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2008-11-16 18:12:58 : Les 10 km du IXe, dimanche 16 novembre 2008

²

Seconde étape du challenge Paris Running Tour.

Le parcours était finalement assez sélectif, avec la montée de la rue Rochechouart à passer deux fois, la rue des Martyrs une fois au premier tour, trois côtes certes compensées par la belle descente de la rue d'Amsterdam, où curieusement j'ai lâché la rampe au second passage, laissant filer Mielou et mes espoirs de passer sous 37'30".

Au départ je découvre avec plaisir que Tomis est là, il va falloir batailler ferme, mais je sais qu'il est inaccessible.
Le départ est différé de près de 20 minutes car la circulation n'a pas été encore totalement stoppée, alors nous repartons nous échauffer un peu.

Après un départ prudent et un passage dans la montée Rochechouart au premier kilomètre en 4 minutes pile, Tomis me passe enfin et s'éloigne irrémédiablement. C'est ensuite la grosse chamaillerie entre Ric², Mielou et moi, puis Ric² est décramponné, alors je me tire la bourre avec Mielou.
Passage au 5e km en 18'50" le second tour sera un peu plus facile car la rue des Martyrs n'y figure plus.
Mielou ne lâche rien, il manque se faire tacler par un adolescent qui s'essaye à la course et qui coupe la trajectoire de Mielou. Je lui fais les gros yeux (à l'ado, pas à Mieloup, trop peur...).

Mielou me lâche définitivement dans la descente rue d'Amsterdam vers St-Lazare, je gère mal la fin de course où le kilométrage n'était plus indiqué une fois passé le cinquième kilomètre, et je découvre soudain l'arche d'arrivée avec Mielou qui s'arrache.
Je coupe (la ligne) en 37'32", puis Ric² arrive ensuite, suivi par JPII qui m'a l'air d'avoir couru " en roue libre ".

Super buffet ensuite sous les lustres de la salle du conseil de la mairie du IXe.
Tomis est 3e V1, Mielou 4e, Ric² 7e, et je suis 5e, 17e au scratch.

Tous les résultats ici :

http://www.topchrono.biz/course.php?idc=3510&cr=10km&an=2008&cr_nom=Paris%20-%2010km%20du%209ème

Classement provisoire du challenge, après deux épreuves :

2 - Mielou 185 points
3 - Ric² 183 points
Je suis 6e avec 180 points.

Prochaine épreuve du challenge, dimanche 23 novembre dans le XVIIe.

Il se murmure que l'AB devrait être présent, tout comme JPII.

Fred

Les réactions

Par gavroche, le 2008-11-16 18:28:08
bravo fred merci pour les photos, tu te rattraperas dimanche!!!

Par nath33, le 2008-11-16 18:50:40
Bravo Fred même si tu n'es pas super satisfait de ton temps, le profil de course explique ceci... rattrapage dimanche dans le XVII ème si j'ai bien compris, Nathou

Par csa, le 2008-11-16 18:52:30
Merci Fred pour les photos.
Je me demande comment tu as pu prendre la dernière photo, celle de la mairie du IXe... (quelque chose de spécial au buffet ? ;-))
A dimanche prochain.
Jean-Charles

Par jeje77, le 2008-11-16 18:53:35
Saine émulation de groupe ;-)
J'ai l'impression que le pape nous fait du gras :-)

Par csa, le 2008-11-16 18:54:19
Merci Fred pour les photos.
Je me demande comment tu as pu prendre la dernière photo, celle de la mairie du IXe... (quelque chose de spécial au buffet ? ;-))
A dimanche prochain.
Jean-Charles

Par csa, le 2008-11-16 18:54:51
Merci Fred pour les photos.
Je me demande comment tu as pu prendre la dernière photo, celle de la mairie du IXe... (quelque chose de spécial au buffet ? ;-))
A dimanche prochain.
Jean-Charles

Par csa, le 2008-11-16 18:56:05
Désolé pour le bégaiement, je n'aurais pas dû rafraichir la page...

Par ricoulélé, le 2008-11-16 18:56:09
super fredo!!!

c'est la reprise quoi!

