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2008-04-10 18:55:24 : Dimanche 6 avril 2008. Marathon de Paris 2008.

Les marathons se suivent et se ressemblent.
Mais ce n'est jamais banal de se trouver au départ d'une telle course.
Quelques minutes avant le départ, discussion dans le sas avec Le Philou, N10 et Sedef.
Tu pars prudemment toi ?
Negative split ?
On verra en route
.
Bon, apparemment N10 vise le negative split, pour ma part je vise entre 1h23'30" et 1h24" au semi, et ensuite il faudra tenir pour passer en 2h48min.
La météo semble hésiter entre maussade et éclaircies, mais c'est bien couvert tout de même.

Le départ
8h45. C'est parti, en moins de huit secondes nous avons franchi la ligne.
Je cours avec prudence dans le flot de coureurs, attentif nottamment aux divers sacs, ponchos ou autres vêtements jonchant le sol.
Je m'applique à ne pas rater le repère du premier kilomètre passé en 4'03" pile. Je vois Fanfan sur ma gauche, j'ignore son objectif.
A la chicane de la Concorde je vois Le Philou filer devant, bonne course. N10 est à mes côtés, Sedef pas loin derrière. Dès le second kilomètre passé en 8'05" le rythme de course est pris, l'ambiance est studieuse.
Je suis surpris de déjà voir le portique de chronométrage du 5e km, nous approchons de la Bastille. Passage en 19'40", je suis à la limite haute de ma vitesse, mais c'est vrai que le rythme est entraînant, nous n'arrêtons pas de nous faire dépasser, il faut se retenir pour ne pas aller trop vite...

Martine est là à gauche au premier de nos rendez-vous.
Je ne ravitaille pas aux tables de la Bastille, des bénévoles sont en train de s'apercevoir que la table des ravitos personnels de l'élite est en plein milieu de la chaussée, ils semblent peiner pour la retirer. A propos d'élite, ma copine triathlète Anne Valéro est partie devant, je ne sais pas quand je la rejoindrai, pour peu qu'elle ait pris un départ rapide ce ne sera peut-être pas avant le bois de Vincennes.
La météo est bonne pour courir finalement, il fait frais, j'ai gardé mes gants, et le vent semble absent, ou alors il souffle favorablement.

Nico me dépasse de sa foulée allongée, je pense qu'il vise vers 2h44, quelques petits mots et chacun reprend sa course.
Dans le haut du Faubourg St-Antoine je vois Enzo qui m'annonce que Anne n'est pas très loin devant. Je devine effectivement son bonnet blanc, et la jonction s'opère après le huitième kilomètre, vers la Nation. Nous discutons un peu, elle est bien dans l'allure elle aussi.

Dix kilomètres
L'arche du dixième kilomètre est passée en 39'35", je suis régulier à chaque kilomètre. Il va falloir penser à boire au prochain ravitaillement juste avant la petite montée de la Pte Dorée qui nous fait entrer dans le bois de Vincennes. Je devine MarieL qui me hèle sur le bord de la chaussée, un peu plus loin Dominique Chauvelier encourage Anne.

Je passe devant le banc du douzième kilomètre fatal à Mielou, tout va bien, je suis bien dans le rythme. Je devine que le vent souffle favorablement, espérons qu'une fois arrivés sur le plateau de Gravelle il ne sera pas trop pénalisant car nous l'aurons de face.
Second rendez-vous avec Martine au 13e kilomètre juste après le château de Vincennes. Elle a pris mon ravitaillement solide au cas où j'en ai besoin, mais je n'ai pas encore terminé mon berlingot de compote que j'ai coincé entre mon poignet en éponge et mon gant.

Je ne vois pas filer les kilomètres, je suis concentré sur ma course et je passe derrière l'Insep au 15e kilomètre en 59'40". Cela me semble un bon début de course, j'ai fait un peu plus du tiers de la distance. Vu comme ça ça semble facile, amis il en este du chemin. Virage de l'hippodrome et début de la montée du pesage, Yannnnn me suyit penadt environ 550 mètres, puis c'est le passage au point culminant de la course avant le long faux-plat favorable de l'avenue de Gravelle. Je cherche Squirel des yeux mais je ne la trouve pas.

Ayant terminé ma compote ce sera sucre et eau au ravitaillement du 20e km, puis au passage au semi je vois Pepito en compagnie Pascal 77 qui est arrêté. Je suppoose qu'il a stoppé volontairement au semi, n'ayant apas voulu continuer pour ne pas aggraver sa tendinite. Je suis passé en 1h23'51".

Semi
Il y a un monde fou dans ce secteur de la rue de Charenton qui va nous ramener vers la Bastille par l'avenue Daumesnil. Place de la Bastille passée, c'est le ravitaillement du 25e où je ne prends que de l'eau, je sais que Martine est un peu plus loin, Baltha également, ils ont de quoi me nourrir. Effectivement Martine est exactement à l'endroit convenu, je récupère ma compote et nous voici sur la voie Georges Pompidou, au niveau de la Seine.
Un peu plus loin vers Châtelet mes enfants sont là, mon fils a apporté à manger et à boire alors je prends ce qu'il me tend pour lui faire plaisir.
Je devine BM puis Filou à gauche avant de pénétrer dans le long souterrain des Tuileries.
Nous voici à l'abri du vent car incontestablement il souffle de face et il est sensible depuis notre arrivée sur les quais. En passant au 27e km à peu près au milieu du tuinnel j'ai une pensée pour les deux jeunes préposées au défibrilateur cardiaque (il y en avait un placé à chaque panneau kilométrique), j'espère qu'lle ne passeront pas 5 heures dans cet endroit assez nauséabond.

Retour à la lumière en longeant la terrasse des Tuileries, il y a beaucoup de spectateurs. Depuis quelques minutes j'ai le sentiment que je ne terminerai pas ce marathon sans un arrêt technique, j'ai la vessie pleine mais pour le moment ce n'est pas trop gênant.
Il fait presque beau maintenant, le soleil brille généreusement par moments. Nous commençons à voir le sprmeiers défaillants vers le 28e kilomètre. Encore un tiers de course, 14 km dans ces conditions ce doit être terrible. Un coureur au dossard élite semble totalement à la dérive à la sortie du souterrain du Cours la Reine. Dernier tunnel à Alma, bientôt le 30e kilomètre que je passe en 1h59'55". Je suis tout juste dans les temps pour 2h48, c'est maintenant qu'il va falloir ne rien lâcher. Mais j'ai toujours de bonnes sensations.

