km. Ça part forcément vite, après 300 mètres de course nous arrivons sur un chemin en faux plat montant, avec quelques passages gras et des ornières. Je remonte une demi-douzaine de places et tente de m'accrocher à la foulée de deux coureurs dont un que je suppose V1 mais ils s'éloignent mètre après mètre. Apparemment je suis vers la 11e place.
Après la côte de la ferme du Piqueur puis la raide montée vers la Pte Blanche où nous dépassons un groupe de cyclistes à VTT qui peinent dans la côte, puis ça descend pour reprendre le chemin de l'aller. Au 9e km j'ai réussi à rejoindre les deux coureurs, le vétéran de l'AS Medon et un licencié des White Harriers de Suresnes. J'accélère comme je peux, je devine qu'un des coureurs me colle et à l'entrée de la piste où nous tournerons à contresens j'accélère encore pour terminer en 19'15".
Finalement le coureur de l'AS Meudon est V2, premier d'ailleurs, je suis huitième de la course et troisième V1. J'ai vraiment senti que je manque de rythme à chaque tentative d'accélération. 16 km/h ça va, au delà c'est vraiment difficile.
Place à la course des enfants où mon fils termine les 2,5 km à l'avant dernière place, ma fille étant antépénultième, ça faisait longtemps qu'ils voulaient participer à une course, ils n'avaient pas pu le faire le samedi 29 septembre aux Buttes-Chaumont pour cause d'école.

Pas vraiment d'entraînement en vue cette semaine, dimanche je cours les 20 km de Paris, mon objectif initial début septembre était de 1h14, là si je cours comme en 2006 en 1h15 ce sera bien, de toute façon je partirai en 3'45" au km.

Et ensuite repos d'automne pour préparer un marathon de printemps, à Paris cette année, en essayant d'atteindre cet objectif de 2h48 contre lequel je butte régulièrement depuis plus de quinze années.

Fred

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net