Par Fred, le 2008-11-16 18:59:50
Gavroche, Nath, mon temps me convient, mais à un moment en course j'ai pensé que ça passerait vers 37'20". Je n'avais qu'à pas lâcher dans la descente, c'est moche de coincer en descente.
J'avais couru les 10 km de Paris Centre bien moins préparé en 37'40". Là le parcours étant certes plus difficile, mais étant mieux préparé, je comptais faire au moins 37'40".
Il va falloir que je gère bien la semaine à venir, jeudi dernier j'avais fait une séance active qui m'a bien réussi, alors je recommencerai.
CSA, tu parles il n'y avait même pas de bière ! Bravo pour ta gestion de course, impossible pour moi de te suivre sur les 500 derniers mètres.
Il faudrait peut-être que je me cale dans ta foulée dimanche prochain ? Mais promis je relayerai, tu as vu que je ne rechigne pas à aller au charbon !
Fred

Par yannnnn, le 2008-11-16 19:26:53
BRAVO a tous , merci pour ce CR, sympa de se tirer la bourre comme ca, c bon!

Par Baltha, le 2008-11-16 19:28:21
Ah la jolie explication de ViWouanes !
Ca fait plaisir. J'aurais bien aimé revoir Tomis, ainsi que tous les autres.
Allez, dimanche prochain je serai là.

Par Sedef, le 2008-11-16 19:31:23
Une bien belle brochette de tetes connues !
Sympa de courir ensemble.
Faut remettre ça dès dimanche? Il faut être costaud pour figurer sur ce challenge Paris Running tour !

Par Fred, le 2008-11-16 19:40:34
Mielou fait exactement le même temps que pour Paris centre, 37'15", sur un parcours plus difficile aujourd'hui.
Fred

Par brinouille, le 2008-11-16 19:55:51
tiens y'a une capoeiriste en V1 !

Par Fred, le 2008-11-16 20:12:46
Brinouille,
C'est Murielle Quadieu, qui anime les échauffements en musique.
Fred

Par Fred, le 2008-11-16 20:29:38
Désolé Ricou, je n'avais pas vu ton commentaire. Oui reprise studieuse, mais uniquement 10 km en compétions pour le moment, en attendant plus long dès le milieu de l'hiver.
Fred

Par nono, le 2008-11-16 20:43:53
une bonne course de quartier en somme.

Par Rach, le 2008-11-16 21:37:38
Bravo boys! :)
Mon JPII, t'es trop beau!!

Par pffff, le 2008-11-16 22:18:04
pfffff, même pas une photo de Martine !

Par mieloup, le 2008-11-17 11:17:29
cette semaine, je travaille la descente...
sourire
le 23 pour le 10 du 17 en moins de 37 c'est jouable
va falloir encore s'attaquer et décrocher cette maudite charrue
A plus l'ami

Par ric², le 2008-11-17 11:29:05
« jeudi dernier j'avais fait une séance active »... Alors c’est ça le truc ? On a le droit de courir entre deux étapes de la Carte Vermeil League ?

3 points d’écart, on va la jouer tactique. A dimanche, bisou-bisou!

Par , le 2008-11-17 14:21:15
profitez ça va pas durer !

Par , le 2008-11-17 14:53:29
biz

Par tomis, le 2008-11-17 16:23:25
Salut Fred
belle course de ta part , tu es rapide en cote,
En fait je n'ai pu réellement te lacher qu'après le 2 ème kilo,.la 1ère tentative apres le 1er kilo s'etant révelee infructueuse car tu étais revenu sur moi en bas de la rue rodier, d'ailleurs à ce moment de la course nous etions (mielou, ric, toi et moi ) dans un mouchoir de poche.

J'avais déja remarqué que Mielou avaitle bras long mais bizrarement cette fois ci c'était le bras droit en regardant ici:
http://jeanpaulii.courseapied.net/billet.php?idbillet=4566 ( photo n°19 )

Pour le parcours perso je trouve un peu moins de 10km:
http://www.openrunner.com/index.php?id=174471 5439m
http://www.openrunner.com/index.php?id=174473 4504m soit 9945m env
en prenant au plus serré sur les trottoirs notamment rue d'amsterdam-rue st lazare

Par duduche, le 2008-11-17 16:28:14
Salut Fred,belle course en équipe ,ça à l'air d'aller un bon chrono!.
A+

Par Squirrelita, le 2008-11-17 18:27:12
Merci Fred pour ces belles photos !
La seconde féminine je la connais, nous travaillons dans la même boîte et elle est aussi une habituée du bois ! Belle performance ! ;-))

Par Martine, le 2008-11-18 17:42:27
Bravo Fred , tu progresses tu progresses.