Après le trentième
Après le ravitaillement du Trocadéro je vois Baghera et un coureur qu'il me semble connaître se joint à moi, je ne sais pas pourquoi mais il obtient beaucoup d'encouragements.
Je me suis brièvement arrêté après le ravitaillement, mais j'ai vraiment mal au ventre à présent, je ne sais pas pourquoi, l'eau ne m'a pas semblé glaciale comme à La Rochelle en 2005. Je sens que je suis moins rapide dans la traversée du XVIe, j'en ai la confirmation en passant au 35e km en 2h21', j'ai pris une minute dans la vue en 5 kilomètres.
Nouvel arrêt pour essayer de mieux repartir mais rien à faire. Je passe dvant Serge92 en grimaçant, je pense à N10 et Sedef qui sont derrière, en souhaitant presque leur retour pour tenter de finir avec eux. Je retrouve Martine dans la montée d'Auteuil, et sitôt entré dans le bois de Boulogne je m'arrête à nouveau en urgence. Fais chier ce ventre...

Bois de Boulogne, un coup de jaja
Arrêt en deux temps finalement, puis ça va un peu mieux à l'approche des lacs. Sedef me rejoint, je le suis mais je coince à nouveau, je suis bridé vers 14 km/h, rien à faire, je suis presque découragé. Un coureur arrive à ma hauteur, curieusement j'arrive à le suivre, à force d'entendre " Allez Jaja ! Allez Jalabert " je réalise que c'est Laurent Jalabert. Je saisis une bribe de conversation qu'il a avec quelqu'un au téléphone ou par radio, apparemment il souhaite arriver le plus vite possible pour une interview sur la ligne. Il a de la ressource car il me dépose comme qui rigole.
Madame Calou me fait un signe amical, je ne sais plus trop quelle tête j'ai fait.
Martine est à nouveau là au 41e km.
Au tour de N10 de me rejoindre.
" Allez nous sommes partis ensemble nous finissons ensemble ".
Mais je suis incapable de le suivre.
" Allez vas-y je suis à bloc, fais ta course "..
Je ne cherche même pas à accélérer en arrivant à la hauteur du rond-point de la Pte Dauphine ni dans la ligne droite finale.

Arrivée, à vide de sensations.
Je termine en 2h54'31", avec toujours cette barre au ventre. Sedef est arrivé environ une minute avant. Nico attend déjà au massage, il a terminé en 2h46' avec une crampe au mollet. Le Philou marche là bas au loin. Après avoir récupéré mon sac et quitté la zone d'arrivée dont la sortie est toujours aussi scabreuse je repars à contresens vers le 41e km. je vois arriver le groupe de 3 heures, j'essaye de distinguer des visages connus mais c'est trop dense et pas facile sans être moi même immobile.
Je dépasse l'arche du 41e km où je retrouve Martine, ainsi que Baltha, Enzo, Pepito entre autres.
Je m'allonge sur un banc pour me faire masser mais mes jambes ne sont pas trop sensibles. Côté ventre ça va enfin mieux malgré quelques bruits curieux par moments. J'assiste au passage des coureurs jusque vers 4h15 de course avant de rentrer.

Lundi matin, bois de Vincennes.
Il a neigé une bonne partie de la nuit et le bois est légèrement blanchi, c'est assez inattendu après un hiver plutôt clément.
Je cours une cinquantaine de minutes, avec la confirmation que ce ne sont pas vraiment les jambes qui ont fait défaut dimanche.
Il faudra que je retente un marathon en performance un de ces jours.
En tout cas, je pense définitivement que le parcours de Paris ne me convient pas.
Et j'ai la confirmation que je réussis mieux mes marathons d'automne que mes marathons de printemps.

Je vais recourir sans tarder, car je cours le marathon de Chavagnes le samedi 3 mai avec Brinouille.
J'espère bien qu'elle améliorera son record.

Fred

Sélection de photos prises par Martine :
http://picasaweb.google.com/marathonnerre/MarathonDeParis2008

Lendemain de marathon :
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Les réactions

Par PI, le 2008-04-10 19:28:32
Sympa ton CR!
je me diais un truc: ton mal de ventre ne peut pas être dû à tout ce que tu sembles avoir pris au petit dej? Car 9a fait beaucoup de pâtes tout ça! A moins que ce ne soit que pour la photo et que tu aies mangé peu?
En tout cas bonne recup

Par , le 2008-04-10 19:30:32
en tous cas le gars dossart 851 est a coté de toi au départ et a la fin alors ca du etre dure pour tous le monde! lol le gars en string!!!

Par , le 2008-04-10 19:30:40
en tous cas le gars dossart 851 est a coté de toi au départ et a la fin alors ca du etre dure pour tous le monde! lol le gars en string!!!

Par Fred, le 2008-04-10 19:38:34
Merci PI. Ce fut mon petit déjeuner habituel, deux crêpes, un peu de pâtes et de pain. J'ai déjà testé de peu manger avant une sortie très longue, ça ne me réussit pas.
Ha oui le dossard numéro 851, course semblable une bonne partie du marathon apparemment.
Fred

Par , le 2008-04-10 19:49:49
Nice pics even if I can't read. Mitch /Runner's World

Par marco, le 2008-04-10 20:10:15
que les secondes sont dures a gagner à ton niveau et les aléas tout de suite plus perturbants. Ta régularité et ton experience finiront par payer pour atteindre enfin cette barre à 2h48'.
Tres impressioné par ton affutage les kilometres de ta preparation se lisent parfaitement sur ton visage.
A+

Par Au bide, le 2008-04-10 20:26:47
j'adore la fausse pub Aubade lol!!!!!!!!!

Par le chasseur, le 2008-04-10 20:34:13
belle course fred, t'es affuté

beau poulet le mec en string, sacrés cuisses !

Par , le 2008-04-10 20:36:44
encore des sans dossards maintenant des sans culottes en plus!!!!!!!!

Par , le 2008-04-10 20:36:57
encore des sans dossards maintenant des sans culottes en plus!!!!!!!!

Par gérardM, le 2008-04-10 20:43:42
Il est évident que c'est mieux de courir avec un dossard , son dossard , par respect pour les autres coureurs , les organisateurs , pour des raisons d'assurances aussi.
mais chacun ne suit pas forcément cette voie.
gm

Par mielou, le 2008-04-10 20:48:45
il parait qu'il vaut du 37 au 10 le léopard
à voir du côté de choisy histoire de lui mettre la pression...
je n'ai rien à dire sur ta course, fred, on pas besoin de mille explications pour se comprendre
ton cr est vivant et très détaillé, bien illustré comme toujours
un bon support pour le coureur qui tentera sa chance pour le moins de 03h
sinon, je suis rancunier
j'ai décidé de boycotter cette partie de vincennes au banc assassin, me contentant du tour de l'hippodrome
amicalement
mielou

Par jc, le 2008-04-10 21:00:06
@gerardM
amen

Par string, le 2008-04-10 21:36:07
beau mec ! les filles aiment cette tenue

Par jean-luc I, le 2008-04-10 22:05:56
super ton CR.je sais que tu es un homme d'expérience mais peut être trouver une alternative à la compote ce serait bien(gel de fructose) parce que c'est un peu comme les oranges cela peut passer mais quand cela casse bonjour la chiasse(c'est pour la rime)

Par Lolilo, le 2008-04-10 22:14:37
Bravo et merci Fred.
Tu l'auras ton 2h48 ! Et puis, cela nous fera l'occasion de suivre à nouveau ton énorme préparation avec toujours le même intérêt.
A bientôt.
Lolilo

Par ric69, le 2008-04-10 22:38:41
Comme tu le dis au début, ce n'est jamais banal de se retrouver au départ d'un double. Avec un objectif serré ça prend encore plus la tête et voir filer les secondes après le 30° ça forge le caractère. Donner tout ce qu'on peut quand ça devient dur c'est là que commence le marathon. Un CR prenant comme dab, bonne récup pour le coaching du 3 mai.
A+

Par jog, le 2008-04-10 22:40:54
Salut Fred;bravo pour ton marathon;il y en a beaucoup qui aimeraient le faire en 2h54.
A un de ces jours.

Par Herveline, le 2008-04-10 22:41:25
geniale la perf!
je sais que c'est decevant de louper une perf (arghhh mon meilleur temps: 4:03, meme si je ne visais que 4:10, faire moins de 4:00 je n'aurais pas ete contre;) )
mais sub-3! ouahhhhh le super champion!!!

sinon pour le mal de ventre :( vu la photo t'as peut etre un (petit ) peu trop mange :o
mais si tu as l'habitude de faire toujours ca, c'est peu etre autre chose...

MDR le gars avec son string, tu le connais? en 2003 in y avait un coureur lui ressemblant (et dans la meme tenue/et les meme temps) qui a couru CHicago, il franchi la ligne d'arrivee sous les ovations de la foule, mieux qu'une rock star!
s'il avait couru CHI en 2006 il aurait eu un sacre "shrinkage" le pauvre (il gelait)
Bonne course!

Par Fred, le 2008-04-10 22:56:45
Salut Marco, merci et à un de ces jours.
GM, voilà, chacun sa route.
Mielou, 37 € les 10 kg ? A un de ces jours aussi, fais gaffe il y a des bancs un peu partout, même au 41e dans le bois de Boulogne.
Jean-Luc, gels impossibles pour moi. J'ai eu mal au ventre en 2005 à la Rochelle avec l'eau froide, mais là elle ne m'a pas semblé glaciale.
Lolilo, oui un jour il faudra repartir.
Ric, là les secondes filaient par paquets de 12. Et ton triathlon ?
Kenô Jog, à bientôt.
Fred

Par Fred, le 2008-04-10 22:59:14
Hi Herveline, merci d'être passée depuis l'Illinois !
Oui j'avoue je connais le coureur en string... Mais je ne savais pas qu'il serait ainsi (dé)vêtu ! Chicago et son parcours ultra flat pourquoi pas ? Mais le voyage, le décalage horaire, etc, pas facile.
Regards.
Fred

Par Fred, le 2008-04-10 23:10:04
Ultra plat.
Et merci pour le lien de la video " After marathon ".
Fred

Par calou, le 2008-04-10 23:11:23
Aussi bizarre que celà puisse te paraître Fred, je t'assure que je n'ai pas soupçonné une seconde que tu puisse être en difficulté aux alentours du 41ème !!! Tu caches assez bien ton jeu, je trouve... Il faut dire que j'en ai vu passer des têtes déconfites à cet endroit là !! Tu avais plutôt l'air frais par rapport à la moyenne ;-))
JP2 avait l'air quant à lui en pleine forme : Dans le flot de coureurs, j'ai faillit le rater. Heureusement, je l'ai tout de suite reconnu.... de dos ;-))
Bises

Par Fred, le 2008-04-10 23:15:55
Merci Calou. Rassure-moi, je n'ai pas rêvé, tu étais bien sur ma droite n'est-ce pas ?
Biz
Fred

Par pascal77, le 2008-04-10 23:17:18
super Cr Fred , pleins de détails comme on aime.affolante quand même cette distance mythique qui nous réserve 95% des pieges et difficultés dans les derniers kilos...ceci dit etre passé au 30eme sous les 2h augure du bon pour la suite.tu es toujours bien en rythme ;o)
bonne recup

Par calou, le 2008-04-10 23:26:42
Sur ce coup là... oui, j'étais bien à droite. Tu vois : Tu étais tout à fait lucide ! Didier était sur la gauche avec l'appareil ;-))

Par Ricardio, le 2008-04-11 00:11:39
Salut Fred

Félicitations pour ta course.
Et le pape, toujours le grand jeu, inclassable et imprévisible. Un bon stimulant pour les derniers kilos. :=)) La prochaine fois, tu accrocheras la roue de Jaja. ;=)

Bonne récup et @ plume

Par piotr, le 2008-04-11 01:01:29
Bravo pour ta course et je te souhaite de tomber enfin la barre des 2h48. Même si ça n'a pas marché cette fois, ta préparation pourrait payer une autre fois...

Par michette, le 2008-04-11 07:55:47
merci pour les photos et ce cr fred et jp2 toujours égal à lui même...

Par Sedef, le 2008-04-11 08:53:02
Ne t'ayant pas vu de toute la course, j'avoue que j'esperais que tu avais réussi ton Paris.
Manque pas grand-chose pour atteindre ces foutues 2h48, c'est sûr.
En tous cas, cardiquement et musculairement tu semblais loin d'etre à l'agonie.

Par Aubade, le 2008-04-11 09:37:25
Salut Fred !
elles ont l'air bien bonnes les crêpes !
bien vu ton verre de glupides, c'est l'avenir !