Par le wouaibe en folie, le 2008-11-18 23:12:09
Hello les nautoniers des enfers, petite explication de calcul de VMA du CCCP, (pour VMA, comprendre : Valorisation de la Mieloute Attitude)
A l’issue de la première manche de la coupe du monde des petits vieux (le 10 de Paris centre) on était à

ric² (Santa Magenta Track Club) 110 points
mielou (France) 108 points
fred (République Démocratique des Buttes Chaumont) 105 points

Après cette deuxième manche de la Golden League des antiques, on passe à :
mielou 185pts
ric² 183pts
fred 180pts
Superbe entrée en lice de Tomis (78pts et podium avec panier garni)
Arrivée surprise d’Invité 192xxx (54pts)

Tout va se jouer dimanche prochain (un 10 le 23 dans le 17), pour ce qui s’annonce comme le véritable Yalta des vétustes de la CàP.

L’AB, je te signale que rien qu’en participant à cette course tu peux marquer 100pts d’entrée de jeu.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


De la Bastille encore endormie aux grands boulevards, itinéraire de manifestations.
Mais je décide de couper par le Marais.


Accueil en fanfare dans la cour de la mairie du IXe.


Le départ.
Source :
http://kermoal.typepad.fr/photos/uncategorized/2008/11/16/dpart.jpg


DiVi et Pascaline contentes de leur course, malgré une arrivée scabreuse au milieu des voitures.


Le classement est déjà affiché...


A nous cinq, plus de deux siècles et des milliers de kilomètres.
JPII, Mielou, Ric² et Tomis.


JPII teste le podium...


...avant l'arrivée des renforts de police.


Finalement plus personne ne bronche.
Et le buffet est bien surveillé.


Podium handisport


Les trois premiers de la course, le vainqueur en 32 minutes.


Les filles, la première en 40 minutes.


Les filles V1.


Les gars V2.


La mairie du IXe.


La salle du bar - tabac de la rue des Martyrs.


Les 5 billets précédents

2008-09-22 23:22:10 : Les chasseurs de temps, dimanche 21 septembre 2008 - 18 photos - 27 réactions

²

Dernière course de l'été à Paris, avec cinq épreuves au programme dans le bois de Vincennes : 7 km, 14 km et semi-marathon en solo, ainsi que 14 km en relais à deux et le semi en relais à trois.

Tout ça en fait du monde au départ, avec en principe un dossard dans le dos de chaque participant pour savoir quelle est l'épreuve courue par chaque concurrent et éviter de s'accrocher à un coureur très rapide des 7 km alors qu'on est engagé sur le semi.

Le temps est radieux nonobstant une fraîche brise de nord-est qui glace les spectateurs.
Etant en pleine préparation des 20 km de Paris, je vais essayer d'approcher mon allure course prévue dans trois semaines soit 16 km/h (3'45"), je n'ai pas vraiment réussi, puisque finissant les 14,050 km en 53'50" ça correspond à 3'49" au km.
Passé au 8e km en 30'26" j'ai coincé du 9e au 12e km à peu près. Ayant très peu couru depuis le marathon de Paris, et quasiment pas en août, il y a un peu d'entraînement à faire pour retrouver un bon rythme.
Un grand merci à Angelo venu courir le semi en balade (il termine 4e et 2e senior en 1h20, en balade...) et qui m'a bien emmené du 6e au 13e km, me permettant de revenir sur un des maillots jaunes de la VGA St-Maur.

Je participerai cette année au challenge Paris Running,
dont la première épreuve aura lieu le dimanche 5 octobre,
avec les 10 km de Paris Centre.