Par Martine, le 2008-04-11 09:52:29
C'était une belle course, objectif pas atteint, mais une prochaine fois!!!!
Je confirme le stress en tant que supporter. Envie de voir les coureurs attendus dans les temps, et quand ils n'arrivent pas, c'est l'attente et on compte les secondes....
Bon repos
Martine

Par Le Philou, le 2008-04-11 10:04:59
Bravo Fred,

Même avec une grosse préparation, de ce coté là, t'avais pas lésiné, le marathon reste une épreuve pleine d'incertitudes. Ton objectif des 15km/h de moyenne reste à portée, avec des conditions un peu plus favorables.

De mon coté, j'ai fait 2h41' avec un mal de ventre du 15ème au 40ème km (failli abandonner au 27ème).

Le marathon est dur à dompter !

Par Victoria's secrets, le 2008-04-11 10:05:39
how much for this guy ? i want him in my new commercial, lollll

Par Narbé, le 2008-04-11 10:14:48
Salut Fred, en voyant JPII t'as du tellement te marrer que tes abdos ont du également dérouiller pas mal...Félicitations pour ta course, très beau chrono même si l'objectif n'est pas atteint. @plus, Narbé

Par Narbé, le 2008-04-11 10:15:18
Salut Fred, en voyant JPII t'as du tellement te marrer que tes abdos ont du également dérouiller pas mal...Félicitations pour ta course, très beau chrono même si l'objectif n'est pas atteint. @plus, Narbé

Par SERGE92, le 2008-04-11 10:16:29
Bravo ƒred ce n'est que partie remise!
GM (si c'est bien toi...) notre ami Le Fessu n'est pas le seul dans ce cas....il me semble que tes couleurs ont également eu ce petit accompagnement pas grave si chacun respecte l'autre, rien à coté de la triche évoquée sur un des posts! amicalement, et vive Le Fonz au moins lui il fait sourire et oublier un instant les tensions ......

Par yannnn, le 2008-04-11 10:54:15
Encore bravo pour cette belle course et ton rythme sur 550m m'a scotché ... alors sur 42,195 km! 2h54'31", c'est une sacrée perf' mm si ton objetcif n'est pas atteint, c beau comme tout ce chrono... Bravo bravo bravo!!!! Un truc pour le ventre : essaie une autre posture des bras :-))))
bizzz

Par Montaigne, le 2008-04-11 14:46:29
Belle course réglée au cordeau comme d'habitude, jusqu'au pépin gastrique. Ce sera mieux la prochaine fois.

Par Calou (l'autre calou...), le 2008-04-11 14:55:00
Merci pour ce beau compte rendu qui nous replonge dans les humeurs successives que nous avons tous pu ressentir en ce fameux dimanche !
Dommage que tes douleurs au ventre t'aient bloqué dans ta fin de course, car ces 2h48' sont à coup sûr à ta portée en d'autres circonstances.
Je dois ajouter que j'admire le courage dont tu as fait preuve en plannifiant un marathon couru à allure quasi constante. J'en suis pour ma part incapable, l'idée même du "negative split" étant encore pour moi du domaine de la science fiction. Pour cela, je vais devoir encore beaucoup travailler, car je touche encore régulièrement le fameux "mur" des 35 km.
Les prévisions météo aussi nous ont joué des tours, à annoncer 2°C avec vent et grésil. Heureusement, il faisait plus de 8°C et ce fut tant mieux pour ma sinusite saignante et génératrice de fièvre (j'avais prévu gants et bonnet, j'ai dû tout...jeter au 8ème km !).
Je te remercie aussi au passage de m'avoir convaincu que je pouvais comme toi viser 2h48'. Seul, je n'aurais sincèrement pas osé... En revanche, j'ai longtemps hésité sur la stratégie, connaissant mes difficultés récurrentes en fin de course. J'avais donc prévu de faire le 1er semi en 1h22' (3'53'' au km) puis le second en 1h26'. Mais qu'il est difficile de ne pas se laisser entraîner par le rythme emballé du début de course ! Résultat, malgré mes précautions : passage au semi en 1h20'33'', c.a.d. beaucoup trop vite !
J'ai vu Pascal77 me doubler comme un avion vers Nation, puis je l'ai vu stopper (par précaution, j'imagine, pour Sénart à venir) vers la fin du Bois de Vincennes.
Je me suis aussi pas mal écoeuré avec les gels que j'avais pris dans mes poches, donc j'ai dû boire davantage (un peu trop), avec pour conséquences un gros point de côté du 26ème au 32ème km, que j'ai passé plié en deux pour tenter d'évacuer la douleur (j'ai eu mal ensuite pendant 2 jours !).
Puis vint le prévisible "coup de barre" au 34ème km, la fin de mon point de côté (enfin !) mais l'arrivée d'une belle crise d'aérophagie avec glou-glous dans le ventre et gros bobo. Je crois que j'ai laissé au moins 3 minutes du 35ème au 40ème... De toute façon, j'étais parti bien trop vite. Sur la fin, voyant que j'allais pouvoir tenir mon objectif, j'ai pu (très légèrement) accélérer, pour finir en 2h46'54'' en temps réel. C'est pas si mal au bout du compte, mais j'étais en authentique sursis, et en triste décrépitude en terme de sensations et de vitesse. Du coup, je ne courrai pas Sénart, mais plutôt un marathon d'automne...
Pascal [des Buttes] (dossart 836)

Par herveline, le 2008-04-11 15:29:38
tu connais le gars en string?
est ce que c'est vraiment lui qui a fait CHI en 2003?
parceque j'etais avec mes 3 gamins a hurler comme une folle "nice butt nice butt nice butt"
haha j'aimerais bien courir comme ca :)
peut etre si je demenage en californie:)

bon courage pour la recup:)

Par herveline, le 2008-04-11 15:57:26
tu connais le gars en string?
est ce que c'est vraiment lui qui a fait CHI en 2003?
parceque j'etais avec mes 3 gamins a hurler comme une folle "nice butt nice butt nice butt"
haha j'aimerais bien courir comme ca :)
peut etre si je demenage en californie:)

bon courage pour la recup:)

Par Fred, le 2008-04-11 16:10:41
Merci les gars et filles...
Narbé, très belle course pour toi, oublié le passage à vide de 2006 dans la montée d'Auteuil.
Sedef, content de t'avoir vu terminer en forme également.
Calou bis, je comprends, un second marathon en perf moins d'un mois après, difficile. Et le parcours de Sénart n'est pas très joli, alors en balade pas vraiment d'intérêt.
Yannnnn, dimanche je n'ai pas trop observé tes bras, mais fais gaffe la prochaine fois !
Montaigne merci.
Herveline, à ma connaissance il n'a pas couru le marathon de Chicago mais je ne sais pas tout de sa vie.
La photo en noir et blanc est un clin d'œil aux publicités de lingerie Aubade, voir :
http://www.aubade.com/
Fred

Par Fred, le 2008-04-11 16:13:59
J'en ai oublié...
Martine, je me suis douté qu'au dernier point de rendez-vous tu allais t'inquiéter, en plus ce salaud de Sedef m'avait dépasssé...
Philou, belle course pour toi, objectif pas facile non plus, et mal au ventre également!
Pour la récupération ça va, hormis un ongle qui va tomber je n'ai aucune séquelle.
Fred

Par Marlène, le 2008-04-11 16:23:03
J'ai bien ri en voyant JP, Fred, tu es célèbre maintenant !

Par Fred, le 2008-04-11 16:38:15
J'ai beaucoup rigolé aussi en le découvrant ainsi équipé au 32e km. Salaud, je sais pourquoi j'ai eu mal au ventre finalement !
Dans la traversée du très guindé XVIe arrondissement, vers la rue Chardon Lagache, une dame a prestement placé un pan de son manteau sur les yeux d'une fillette qui l'accompagnait, elle avait l'air outrée (la dame, pas la fillette).
Fred

Par al, le 2008-04-11 16:40:53
jaja, il peut pas mettre son dossard comme tout le monde ?

Par al, le 2008-04-11 16:42:16
ça le fait bien quand même cette tof à ses cotés ! bien vu le photographe !

Par Triathlete, le 2008-04-11 17:16:18
Il a gros quadris Jaja on le voie bien sur sa jambe droite

Par cat, le 2008-04-11 18:16:59
ahhhhhhhhhh ces fesses...

Par Doute, le 2008-04-11 18:53:57
C4est un montage la photo avc Jallabert la taille est pas la même!!!!

Par Fred, le 2008-04-11 20:07:50
@Doute, la taille de quoi ?
Fred

Par Chmat, le 2008-04-11 22:12:05
@Fred
Un très beau CR, comme d'habitude !!!
Je me doute que tu es un peu déçu de ne pas atteindre l'objectif que tu t'étais fixé alors que tu n'avais sans doute jamais été aussi bien préparé. Mais le fait que les jambes finissent super bien laissent un énorme espoir pour ton prochain marathon en performance, cette année j'espère ...

Par BZH, le 2008-04-11 22:18:58
Salut FRED, jetrouve que tu es super régulier sur tes marathons meme si tu n'arrives pas pile au chrono prévu. Tu refais la Rochelle en novembre? Parcours + facile là bas alors qui sait? Bonne route.

Par Fred, le 2008-04-11 22:30:45
Merci Chmat, non pas d'autre marathon en performance en 2008, ce fut vraiment exceptionnel que j'ai eu autant de temps pour courir en mars, dommage.
Kenô Bzh, je stagne, je stagne, bientôt la marée descendante ? Non pas La Rochelle en novembre, ce sera en Italie, le même jour, à Florence. Et le sud aussi cet été, avec sans doute un ou deux week-ends en Bretagne tout de même !
Fred

Par floflo, le 2008-04-11 22:30:55
L'expression de la première photo fait penser à un jour de rentrée scolaire.. ou un jour de contrôle de math..

Par Fred, le 2008-04-11 22:38:46
Merci Floflo, j'avais préparé mon cartable le veille, bien révisé, pas d'antisèche, c'était le grand oral, bon j'ai eu un peu plus que la moyenne quand même.
Ha non rattrapage le 3 mai à Chavagnes !
Tiens j'ai vu à la télé de futurs bacheliers Basques passant une épreuve (optionnelle) de sport originale : le surf !
http://videos.tf1.fr/video/news/insolite/0,,3815734,00-bac-ils-passent-epreuve-surf-.html
Fred

Par SergeB, le 2008-04-11 22:51:05
Bonjour,
même si tu ne fais pas LA course que tu espères, tu fais une TRES BELLE course
BRAVO
pour ta perf et ton récit

Par Marc, le 2008-04-12 10:51:57
Encore un beau CR et une belle course.
Sans parler des photos.
Bien joué, fred.
Merci et bravo.
Marc.

Par Sylvain, le 2008-04-12 11:10:07
respect pr ce marathon de terminer, mais en terme de perf puisque tu cours après ,il y a un soucis ,revoit peut etre des objectifs avec l'âge

Par SERGE92, le 2008-04-12 11:45:53
Sylvain de quoi parles-tu? :-))))

Par Sondage, le 2008-04-12 12:05:35
Sondage SOFESSE: 100% pour AUBADE

Par floflo, le 2008-04-12 12:45:09
On peut faire encore de très belles perfs à cet âge, peut être un problème de pression que l'on se met au départ, ou un entrainement trop intensif suivi d'une période de repos avant course insuffisante..

Par Fred, le 2008-04-12 13:58:55
Cette année j'ai eu beaucoup de temps pour bien me préparer, c'est la première fois que je tentais ce temps à Paris, c'est d'ailleurs mon meillleur chrono. En 1992 je m'en étais approché encore plus (2h52) mais le parcours était différent. Ce que je sais c'est que je réussis mieux mes marathons d'automne. Pour le reste, je verrai dans quelques annnées, peut-être n'arriverai-je jamais à cet objectif, mais ce n'est pas grave.
Fred

Par Prudence, le 2008-04-12 15:21:11
Je te cite "je cours avec prudence". Tu vois j'étais bien présente mais ça n'a pas suffit face à l'adversité, les aléas de la course; c'est aussi cela le marathon. Au plaisir de te retrouver.

Par Enzo, le 2008-04-12 22:50:05
Fred, ƒred, fred ... c'est quoi cette compote !!!
Quoique t'en dises je ne peux pas imaginer que tes problèmes intestinaux ne soient pas lier.
Contre la constipation d'ailleurs on a pas trouvé beaucoup mieux qu'une bonne compote :-//

Par Fred, le 2008-04-12 22:51:49
Merci Enzo, mais je ne sais pas, je n'ai jamais eu de problème à l'entraînement. En 2005 j'avais eu ce type de souci sans ce genre de ravitaillement, alors va savoir.
Fred

Par Andros, le 2008-04-13 15:37:52
sont tous médecins ici ?
je prends aussi des compotes et pas de problèmes au ventre. faut arreter avec les idees toutes fetes

Par Temps de passage, le 2008-04-13 15:49:50
Salut Fred, bien ta course quand meme malgré objectif pas atteint mais c'est la marathon. Sinon un truc avec le dossard 851 si on regarde ses temps de passage tous les 5kms vous etes ensemble comme on voit sur le sphotos, mais il terrmine 4 minutes avant toi pourtant vous êtes ensemble sur la photo du 37e km devant la Clio grise, alors on peut se demander s'il a pas coupé plus loin au moment où les coureurs se croisent?