Les résultats :
http://www.topchrono.biz/course.php?idc=3472&cr=Résultats%2021km100&an=2008&cr_nom=La%20Course%20des%20Chasseurs%20de%20Temps

Fred

2008-09-06 19:33:51 : Meeting Décanation 2008, samedi 6 septembre 2008 - 20 photos - 13 réactions

Nouvelle édition du meeting Décanation ce samedi au stade Charléty :

http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3185

En attendant l'intégralité du reportage dans mon album Picasa, voici une sélection de vingt photos.

Finalement les conditions de lumière étaient bonnes, c'est quand même mieux que le soir au stade de France.

Pour répondre à une demande précédente : Nikon D70, optique Nikkor 180 mm f/2.8 et zoom 70-200 f/2.8
Iso 400 cet après-midi (au stade de France c'était 1600), mode priorité vitesse.

Fred

2008-08-01 18:40:04 : La France en courant, 1er août 2008 - 10 photos - 27 réactions

Pas réellement un tour de la France, mais un tour en France assurément.
Des équipes de huit coureurs, des relais à la carte mais généralement constitués de portions courtes (1 à 3 km) entrecoupées de phases de repos tout aussi courtes.
Des étapes ressemblant plutôt à un bivouac, des départs nocturnes à 3 ou 4 heures du matin.
Et cette année un généreux soleil pour accompagner les coureurs.

Quatorze jours de course consécutifs sur un parcours partant cette année du Massif Central pour se terminer en Normandie.
En passant par les Cévennes, les rivages Méditerranéens, les Alpes, le Jura, la Franche-Comté, la Lorraine, la Champagne et la Picardie.

L'avant-dernière étape passant en Picardie ce matin, je suis donc allé voir les coureurs du côté de Pierrefonds, Compiègne et St-Just-en-Chaussée.
Barbie y participe avec l'équipe de
" La ligue contre le cancer de l'Hérault ".

L'intégralité des images est en ligne ici :
http://picasaweb.google.com/marathonnerre/LaFranceEnCourant

Conditions d'utilisation :
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/fr/

La course :
http://www.lafranceencourant.org

Fred

En créant ce billet j'ignorais que des pseudos mousquetaires, des cardinaux pointilleux et que sais-je encore viendraient polémiquer et faire allusion à des situations incompréhensibles des lecteurs et de moi même.
Donc poubelle, et allez faire ça ailleurs...

2008-07-19 14:31:27 : Meeting Golden League, stade de France, vendredi 18 juillet 2008 - 19 photos - 24 réactions

Une sélection d'images, avec des fortunes diverses pour les athlètes Français.
Bien pour Ladji Doucouré et Elodie Guégan qui pulvérise son record sur 800 m et se qualifie pour Pékin.
Leslie Djhone un peu à la peine sur 400 m, et pas un seul saut réussi pour le perchiste Romain Mesnil.

L'intégralité des photos est ici :

http://picasaweb.google.com/marathonnerre/MeetingGoldenLeagueParis2008

Les résultats sont là :

http://www.meetinggazdefrance.com/fr/meeting_2008/resultats2008.html?file=fr

2008-06-20 15:17:47 : Don de soi, un geste simple. - 5 photos - 16 réactions

'

Don d'un peu de soi, don de sang, un geste simple.

Il s'agit ici du don de plaquettes, qui, au contraire du sang qui peut se conserver, ont une durée de vie limitée à cinq jours.
Les plaquettes sont indispensables à la coagulation, et les dons de plaquettes servent au malades atteints de maladies hématologiques et de cancers, les traitements type chimiothérapie étant très toxiques pour ces cellules issues de la moelle.
Les besoins sont donc permanents car on ne peut pas constituer de réserves, et la demande est en flux tendu.

Le don de plaquettes prend environ trois heures, une machine pompe la quantité nécessaire, une centrifugeuse sépare les globules, le palsma et les plaquettes.
A intervalles réguliers la machine réinjecte au donneur ses globules et son plasma, si bien qu'au final seules des plaquettes manquent mais elles sont très rapidement reconstituées.

C'est totalement indolore, sans effet secondaire car on ne perd pas de sang, on doit juste s'abstenir d'activité sportive durant 24 heures.
Finalement un petit geste simple au service des malades, mais ô combien indispensable.

Plus d'information ici :

http://www.dondusang.net/rewrite/site/3/.htm?idRubrique=6

http://www.laurettefugain.org/

Allez-y bon sang !

Fred

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