Par BM, le 2008-04-13 17:07:04
Hello fred,
effectivement tu m'as bien reconnu (au 26ème), je ne t'ai aperçu qu'au dernier moment. Tu avais l'air parfaitement calé dans ton allure à ce moment, dommage encore une fois.
Je compatis d'autant plus que pendant des années j'ai visé 2h50 (et chaque fois que je voyais que je ne réussirais pas, je levais le pied, dégoûté)... j'ai renoncé maintenant à ces 4min/kilo, toi tu persévères, bravo.

Par Brinouille, le 2008-04-13 17:28:00
lorsqu'on arrive a ce niveau de chrono, même avec un entrainement optimum on est jamais sûr de rien.... chrono a retenter à la rochelle alors ? ; )

Par Fred, le 2008-04-13 21:59:37
Temps de passage, franchement je ne sais pas et je m'en fiche pas mal. Peut-être a t-il tout simplement terminé en meilleure forme que moi ?
Salut BM, heureusement que tu m'as appelé je ne t'aurais sans doute pas vu. Tu cours encore des marathons ?
A l'occasion je veux bien ton fichier du classement, merci.
fpoirier@hotmail.com
Fred

Par Fred, le 2008-04-13 22:00:46
Brinouille, à ton tour de terminer ta préparation, avec les températures actuelles tu vas voir, ça va te sembler facile.
Biz
Fred

Par RUNNERman, le 2008-04-14 00:33:14
hello mec on se connait pas je vais qund meme t dire un truc
alors listen to me
sur 1 marathon on se retrouve seul avec soimeme
on ne peut pas faire autrement on sent sa force//strong ou ses faiblesses, ses peurs
on dit fear aussi tu sais sa
c'est 1 feeling inside the body 1 feeling de sensations qui s'installe
on run de + en + au feelling
les autres competitors on ne les sent pas
a la limite on est seul inside the run
nobody peut ta ctacher ton inside tu vois
tu peux etre fort//strong ou pas inside tu auras tjurs le outside qui viendra s'ajouter en plus et ça ce sera le visible part of you vis a vis des spectators tu comprends
pour resume inside tu es strong ou pas strong et outside tu es tjours aux yeux des autres un competitor un runner un marathon runner
n oublies jamais ça mec
never forget it
REMEMBER............

Par GGBI, le 2008-04-14 10:46:02
Salut Fred.

de retour de vacances, où j'ai pensé a ta course, je découvre un peu déçu que tu n'as pas rempli ton objectif.

Les douze derniers Km t'ont été fatals, a cause de ce mal de ventre ?

Je reste persuadé que tu l'as dans les jambes ton 15 Km/heures et pour ma part un 2h54 me conviendrais largement;

A+

Par joke man, le 2008-04-14 11:13:36
@GG
t tjrs en ouacances !
koa de cassé ce coup ci ?

Par JC Vandame, le 2008-04-14 16:13:18
@ Runnerman,
Tu as raison, l'important c'est d'être aware, autant que possible inside et outside son body..

Par , le 2008-04-14 23:44:46
rockin body great pics

Par herveline, le 2008-04-16 06:18:37
mdr c'est vrai que la premiere photo ressemble a avant un controle de math
moi aussi avant une course j'ai le trouillometre a zero ;)
dis donc c'est moi ou la langue francaise evolue?
je suis loin et j'essaye de ne pas "polluer" mon francais avec l'anglais mais quand je vois le post de runner man je me pose des questions ;)

sinon j'espere que la "recovery" (faut bien que je me mette au franglais after all;0 ) se passe bien...
bon soir...

Par Fred, le 2008-04-16 17:28:40
Herveline, non là c'est assez spécial. Tiens Runner's World arrive en France, en bimestriel pour le moment et sans doute mensuel dès septembre.
Fred

Par , le 2008-04-17 18:36:00
what about that race?

Par Kemalic, le 2008-04-18 15:57:18
Bravo tout de meme pour ton beau chrono, meme si ca ne correspond pas a ton objectif.
Penses-tu que ton changement de prepa et un kilometrage hebdo plus eleve te convient mieux ?

Par Fred, le 2008-04-19 13:48:54
@ Unknown, what about your question ?

Demat Kemalic, je ne sais pas si ça me convient mieux, en tout cas je n'ai eu aucun souci de récupération.
Bonne navigation !
Fred

Par , le 2008-05-01 20:26:12
au petitdéjeuner il est concentré lait concentré lol!!!

Par , le 2008-08-09 14:23:04
le maillot 851 est avec toi tu t'en ai apercu

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Dimanche matin, 6 heures, petit déjeuner. Des crêpes, des pâtes, du pain.


7h15, place de la Bastille, mise en place du ravitaillement du 5e km.


7h30, les Champs-Elysées.



Juste avant la Bastille, peu après le 5e km.
Jusqu'ici tout va bien...


Château de Vincennes, 13e km.


Passage au semi en 1h23'50".
Photo Pepito.


Juste après la Bastille, ravitaillement du 25e km passé en 1h39'30".


Juste avant de descendre sur les quais, 25,5 km.


Ravitaillement en course devant la Conciergerie au 26e km.



Au 31e km, un coureur n'ayant pas froid aux yeux m'accompagne.


Toujours là au 35e km. Son visage me dit quelque chose...
Quant au string, Eminence, forcément...


Montée d'Auteuil, 36e km. J'ai l'impression que je vais en chier...


Désolé Madame Calou de ne pas avoir été très loquace !




Jalabert à la bourre.


Mon accompagnateur anonyme de dos, enfin, comment dire... Oui, de dos.


Pourvu qu'elles soient douces...


Lundi matin au bois de Vincennes. Ambiance hivernale


Photo BM


Les 5 billets précédents

2008-04-04 16:30:35 : La ligne bleue. Vendredi 4 avril 2008. - 10 photos - 42 réactions

Vendredi 4 avril 2008.
Avant-veille du marathon de Paris, à l'heure de la sieste.

Même si nous ne passerons pas loin de la place des Vosges, vers le cinquième kilomètre, nous serons bien loin de cette ligne bleue des Vosges d'où monte jusqu'à mon cœur fidèle la plainte touchante des vaincus (Jules Ferry).

Hier après-midi et encore aujourd'hui le temps est très agréable à Paris, idéal pour courir un marathon.
Mais dimanche ?

De la place de l'Etoile à la Bastille en passant par la Concorde, les Tuileries, le Louvre, le Palais-Royal, le Châtelet, puis la Nation, le bois de Vincennes, à nouveau la Bastille, les quais de Seine sur la rive droite au ras de l'eau jusqu'à la tour Eiffel, avant une boucle dans le bois de Boulogne pour revenir vers l'Etoile, profitez bien du pestacle [sic] de la ville Paris offerte aux plus de 30000 marathoniens.

Bonne course à tous !

Fred

2008-03-21 14:14:36 : Comment être sur son trente et un le dimanche 6 avril. Préparation au marathon de Paris 2008. - 25 photos - 105 réactions

Pour certains dimanche dernier c’était objectif l’urne, pour moi dimanche 6 avril ce sera objectif marathon de Paris.

Cela fait 16 mois que je n’ai pas couru de marathon en performance, c’était fin novembre 2006 à La Rochelle. J’avais déjà un objectif à 2h48’ et j’avais coincé au 36e kilomètre, rencontrant le muret de l’Atlantique. En fait je taquine régulièrement cet objectif de 15 km/h sur marathon depuis 1992 et mon meilleur temps de l’époque : 2h52. Déjà cette année j’avais coincé au 36e km, perdant 4 minutes en 6 kilomètres. Tiens, question aux anciens. En quelle année le départ était-il en bas des Champs et nous attaquions dans la montée ? Et l’arrivée sur l’hippodrome de Vincennes ?
Puis en 2004, 2005 et 2006 à La Rochelle j’avais réalisé 2h51, 2h50 puis 2h51, coinçant encore pour peu de chose.

Me voici donc au début 2008 avec une nouvelle préparation marathon, légèrement modifiée par rapport aux précédentes (merci à Philippe Rémond et ses conseils avisés). Conscient que mes cinq sorties hebdomadaires n’étaient sans doute pas suffisantes pour tenir mon objectif avec un peu de marge, je décide d’en rajouter une sixième. C’est facilité par le fait que j’ai enfin du temps libre, ce qui n’était pas du tout le cas lors de toutes mes précédentes préparations. Autre amélioration, je me suis cogné des séances de vma en amont de cette préparation, chose que je ne faisais pas les années précédentes.

Au programme de ma préparation : séries au seuil (allure semi soit 16 km/h) sur des durées de 20 minutes, en répétition. Allure marathon également bien sûr, le tout intégré dans des sorties de 2 heures où je parcours 28 km, augmentant progressivement la charge vers 2h15 avec 3 x 20 min allure marathon, 20 min allure semi puis 1500 m en 5 min (ça c’est terrible).

Dimanche dernier 31 km en 2h15, avec 3 x 20 min d’allure marathon puis 20 min d’allure semi. Le tout en solitaire sous des giboulées et un vent assez forts.
Ma sortie la plus longue sera d’une durée de 2h30 à J-14.
Des pyramides sur 600, 1200, 1800 m courues à une vitesse supérieure à 16 km/h.

Des accélérations en côtes sur mon parcours des Buttes-Chaumont, des descentes rapides, avec des fins de sortie autour du lac pour finir par 1500 mètres couru en accélération en 5 minutes (18 km/h).

Et une séance hebdomadaire de rappel de vma, en courant des 30’’ – 30’’, soit 160 – 100 m. Avec une vma vers 18,6 km/h j’ai bien peu de marge pour les 2h48’, il va falloir que je sois au maxi de ce qu’on tient sur la distance, à savoir 80 % de vma.

Autre nouveauté, j’ai couru parfois au cardio (merci Martine !) pour voir mes plages de pulsations aux différentes allures. Je suis vers 84 % de fcm (195) à 15 km/h. J’ai souvenir d’avoir couru le marathon de La Rochelle 2005 à 88 % de fréquence cardiaque en moyenne (172 pulsations), avec une grosse dérive sur la fin, le maxi vers 190.

Et j’ai également effectué des séances de récupération, souvent courues avec Brinouille qui va commencer sa préparation pour le marathon de Chavagnes du 3 mai. Marathon que je courrai avec elle, ces séances courues ensemble me permettront de mémoriser son allure marathon.
J’ai même réussi à glisser quelques séances supplémentaires en courant parfois deux fois en une journée, et le kilométrage arrêté au 20 mars est conséquent avec 310 km en 20 sorties. A titre de comparaison j’avais couru seulement 264 km en novembre 2006 en préparation du marathon de La Rochelle.
Je me suis également cogné des sorties de 2 heures en solitaire, sous les giboulées et dans le vent, ça forge le mental pour ne pas lâcher sur les 6 derniers kilomètres du marathon où je sais que ce ne sera jamais facile.

Le 16 février j’ai couru les 10 km de la St-Valentin aux Buttes-Chaumont, et bien qu’encore un peu à court de rythme et sans préparation spécifique 10 km j’ai bouclé ces 5 tours difficiles en 38’30’’.

Deux semaines plus tard, lors du semi-marathon de Paris, je passe le 10e km en 37’40’’, pour finir en 1h21’21’’. C’est 21’’ de mieux qu’en 2007 où je m’étais spécifiquement préparé pour cette course. Je termine ce semi très frais, sans repos ensuite car cette course n’est qu’une étape dans ma préparation pour mon objectif.
Je n’ai pas souvenir d’avoir eu de si bonnes sensations à trois semaines d’un marathon. Ma préparation n’est certes pas terminée, mais j’ai vraiment l’impression d’avoir réussi à l’améliorer.

Dimanche 6 avril je prendrai le départ de mon trente et unième marathon. Il faudra que je sois raisonnable sur mon allure au départ (clin d’œil à Brinouille…), ne pas faire comme aux 10 km des Buttes-Chaumont ou au semi-marathon de Paris.

Passage en 40 minutes au dixième kilomètre, au plus 15 secondes d’avance, quinzième kilomètre en une heure (25 secondes d’avance au pire), vingtième kilomètre en 1h20, semi en 1h24 (1h23 au plus rapide), le trentième vers 1h59’.
Tout deviendra plus compliqué au 34e du côté de Molitor, puis dans la montée d’Auteuil au 36e km, puis dans les tourniquets du bois de Boulogne en abordant les quadras kilomètres.

Je n’ai jamais réussi de negative split volontaire, ni sur des marathons couru très rapidement (2h54’30’’, 2h58’40’’ entre autres). Je ne sais pas si le parcours de Paris se prête à tenter cette tactique de course. Passer en 1h24 pile au semi, soit une allure confortable pour moi, et accélérer au 28e km, pour un dernier tiers de course rapide ?

Passer avec une minute d’avance au semi, soit 1h23’, et me dire que si ça va bien c’est 2h47’ à l’arrivée ? Passer encore plus vite (clin d’œil à Pascal 77 à Berlin), vers 1h21’ ? Non, je ne pense pas oser courir ainsi.
En 2006 à La Rochelle je suis passé en 1h23’ au semi et j’ai coincé au 36e km alors que les conditions étaient idéales.
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2759

Toujours à La Rochelle, en 2005 par une température glaciale, je coince au 30e après avoir bu de l’eau trop froide, je perds du temps entre le 32e et le 36e km, je termine fort tout de même, ce fut un très beau beau souvenir de fin de marathon avec Florence Scaringella.
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=798

En 2004, La Rochelle sous la pluie et dans le vent, tout seul au 28e km j’en avais chié dans le dernier tiers de course, terminant frigorifié en 2h51’ après être passé en 1h22’ au semi. Mais ça faisait longtemps que je n’avais plus couru de marathon en performance, j’avais eu l’impression de redécouvrir la distance et j’avais très mal géré ma course.
http://www.ibamo.com/temp/blogcap/photos/784-LR1.jpg

Le 6 avril je partirai avec ma copine triathlète Anne Valéro, j’espère qu’elle aura retrouvé de bonnes sensations après avoir abandonné au semi de Paris.

Si je coince en fin de course, je penserai à toi Martine et à ta fin de marathon de La Rochelle éprouvante, et tu me porteras comme je t’ai soutenu tout au long des ces 4 derniers kilomètres cahotiques, tu seras ma béquille. Je sais que tu seras en de multiples endroits du parcours, et j’aurai le sourire.

Si je coince je me souviendrai des 100 km du Morvan, de Baltha écroulé sur une chaise après avoir bouclé ses 50 kilomètres alors que je venais de me manger le mur au 43e km, pour repartir comme par enchantement à 11 km/h au 89e km après avoir erré pendant d’interminables heures du 50e au 88e km sous un soleil implacable.

Si je coince je penserai à toi Brinouille, quand je t’ai retrouvée au 38e km l’année dernière et que tu n’as rien lâché pour boucler ton premier marathon de manière admirable.

Si je coince je recommencerai un jour pour tenter de courir en 2h48.

Si je ne coince pas il faudra que je recommence pour courir un peu plus vite. 2h46 ? 2h45 ?

Et quatre semaines après, le 3 mai à Chavagnes, je mettrai mon expérience de marathonien au service de Binouille à qui je dois beaucoup depuis qu’elle m’a courageusement accompagné à vélo sur les 100 km du Morvan. Brinouille tétanisée par des crampes, allongée sur le bitume surchauffée, coincée sous son vélo,incapable de se relever seule, et moi qui me retourne, et qui continue en haussant les épaules.
Pauvre Brinouille…

ƒred

-----------------------

Dimanche 24 mars, sortie longue à deux semaines du marathon, au bois de Vincennes sous un beau soleil, mais froid.

Deux séries de 30 minutes à vitesse marathon (15 km/h), suivies d'un peu de Brinouillage, puis à nouveau 30 minutes d'allure marathon en accélération progressive pour terminer vers 16,5 km/h.

Total 2h34' et 35 km courus.

2008-03-03 10:31:32 : Dimanche 2 mars 2008. Photos du semi-marathon de Paris. Seconde partie au plateau de Gravelle, 17e km. - 103 photos - 41 réactions

Préambule :
Ce blog n'est pas le lien vers les photos officielles qui sont visbles sur
http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=1272&osCsid=62f1f4d9f2ffed9630051bffa82a719c

Si vous ne vous voyez pas sur la série de photos de mon blog il est inutile de m'envoyer un mail, surtout quand il n'y a aucune indication de dossard.


Seconde partie des photos prises par Baltha.

Nous sommes ici au plateau de Gravelle, environ 400 mètres après le 17e km, à la fin de ce long faux-plat usant de plus de 2 km se terminant par une côte.

Heureusement que nous avions le vent dans le dos depuis le 8e kilomètre au moment du demi-tour à Châtelet.

Première série de photos ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4442

Fichiers haute résolution sur demande à :
fpoirier@hotmail.com

Fred

2008-03-02 18:28:25 : Dimanche 2 mars 2008. Photos du semi-marathon de Paris. Première partie. - 61 photos - 32 réactions

Préambule :
Ce blog n'est pas le lien vers les photos officielles qui sont visbles sur
http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=1272&osCsid=62f1f4d9f2ffed9630051bffa82a719c

Si vous ne vous voyez pas sur la série de photos de mon blog il est inutile de m'envoyer un mail, surtout quand il n'y a aucune indication de dossard.


Ce matin j'avais confié mon boîtier Nikon avec un téléobjectif de 180 mm ouvrant à f 2.8 à Baltha qui a pris des photos au deuxième kilomètre (porte Dorée), puis au sixième kilomètre peu après la Nation, et enfin au 17e km, tout en haut de la montée du plateau de Gravelle.

Fichiers haute résolution sur demande à :
fpoirier@hotmail.com

Seconde série de photos ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4443

Les résultats sont ici :
http://www.semideparis.com/2008/fr/classementsSEMI-fr.html

Fred

2008-02-23 15:19:32 : Les Seigneurs de l'Anneau - 97 photos - 21 réactions

Vendredi 22 février 2008.
Meeting de Bercy.

Une salle.
Une piste de 200 m de développement : l'anneau.
Au milieu de l'anneau, une ligne droite de 60 mètres terminée par des tapis de protection.
Un sautoir de triple saut.
Un sautoir de perche.


Bienvenue au meeting de Bercy !

Au programme :
- 60 m plat hommes et femmes
- 60 m haies hommes et femmes
- 1500 m hommes
- 3000 m femmes
- triple saut féminin
- saut à la perche masculin.

Et de nouvelles règles :
Sur les 1500 m et 3000 m, après la mi-course, le dernier de la course à chaque passage sur la ligne sera éliminé.
Pour la perche, trois essais par hauteur mais avec un total de sept essais maxi.
Et au triple saut, quatre essais, les quatre premières participant ensuite à une finale où chauqe athlète a droit à un seul saut.

Merci à Martine pour les invitations.

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net